- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
tesekkür ederim iyiki varsınız inşalalh hep birlikte güzel sonuçlaraMotivasyonunu kaybetmemen için yanındayız hiç dert etme. Bir an önce iyiles kaldığın yerden devam edersin.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Rica ederim.
Sen de iyi ki buradasın hedefine odaklan çıpçıtır güzel bir hatun olmayı hayal et.
Hayaller gercekleştirmek için vardır. 
Pazartesi tartıları yarışmacılar için şart değil Sibelcim.Tartı fotosu alamadım. Hava çok kötü idi. Eşim acele çıkmamız lazım. Deyince telefonu alamadım mutfaktaydi.ama tartıldım.
Cuma 71.60
Bugün 71.75
Fark:+150 gram
Elhan @diyetkolikmom
Kaptanlar düşünsün.
Minik bir artin var cumaya kadar gidecekmiş biliyorum.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Özel günlerde yiyelim zaten canım sonuçta yılda bir kez oluyorBiliyordum böyle olacağını sen de kendine inanıp devam ettin çok şükür.
Canım daha fazla gecikmeyecegim Aralık fikrini biraktim bu cuma tartilip başlayacağım üzerimde bir kontrol mekanizması olması lazım. Bir yemek bir kahvalti planı vardı iptal ettim sadece eşimin doğum günü kaldı ...onunla yemedigim zaman üzülüyor onun hatrina feda edeceğim kendimi
cuma yarismaciyim inşallah
5 tane özel gün olsa, diyet için kalan 360 gün neyimize yetmiyor 
Doğru söylüyorsunÖzel günlerde yiyelim zaten canım sonuçta yılda bir kez oluyor
Çark bizde ters işliyor beş gün diyet 360 gün saldım çayıra mevlam şişkoyu kayıra 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
neden olmasın ki 45 gün var 6 hafta eder haftada 1 kilo verse al sana 67 uzak bir hayal değil ki geldiğim günden beri gördüğüm sen harika bir azim ve dikkat içindesin bir o kadarda bilinçlisin bence olur ben daha agır bir hedef koydum kendimi 62 kilo olmak istiyorum haftada 1,5 kilo nerdeyse ama olmaz degil daha önce yaptım gene yaparım beraber yaparızzz(İç sesim)Ocakta 67 olurmuyum acaba
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evet aynı şey detoks içinde oluyor çok gülüyorumDoğru söylüyorsun
sıkıldım artık bu hafta izne ayrılmak istiyorum 3 gün istediğmi yiyicem deyip 3 gün hamur işi, şerbetli tatlı, hazır gıda, facefood yada aburcubur vs. Sağlıksız her ne yeniyorsa yenirken kimse böyle yapmam sağlıklımı sağlıksızmı demiyor ama hadi detoks deyince yada 3günlü şok diyet tarzı bir şaşırtma programı deyince herkes 3gün hurma yada patates sağlıksız olmaz mı demeye başlıyor oysa şu ara verilen haftada yenilenler kadar sağlıksız olma ihtimali nasıl olabilir işimize böyle geliyor hep tersi işimize geliyor demek ki napalım ahahaaaaa 
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
sen ne yapıyorsun şimdi istersen bu hafta beraber bişi yapabiliriz kilomuzda yaşımızda bir boyun boyuma olmadaEvet aynı şey detoks içinde oluyor çok gülüyorum
ben en güzel aralıklı oruç omad süper yağ yakımı tanitada tartılıyorum verdiklerim yüzde 80 yağ oluyor
- 31 Ekim 2013
- 21.517
- 72.378
- 798
- 41
- 31 Ekim 2013
- 21.517
- 72.378
- 798
- 41
Cuma: 61,70
Bugün: 62,60
Fark: +900 gr
Dün küçük kızım epey rahatsızdı yemek yemeğe fırsat bulamadım hep böyle aıştırmalık şeylerle geçiştirdim ki bana hiç yaramıyor ne yazık ki, bir de geceyi de uykusuz geçirdik ateşi çıktığı için o yüzden çok yüksek ihtimalle ödem tuttu vücudum
Cumaya kadar eksiye geçeceğime inanıyorum canım kaptanlarım
Mthn83
Elhan
Bugün: 62,60
Fark: +900 gr
Dün küçük kızım epey rahatsızdı yemek yemeğe fırsat bulamadım hep böyle aıştırmalık şeylerle geçiştirdim ki bana hiç yaramıyor ne yazık ki, bir de geceyi de uykusuz geçirdik ateşi çıktığı için o yüzden çok yüksek ihtimalle ödem tuttu vücudum
Cumaya kadar eksiye geçeceğime inanıyorum canım kaptanlarım
Mthn83
Elhan
- 31 Ekim 2013
- 21.517
- 72.378
- 798
- 41
Ellerine sağlık canımm canımmmSevgili Kırmızı ve Mavi Takım Kaptanlarim
Diğer yarışmacılar bildirimlerini saat 13.00' e kadar
Geçen cuma: ...,..
Pzt: ...,..
Fark : .....
kaptan etiketi ve
Bol eksili güzelliklerle dolu bir pazartesiye uyanmanizi dilerim.
Masterfit Yarışması 92. Etap Yaş Boy 17.11 20.11 Fark Yüzde Kırmızı Takım 40 172 81.3 @Ozzybal 37 174 74.2 Ellssa
27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 Jasminium84
39 164 61.7 menekse_kokusu
31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 Mavi Takim @diyetkolikmom KAPTAN 28 172 105.8 blonde ambition
35 162 73.7 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 @Nergis 35 55 153 63.5 @Tesnim1903. Pzt. bildirim 33 160 @sibel_84 39 158 71.6 Beth18
36 168 67.2 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @deli bir dombili 35 157 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 @gezegenfeza 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98
Hmmm şimdi anladım ben de sandım ki kase ile ölçü verince özel menü sandınÖzel bir menü müydü diye sormamin sebebi akşama kadar meyve vardı . Bazen direnç kırmak icin doktor farklı listeler verebiliyor bilmeden yorum yapmak istemedim casminim.
Ben diyetisyenle ya da özel menülerle veremiyorum canım kafam bi değişik çalışıyor benim, birşeyi yeme ya da yapma deyince birisi inadına yiyesim ve yapasım geliyor
Hoşgeldin cancağızım
Olleeeeyyyyy çok sevindimmmmBiliyordum böyle olacağını sen de kendine inanıp devam ettin çok şükür.
Canım daha fazla gecikmeyecegim Aralık fikrini biraktim bu cuma tartilip başlayacağım üzerimde bir kontrol mekanizması olması lazım. Bir yemek bir kahvalti planı vardı iptal ettim sadece eşimin doğum günü kaldı ...onunla yemedigim zaman üzülüyor onun hatrina feda edeceğim kendimi
cuma yarismaciyim inşallah
- 24 Ağustos 2012
- 12.417
- 28.799
- 798
Gunaydin kızlar
Sabah eşim şehir dışına çıkacaktı eşyalarını hazirla çocukları okula gönder kendimi işe hazırla esimi durağa bırak derken tartışmayı unuttum
Akşama kadar Bi şey yemicem
Yani öyle planlıyorum
Bir de oğlum için hastahaneye gidicem randevu alicam sonra onu alıp hastahaneye goturcem inşallah yetisebilirim. En son eve gidince tartılabilirim sanirim
Sabah eşim şehir dışına çıkacaktı eşyalarını hazirla çocukları okula gönder kendimi işe hazırla esimi durağa bırak derken tartışmayı unuttum
Akşama kadar Bi şey yemicem
Yani öyle planlıyorum
Bir de oğlum için hastahaneye gidicem randevu alicam sonra onu alıp hastahaneye goturcem inşallah yetisebilirim. En son eve gidince tartılabilirim sanirim
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
geçmiş olsun canım uykusuzluk düzensizlik hemen ödem yapıyor bendede öyle oluyor toparlarsın cumaya zaten çok kilonda yok maşallah benim olmak istediğim kilodasınCuma: 61,70
Bugün: 62,60
Fark: +900 gr
Dün küçük kızım epey rahatsızdı yemek yemeğe fırsat bulamadım hep böyle aıştırmalık şeylerle geçiştirdim ki bana hiç yaramıyor ne yazık ki, bir de geceyi de uykusuz geçirdik ateşi çıktığı için o yüzden çok yüksek ihtimalle ödem tuttu vücudum
Cumaya kadar eksiye geçeceğime inanıyorum canım kaptanlarım
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
hoşgeldin canım bende geçen hafta nerdeyse o kilolarda başladım inşallah hep beraber eksileri göreceğiz
- 31 Ekim 2013
- 21.517
- 72.378
- 798
- 41
Canım benim çok teşekkür ederimgeçmiş olsun canım uykusuzluk düzensizlik hemen ödem yapıyor bendede öyle oluyor toparlarsın cumaya zaten çok kilonda yok maşallah benim olmak istediğim kilodasın
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
neden olmasın ki 45 gün var 6 hafta eder haftada 1 kilo verse al sana 67 uzak bir hayal değil ki geldiğim günden beri gördüğüm sen harika bir azim ve dikkat içindesin bir o kadarda bilinçlisin bence olur ben daha agır bir hedef koydum kendimi 62 kilo olmak istiyorum haftada 1,5 kilo nerdeyse ama olmaz degil daha önce yaptım gene yaparım beraber yaparızzz
Ayyy Çok gaza geldiiimmmm 
Motivasyonum düşüyor gibi hissederken birden ne kadar motive ettin beni
Teşekkür ederim canım benim ne güzel şeyler yazmışsın sağol 
elimden geldiğince doğru bildiklerimi yapmaya çalışıyorum.sen ne yapıyorsun şimdi istersen bu hafta beraber bişi yapabiliriz kilomuzda yaşımızda bir boyun boyuma olmada
Harikasın canım.
Ben klasik tartımı atıyorum buraya ama ben de yakında o tartımla devam edeyim burada da diyorum. Yağ/Kas oranımız en önemli konu zaten. Ben de İF yapıyorum canım . Sabah çoğu zaman 12:00 ama bazen taaa 14:00 hatta 15:00 e sarkıtabildiğim oldu. Bu haftadan sonra tekrar senle tamamen dikkat edip yine elimden geldiğince uzatmaya çalışayım saati. 
Kalori takibide yapıyorum. Bazen 800ama genelde 1000 kalorinin üstüne çıkmamaya dikkat ediyorum. Haftanın 5 yada 6 günü yaklaşık 2 saatlik sıkı spor yapıyorum. Su 2lt mutlaka içiyorum. Mümkün olduğunca az karbonhidrat ve az yağ kullanyrm. Yemek yada salatalar sadece Zeytin yağı ve himalaya tuzu ile yapılıyor. Kızarmış hiç bir şey asla yemiyorum. Yani mümkün olduğunca Sağlıklı diyet uygulamaya çalışyrm.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
