• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dünkü adımları atmayı unuttum. 5bin küsürdü. Gece iki günü birden atarım
Nasıl oldun?
Hayırlı akşamlar bugünkü menüm 2 lt su
Ne güzel maşallah
Yarın yapalım ben de yapacağım.
😍 Harikasın inşallah ❤️
Sabah biraz lor peynir bir salata bir çeri yarım tb ekmek ıkı zeytın

Akşam 4/5 ızgara kanat biraz salata ıkı tb ekmek

Su 1.5 litre

Elhan Elhan
fesang fesang
Süper menü 👍
 
Ablaa gece 12 ye kadar içiyosan sabaha gene vermemiş gözükürr ben 7 ye kadae bitiriyorum suyu ondan sonra artık tıkanıyorum içmiyorum sabaha kadarr hep içmekten gecede içerdim zayıflamadiğımı gösteriyordu bide böyle deneyince şok oldum
Az kaldı suya savaş ilan etmeme:KK62:
 
İyi akşamlar bugünkü menüm
Kahvaltı
Bir dilim peynir
Domates salatalık yeşillik marul
Oglen ile akşamı birleştirdim
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Bir tabak fellah koftesi
Ara
Dört taze kayısı
Elhan Elhan
Fellah köftesi biraz şişkinlik yapabilir sanki yediğin saatede dikkat etmek lazım bende çok severim ama uzak duruyorum
 
Fellah köftesi biraz şişkinlik yapabilir sanki yediğin saatede dikkat etmek lazım bende çok severim ama uzak duruyorum
Gün boyu hiç ekmek yemedim akşam alti da yedim.doyurucu bişey yemezsem akşam çok acikirim daha çok yerim diye düşündüm şimdi kendimi baya tok hissediyorum.
 
07.06.2023
Ac karnına
08.00
2 bardak su
Türk kahvesi tarçınlı kakaolu ve zerdecalli :)
1 hurma
Kahvaltı 11.30 2 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
2 küçük pankek
Ara öğünkek
Yeşilçay
Akşam18.30steak 1 porsiyon
Patates kızartması
2 tane köfte
Salata
Kola
Ara öğün maden suyu
Adim
Su
7000
2.5litre su
 
Aynenn öyleee cidden abla mesela anneme diyorumki diyetteyim diyorum diyet yapma sütün kesilir onun anladığı aksama kadar hiçbirşey yememem 😂😂😂😂😂
Valla emzirme doneminde şunu ye sütun olsun bunu ye sutun olsun sonuç sütten gayri hersey oldu bana
 
Bu liste ile 10 günde 7 kilo verilir mi kizlar deneyen biri oldu acaba benimle bu cesareti gösterecek biri var mı 🤣
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230607-213319_Samsung Notes.webp
    Screenshot_20230607-213319_Samsung Notes.webp
    54,5 KB · Görüntüleme: 51
İyi akşamlar kızlar
Sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin bol yeşillik
Öğlen 1 kase çorba, taze fasülye, 2 kaşık bulgur pilavı, ayran
Akşam 4 ızgara tavuk kanat, 2 kaşık püre, yoğurt salata
Aralarda Dukan birası,2 Türk kahvesi,1 maden suyu, 1 litre su
Spor: squat 30 tanebe, 15d karın egzersizi,Kaç adım oldu bilmiyorum saatimi şarja takmıştım unuttum almayı. Elhan Elhan fesang fesang
 
Selammm
Bugün ki menumu yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 parmak peynir 5 zeytin Yeşillik 1 dilim tbe
Ara 10 badem
Öğle 2 parça tavuk şinitzel 1 sb ayran
Ara 10 badem 2 hurma
Akşam 2 haşlanmış baget Salata cacık
Ara 10 kiraz
1.5 litre kadar su 1 kahve
8448 adım Elhan Elhan fesang fesang
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230607_214611_Huawei Health.webp
    Screenshot_20230607_214611_Huawei Health.webp
    15,1 KB · Görüntüleme: 45
Son düzenleme:
Hayırlı Cumalar Hayırlı Başlangıçlar dilerim. :KK200: :KK200: :KK200::KK200::KK200:

Bugün MasterFit yarışmamıza başlıyoruz. Elhan Elhan Kırmızı kaptan olmaya gönüllü olmuştur. Mavi Kaptanlık için de gönüllü bekliyoruz.

Listeler Güncellenecektir. MasterFite katılmak istemeyen varsa bildirsin lütfen.

İki kuralımız var. Her gün 6000 adım atmak ve düzenli menü bildirmek takımınızın kazanması için çok önemli.
Zayıflamak saglıklı ve Fit olmak için biraradayız. Umarım en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırız. :dua::KK200::KK200:




MasterFit Yarışması 69. Hafta Katılım Listesi12.05.2023 Cuma Kg.
Zipzip- Zipzip- Ceo Kaptan
Cordelia Cordelia Ceo Kaptan Yardımcısıbildireceğim birazdan
Elhan Elhan Kırmızı Kaptan
73,1​
@Make up _c.tesi bildirecek
60kiloyum 60kiloyum
88,4​
ZincirKirma ZincirKirma
76,6​
menekse_kokusu menekse_kokusu
71,7​
@Jasminium84
63,05​
@Limoni026
65,20​
Jou Jou
76,80​
@Suskunkardelen
63,6​
62,45 imiş son olarak
ozlemon ozlemon
77,6​
@Kevssooo
78,8​
@Mavikus_
70,3​

Hepinize teşekkür ediyorum.
Dün küçük oğlumun yaş günüydü. Oğlum özel çocuk. Gelecekle ilgili umutlar azalıyor yaş büyüdükçe. Çok bunaldım. Bugün Rabbim bana öyle hastalar gösterdi ki. Yanlız olmadığımı hatırlattı. Kendi evladım gibi davrandım. Normalde yabancıya tepki vermeyen gençler bana gülümsedi. Onlar gülünce bende mutlu oldum. Biliyorum bir süre sonra yine çıkmaza düşeceğim yine boguldugumu hissedeceğim. Bugünü böyle kurtarıyorum.
Elhan Elhan insan yuregindekiden kaçamıyor❤️❤️
Allah kolaylık versin canım inşallah güzel oğlusunun doğum gününü kutluyorum.
Durumu kabullenmen gerek bunun normal olduğunu kabul etmen lazım yani normal kavramı kime göre neye göre belki bizim çocuklar normal değil o yüzden rabbimin yarattıklarını akıl ermiyor sadece onun verdiği hayatı sorumluluk ve görevleri elimizden geldiğince iyi yapmaya çalışmak olduğu kadar burda kalbindeki niyet güzelse gerisini Rabbım bırak o herseye kadir hersey gücü yeter bol bol şifa dua .
Anca bunu abimi kaybedince anladım. Sorgulamaya giriyorsun o süreçte ve diyorsunki son cümlenallahtan gelen başımın gözümün üstüne. Başka diğer cümleler bana anlamsız geldi .bilmiyorum benim duygu düşüncelerim doğru yolda doğru adımlarla dimdik duran kadınların biz. Kendimizi sevelim gerçek anlamda;)
Gün boyu yumurta yiyorsun:KK51:
Bir kadında tüm gün muz yiyerek zayifladi 🤣🤣onun gibi bisey
Elhan ama bişey dicem neden bilmiyorum tartım ı bozuk bi eksi bi artı çıkıyorum tartıda bi gün 62,85. Bi gün 63,40 oluyorum ve gerçekten bişey yemiyorum günlük ödem olurmu bu tartıya böyle yansırmı :KK43:
Ödem stres tuzlu yemek vb bir çık neden olabiliyor az su içmek vb

Yazıyı okumanızı tavsiye ederim 🥰

Okudum ve mantıklı geldi :)
 
7 Mayıs menüm geliyoreeee
🌸kahvaltı saat 11
Yumurta, peynir, 3 zeytin, domates salatalık ve meyve
IMG_8082.webp
Akşam 17.09
Fırında 2 baget, 3 kaşık diyet bulguru pilav bir kase cacık
IMG_8086.webp
Su çok olamadı 1,5 yapmaya çalışıcam çok yoğundu bugün yoğunluktan kaçtı
Kinoalihatun Kinoalihatun Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
💜💜💜💜
 
Back
X