Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nimooo · 17 Haziran 2023

Hello kızlar

Kahvaltım:

1 adet haşlanmış yumurta
Domates/ Salatalık/ 5 Zeytin / 10 Fındık

Öğle yemeği

Tavuk şiş (150-200 gr) ve söğüş

Akşam yemeği

Ispanak + Yoğurt

——
Ara öğün yapmıyorum, akşam 7 den sonra da hiç bir şey yemiyorum . Ama öğünlerimi dolu dolu yiyorum

Adım: 4 bin

——

Adım sayımı az bulmayın, üniversite sınavı var malesef bu hafta sonu. Ama hafta içi 15-20 bin adım atarak telafi edeceğim

LittleBlessing · 17 Haziran 2023

Elhan .!.:
Bak hele hem acemilik yap yakalan bir de üstüne küs

Ama herkes göz göre göre yapıyor ve görüyorken benimkini aldı

Benim bölüm hocamdı. Çokta tatlı birisiydi sakin sevecen bir öğretmendi. Sağolsun, sonra helalleştik

LittleBlessing · 17 Haziran 2023

17 haziran

Kahvaltı 12:30
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Salata
1 dilim ekmek

15:00
4 tane sarma
İncecik bir dilim pasta

17:00
Türk kahvesi

18:00
1 avuc kiraz

Su 2 lt
20 dk zumba
Eşim akşam yemeği istemeyince benimde pasta falan yediğim için işime geldi akşamı öyle geciştirdim

Elhan

_dilruba · 17 Haziran 2023

Cookiie .!.:
Afiyet olsun canım

Teşekkürler

bilgeyogii · 17 Haziran 2023

17 haziran 2023
Öğle
2 yumurta ile omlet
3 ceviz
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık

İkindi
1 fincan tarçınlı kahve
2 adet incir kurusu
4-5 çilek
5 adet erik

Akşam
4 köfte
1 avuç patates kızartması
1 kase salata
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
Bugün biraz kaçırdım yumurta diyetinden sonra ödül mahiyetinde ama yarın çok daha dikkatli olurum diye umut ediyorum.
Canım kaptanlarım

LittleBlessing

Elhan

Elhan · 17 Haziran 2023

siskopat .!.:
17 haziran 2023
Öğle
2 yumurta ile omlet
3 ceviz
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık

İkindi
1 fincan tarçınlı kahve
2 adet incir kurusu
4-5 çilek
5 adet erik

Akşam
4 köfte
1 avuç patates kızartması
1 kase salata
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
Bugün biraz kaçırdım yumurta diyetinden sonra ödül mahiyetinde ama yarın çok daha dikkatli olurum diye umut ediyorum.
Canım kaptanlarım LittleBlessing Elhan

Afiyet olsun tatlım :KK60:

bir avuç patates dışında hepsi çok güzel. Yarın telafi edilebilir. :KK60:

Elhan · 17 Haziran 2023

17 Haziran
11.00 İki haşlanmış yumurta, marul , salatalık, iki çeri
16.00 Bir pişi , bir kaşık yumurta , patates piyazi , iki kaşık köz patlıcan, iki çeşit peynir , bir dilim coco star pasta , bir kaşık kısır

Yarın telafi edilecek hatta cumaya kadar telafi edilecek kaptanım özür dilerim.

suspushanimcim
İki litre su
Adım Akşam saatleri yağmur vardı çıkamadım gün içinde yürüme imkanım olmadı.

LittleBlessing · 17 Haziran 2023

siskopat .!.:
17 haziran 2023
Öğle
2 yumurta ile omlet
3 ceviz
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık

İkindi
1 fincan tarçınlı kahve
2 adet incir kurusu
4-5 çilek
5 adet erik

Akşam
4 köfte
1 avuç patates kızartması
1 kase salata
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
Bugün biraz kaçırdım yumurta diyetinden sonra ödül mahiyetinde ama yarın çok daha dikkatli olurum diye umut ediyorum.
Canım kaptanlarım LittleBlessing Elhan

Kızartma dışındakiler gayet güzel afiyet şifa olsun

Zeytur · 17 Haziran 2023

Eşimle oğlum pasta istediler evden kovdummm hadiiii dışardan yiyinnnn yapmıycaaam yapsam mutlaka yerim çünküüüü

Lavinia_98 · 17 Haziran 2023

J O U .!.:
Yaa nap biliyomusun geçenlerde gördüm
Cirtcırtlı atleti giydirr ustune bez geçirr isediğinde rahatsız olur belki düzelirrr onunki öyle olmuştu

Onuda deneyeyim sagol canım benim

Lavinia_98 · 17 Haziran 2023

Elhan .!.:
17 yaşında mı evlendin

Yok 19

bu ekimde 7 yıl oluyor

Iron Butterfly · 17 Haziran 2023

Lavinia_98 .!.:
Yok 19 bu ekimde 7 yıl oluyor

Bende

Iron Butterfly · 17 Haziran 2023

Cookiie .!.:
Afiyet olsun canım
Biraz daha ara öğünlerine falan yemiş meyve tarzı şeyler ekleyebilirsin bence. Hemen birden vücut az yemeye girmesin

Bu ara Erzurum'a gitme muhabetimiz vardı eşimle ondan eve bişi almamıştık pek. Şimdi iptal oldu durum meyve çok severim özellikle yeşil elma

eve alacağım çok şeyler var

Zeytur · 17 Haziran 2023

Lavinia_98 .!.:
Yok 19 bu ekimde 7 yıl oluyor

Iron Butterfly .!.:
Bende

Kaç yaşındasınız kaçırdım ben

masal3487 · 17 Haziran 2023

Tesnim1903 .!.:
Gel canım bende doğum kilolarından kurtulmak icin geldim emzirme doneminde yedirdiler yedirdiler ne olucak o kadar tatlılar sadece süt yaparma yanında kilo da yapti

Bana ye diyen yok ama sanki az yedigimde sutum azalacakmis gibi bir psikolojiye girdim,doguma 83 kilo iler gittim kizim uc aylik benim kili 88.5

senin bebegun kac aylik?

ozlemon · 17 Haziran 2023

Elhan .!.:
17 Haziran
11.00 İki haşlanmış yumurta, marul , salatalık, iki çeri
16.00 Bir pişi , bir kaşık yumurta , patates piyazi , iki kaşık köz patlıcan, iki çeşit peynir , bir dilim coco star pasta , bir kaşık kısır
Yarın telafi edilecek hatta cumaya kadar telafi edilecek kaptanım özür dilerim.
suspushanimcim
İki litre su
Adım Akşam saatleri yağmur vardı çıkamadım gün içinde yürüme imkanım olmadı.

Afiyet olsun canım elhanım eminim halledersin sen

She-Raa · 17 Haziran 2023

Elhan .!.:
Zor günler geride kaldı çok şükür. Kayınvalide ve kayınpederin dairesi karşinizdaydi onlar iyiler mı korkarak soruyorum.

Evet ablacım iyiler çok şükür. Ama tanıdıklarımızdan arkadaşlarımızdan vefat edenler oldu. Allahım rahmet etsin inşallah.

Lavinia_98 · 17 Haziran 2023

Iron Butterfly .!.:
Bende

Bak seeennn demmeki sende güzel sin güzeller erken gidiyor

She-Raa · 17 Haziran 2023

60kiloyum .!.:
yeni hayatınız hayırlı olsun canım. zor bir süreçti

Teşekkür ederim canım

Lavinia_98 · 17 Haziran 2023

Zeytur .!.:
Kaç yaşındasınız kaçırdım ben

Ben 24 sen

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Cookiie “ eski nick 😌

Cookiie “ eski nick 😌

Niye sordun bu cevabı?

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Cookiie “ eski nick 😌

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

Popüler Üye

💙💙💙💙

Aktif Üye

👩‍👧‍👦

Nirvana

👩‍👧‍👦

Nirvana

Benzer Konular