TemelinSafinazi
Elhan
Kardeşimin işleri vardı blonde hep dışardaydım dün gece hiç uyuyamadım 4 te uyudum sabah 8:30 da kalktım çok kötü bi gün geçirdim yani
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kaptanımİyi akşamlar
Bugün ki menü
Sabah 8.50
2 yumurta omlet
1 dl tam buğday
2 ısırık simit
Salatalık
3 zeytin
Akşam 16.30
Izgara tavuk şiş
Salata
Çok az lavaş
Ayran
su 2 lt den fazla olur yatana kadar
Gün içinde birki çayı
Söylenecek tek kelime var .
Mükemmel Afiyet olsun kankişim.
Geçmiş doğum günün kutlu olsun ankacim.Geçmiş olsun hasta mısın?
Benim de doğum günümdü önceki gün. pazar serbest gün o zaman kutlarız dedim. Doğum günü pastası yicem inşallah. Bi de tahinli Trabzon hurması yiyeceğim.
Sağlıklı çok güzel bir ömrün olsun 
Tabi ki olur bitanecim . Pazartesi ve cuma bildirimlerini aksatma yeter ki. Tabloda boşluklarimiz olmasın.
Afiyet olsun Akrepcim.
Bende menümü paylasayim.
Sabah yürüyüş öncesi
1 fincan türk kahvesi
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Fırında sebze yaptım.
Kabakları ben yedim
2 adet kabak + 1 tavuk kanat
Dukan yaptım içtim. Şimdi kayısı çayı içerim.
Balık salata bu menüyü kurtarır gibiTatlım kahvaltım baya kalorili oldu bgun o yüzden yazmayım hiçöğlen yemedim şimdide balık salata yicem
Afiyet olsun yasminimAfiyet olsun canımBugünkü menüm ev işi kaçamak oldu
Sabah: patatesli omlet 2 kasık, peynir, domates, zeytin
Öğle: tarhana çorbası
Akşam: ev yapımı hamburger, şekersiz kola
Su saymadım ama azdı yarın başlıyorm sayarak içmeye
Şekersiz kola masum değil diyorlar. 
Arkadaşının doğum günü kutlu olsun.Afiyet olsun canım.Hayırlı akşamlar güzel hanımlar :) yoğun geçince unutuyorum yazmayı.
Kahvaltı tabağım görselde ekstra mandalina ve bir dilim cezerye var
Akşamda pasta yedim doğum günüydü arkadaşımın :)
Pastaya bir şey demeyeceğim kaptanin desin Allah rahatlık versin tatlım.
Afiyet olsun canım
İmam fıkrası geldi aklıma tabi ki anlatmayacağım
Yarın güzel bir gün olsun kayipdunyacim.
blonde ambition
alintim kaybolmuş.
Akşama yakin akrabaya hasta ziyaretine gittik. Az önce gelip menüleri okudum tatlım. İyiyim bir sıkıntı yok. Tek sıkıntı bir dilim Etimek tatlısı bir de çeyrek etli pide yedim evsahibi zoruyla. Güya ben çok zayifmişim tabi inanmadım da beğenmedi demesin diye yemek zorunda kaldım. 
Bebeğim dışarıda olmak yaramıyor bizeBugün çok yoğundum hep dışardaydım
10:00
Peynir salatalık
1 dilim ekmek
13:00
3 dilim pizza
Ayran
19:00
2 dilim ekmek
Salatalık
Peynir
2 lt su
Yarin saf protein veya sırf sebze ancak bunu paklar . 
Genel olarak çabuk yoruluyorum, hala damar tıkanıklığı var, tam geçmediGeçmiş olsun hasta mısın?
Benim de doğum günümdü önceki gün. pazar serbest gün o zaman kutlarız dedim. Doğum günü pastası yicem inşallah. Bi de tahinli Trabzon hurması yiyeceğim.
Olmaz, ön teker nereye giderse arka teker oraya
Deneyim bakıyım tadı nasıl, güzel olursa yollarımBir ara tarifini alayımkorumaya geçince yapayım
Elhan
TemelinSafinazi
ZincirKirma
Yarın topralarsın canım . Uykusuzluk kötü etkiliyor malesef.Kardeşimin işleri vardı blonde hep dışardaydım dün gece hiç uyuyamadım 4 te uyudum sabah 8:30 da kalktım çok kötü bi gün geçirdim yani
İyi olmana çok sevindim canım .
yarın dengelersin bir şey olmaz arada o kadarcıktan .
11 kasım
Kahvaltı 12:00
2 yumurta sarısı
1 parmak peynir
1 domates
Ceviz
Akşam 18:30
1 avuçtan biraz fazla badem
Su bugünde biraz az, yatana kadar ne içersem artık
3 kupa kahve
Tarif harikaymış Teşekkür ederiz. Maşallah ablacım serbest gününde bile menün hepimizinkinden çok daha sıkı
Elhan
TemelinSafinazi
blonde ambition
Arada oluyor kankim misafirlikte yemeden olmuyor sen halledersin
Görüntüsü çok güzel şu Bihter çikolatasını bi türlü sevemedim yapıp yiyenlere afiyet ve eksi olsun
Günaydın herkese
Günaydın erkenciler
Çok geçmiş olsun canım. İnşallah daha iyidir
Günü erken kapattım. Dukan birasıda bitirildi.
2lt su içildi.
