• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

canım evet aralıklı oruç yapıyorum en geç 6 da bitiriyorum

afiyet olsun canım menün çok iyi suyu biraz daha artırabilirsen süper olur sanki. bir de yürüyüş olsa
Haklısın canım yürüyüş çok iyi olur ama iki tane bebeyle biraz zor gündüz de hava aşırı sıcak çıkılmıyor ki 🫠
 
Iyi akşamlar minnoş poncik kaptanım 🤩😘🥰😍

Biz paylaşıyoruz kuzum. Sen de gel. Evet katılım az ama sabırla sebatle devam edenler varvar.
Ben zaten takımlarda varım canım. Düzenli menü paylaşmaya çalışıyorum 🌸
Bayram zamaninda cok normal bayramdan sonra yeniden toparlanırız 🥰🥰
Böyle az kişi girince de hiç tadı çıkmıyor 🤣 akşam fırsat buldum birikmiştir okuyayım dedim ama 1 sayfa anca olmuş 🤣
 
Salı menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim peynir 5 zeytin 2 ceviz söğüş
Öğle 1 haşlanmış baget 4 yk sote 2 sb ayran
Ara 1 maden suyu 2 ceviz
Aksam 8yk ıspanak 4 yk yoğurt
Ara 3 kayısı 10 vişne
2.5 litre su
9.175 adım
ozlemon ozlemon Elhan Elhan N Nimooo suspushanimcim suspushanimcim
 
Ben zaten takımlarda varım canım. Düzenli menü paylaşmaya çalışıyorum 🌸

Böyle az kişi girince de hiç tadı çıkmıyor 🤣 akşam fırsat buldum birikmiştir okuyayım dedim ama 1 sayfa anca olmuş 🤣
Evet bende sabah baktim 2 sayfa ilerlemis sadecr🙈🙈
 
Salı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek

Ara
Sade türk kahvesi

Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta

Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran

3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı

ozlemon ozlemon sidelya sidelya N Nimooo
 
Salı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek

Ara
Sade türk kahvesi

Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta

Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran

3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı

ozlemon ozlemon sidelya sidelya N Nimooo
Adım sayın 😍 çok güzel menü olmuş canım afiyet olsun
 
Back
X