- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Kuruyemiş bir tık fazla olmuş sankiEki Görüntüle 3312024
Kahvaltı tamda bu
Eki Görüntüle 3312025
Akşam yemeği 3 parça domates( gerisini torun yedi)
3 kaşık kabak yemeği kalmıştı, onu da dökülmesin diye yedim
Su 1,5 lt
2 kupa kahve
Elhan
Ysmnondr
Valla iyi dayaniyorsunuz. Uc sene önce yapmıştım. Başağrısı acayip olmuştu. Ve bir süre hurma görmek istememiştim.
- 9 Ocak 2012
- 15.530
- 30.116
- 798
Yok dayanamadım ben de çok haklısın hala başım ağrıyor . Gündüz yediğim hurmalar akşam olunca tırmaladı
Şimdi tek öğüne aldım bir haftadır. Ama üç öğünde yiyemem. Akşamları yiyordum genellikle. Uyuduğum için baş ağrısı olmuyordu. Ya da tek öğün olduğu için sarsmiyordu.Yok dayanamadım ben de çok haklısın hala başım ağrıyor . Gündüz yediğim hurmalar akşam olunca tırmaladı
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Afiyet olsun kuzum
bu americano yağ yaktıriyomu kız 
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Kızzz benimde öyle günde 200 gram gidiyo düşün 100 de oluyo
afiyet olsun bebişim bende duruldum
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Aa yok görmedim kuzum herşey yolundamı
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Elhan
Ysmnondr
Açkarna ; tarçinli turk kahve - maydanozlu limonlu su
13.00
2 yumurtalı karışık omlet (suda 15 dk bekletilmiş chia tohumu
Biraz yulaf
corek otu beyaz peynir
Pulbiber
Karabiber
Dereotu
Önce domatesi yağda pişirdim biberle beraber menemen gibi sonra yumurtayı gezdirdim)
1 dilim zerdeçallı köy ekmeği
18.00
1 tabak kabak yemeği
1 tambugday
Az once zencefilli limonlu cay içtim
500ip atlama
2litre su
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Sana diye
yazarhanim35
'e yaşmışım gündüz 
ikinizde artıydınız diye ikinizi etiketleyip yağ yakımındaki tartı artısının nedenini atmıştım , onun arkasından da ikinizde açım deyince hurma yapan sen diye ona yazdım hatlar karıştı
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Açkarna ; tarçinli turk kahve - maydanozlu limonlu su
13.00
2 yumurtalı karışık omlet (suda 15 dk bekletilmiş chia tohumu
Biraz yulaf
corek otu beyaz peynir
Pulbiber
Karabiber
Dereotu
Önce domatesi yağda pişirdim biberle beraber menemen gibi sonra yumurtayı gezdirdim)
1 dilim zerdeçallı köy ekmeği
Eki Görüntüle 3312057
18.00
1 tabak kabak yemeği
1 tambugday
Az once zencefilli limonlu cay içtim
500ip atlama
2litre su
Efso Su yada uyku az olursa vücut açlık olarak algılayıp yemek isteye biliyormuş . Yeterince su , yeterli uyku ve protein alımına dikkat et canım. Menülerde de daha tok tutan seçeneklere gidebilirsin.Bu ara gece yemelerim var benim hiç böyle huylarim yoktu ne oluyor bana
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Vallaha acıktım zor duruyorum
Su yada uyku az olursa vücut açlık olarak algılayıp yemek isteye biliyormuş . Yeterince su , yeterli uyku ve protein alımına dikkat et canım. Menülerde de daha tok tutan seçeneklere gidebilirsin.
80 kiloyken ne azimle başlamıştım varya simdi cok zorlanıyorum kiz
- 9 Ocak 2012
- 15.530
- 30.116
- 798
Ben 2 öğün yapıyordum tele düşeyim dedim de olmadı. 2 den devam. Yürüyüşte yapıyorum su da içiyorum bakalım nereye kadar direnecek
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Yesilçayimda bitti kiz bana yetismiyorki birsey anammm kocam diyo batırdın beni
dedim fit olcam yeteri kadar fit oldun diyoTek öğün bende yapamam canım. İnsülin devreye girerse çıkamam işin içinden. 2 ana 1 veya 2 ara öğün maksimum.
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Ben biara 1 ay 70 de kaldım ama genede pes etmedim yani ensonda kırdım
- 25 Ağustos 2019
- 61.917
- 117.927
- 698
- 31
Aynenn bende bi 10 daha gitse tamam
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kızzz benimde öyle günde 200 gram gidiyo düşün 100 de oluyo
Kız günde 200gram diyorsun daha ne olsunVallaha acıktım zor duruyorum
7günde 1.400 eder ve bu kiloda bu rakam aşırı iyi. Ben 6lı rakamlara düşünce haftada 1'er kilo vererek ilerlesem öpüp başıma koyarım. Sen neredeyse 1,5 veriyorsan maşallah. 
