Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

CordeLia .!.:

Herkese iyi geceler dilerim.
Bugün itibari ile spor listelerini tutma görevini @kayipdunya arkadaşımızdan devraldım. Kendisine emekleri için çok teşekkür ediyorum.

Tüm spor bildirimlerinizde :

Cordelia 'nın etiketlenmesini,
Spor yapılan tarihin yazılmasını,
adım veya tüm sporların puanları ile bildirilmesini,
adım resmi atabilenlerin mutlaka resim atmasını,
ve resim atılsa bile resmin içeriğindeki sporların ayrıntılı ve puanı ile birlikte yazılmasını,

önemle rica ederim.
Sonuçlar haftalık açıklanacak Ve her hafta spor kraliçemiz belirlenecektir. Şimdiden başarılar ve bol sporlar dilerim.

Elhan

Mthn83 KAPTAN	Kırmızı Kaptan
@kayipdunya	Kırmızı
@SIFIR MOD	Kırmızı
gezegenfeza	Kırmızı
Ellssa	Kırmızı
@fesang TRANSFER	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı
@Hayalkuran	Kırmızı
@Ruveyda-	Kırmızı
blonde ambition	Kırmızı
@Beth18	Kırmızı
@Leyl35	Kırmızı
@suspushanimcim	Kırmızı
badem000	Kırmızı
Elhan	Kırmızı

@Jasminium84 KAPTAN	Mavi Kaptan
@deli bir dombili	Mavi
Busra196	Mavi
Cordelia	Mavi
@pastelfit	Mavi
@menekse_kokusu	Mavi
60kiloyum	Mavi
@Tesnim1903	Mavi
@Limoni026	Mavi
@Ozzybal	Mavi
@Gonul83	Mavi
@Meryem1306	Mavi
@muhendishanim98	Mavi
@Safransari TRANSFER	Mavi
sibel_84	Mavi

Tutku44

@Aomine Daiki

@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tokluk şekeri ne ki...hiç tok hissettirmiyor mu bir şeyler yapsın o zaman niye korkutuyor seni .

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

tokluk şekeri, yemekte ilk lokmandan itibaren tam 120 dk sonra kan şekeri değerin. benim tokluk şekerim açlık şekerimden çok daha düşük hatta bayağı düşük. 3 ay sonra kontrol verdi. bir de yaklaşık 10 kiloya yakın kilo ver öyle gel kontrole dedi ilaç yazayım mı dedi yok dedim ben hallederim beslenmeyle.

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Herkese iyi geceler dilerim.
Bugün itibari ile spor listelerini tutma görevini @kayipdunya arkadaşımızdan devraldım. Kendisine emekleri için çok teşekkür ediyorum.

Tüm spor bildirimlerinizde :

Cordelia 'nın etiketlenmesini,
Spor yapılan tarihin yazılmasını,
adım veya tüm sporların puanları ile bildirilmesini,
adım resmi atabilenlerin mutlaka resim atmasını,
ve resim atılsa bile resmin içeriğindeki sporların ayrıntılı ve puanı ile birlikte yazılmasını,

önemle rica ederim.
Sonuçlar haftalık açıklanacak Ve her hafta spor kraliçemiz belirlenecektir. Şimdiden başarılar ve bol sporlar dilerim.

Elhan

Mthn83 KAPTAN	Kırmızı Kaptan
@kayipdunya	Kırmızı
@SIFIR MOD	Kırmızı
gezegenfeza	Kırmızı
Ellssa	Kırmızı
@fesang TRANSFER	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı
@Hayalkuran	Kırmızı
@Ruveyda-	Kırmızı
blonde ambition	Kırmızı
@Beth18	Kırmızı
@Leyl35	Kırmızı
@suspushanimcim	Kırmızı
badem000	Kırmızı
Elhan	Kırmızı

@Jasminium84 KAPTAN	Mavi Kaptan
@deli bir dombili	Mavi
Busra196	Mavi
Cordelia	Mavi
@pastelfit	Mavi
@menekse_kokusu	Mavi
60kiloyum	Mavi
@Tesnim1903	Mavi
@Limoni026	Mavi
@Ozzybal	Mavi
@Gonul83	Mavi
@Meryem1306	Mavi
@muhendishanim98	Mavi
@Safransari TRANSFER	Mavi
sibel_84	Mavi

Tutku44

@Aomine Daiki

@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

İnsülin direnci için ilaç alıyormusun canım yoksa kilo veremezsin. Kilo vermeye direk engel insülin direnci.

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta

Öğlen 6kaşık makarna 1 elma

Ara 2 kaşık yulaflı smoothie

Akşam 3 kepçe yayla çorba 4 kaşık karnabahar yemeği
Su 1 lt
Spor 1 saat yüzme Cordelia

Elhan
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Hayırlı olsun hepimize sıkılaşıp, şekillenip , incelelim Bunlar diyetin yapamayacağı şeyler.

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

İnşallah canım. Bu sayfanın sporda show yapıyordu İnşallah döneceğiz o gunlere

Genişletmek için tıkla...

anneadayiiii .!.:

Bugünkunu de mi yaziyoruz canım? Bir de ip atlamanın puani biraz yüksek değil mi acaba ? Yarım saatlik Leslie de çok daha fazla ter atarken ip atlama o kadar da zor gelmiyor bana ne bileyim süresi fln da kısa . Ya da Leslie nin puanı mi düşük? Ben boosted olanı yapıyorum . Nefes nefese kalıyorum . Bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Bugünden başlıyoruz canim. İp atlamak bana zor geliyor ileride yapılan sporlara göre puan değerlendirme yaparız canim

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Elhan abla iyi akşamlar herkese kusura bakma gelemedim. Oğlumla ve rahatsızlığı(özel gereksinimi olan ve engelli bir cocuk) ile ilgili sıkıntılar var biraz ona yoğunlaştım can sıkıcı sonuçlar alıyorum bu aralar hiç kendimde değilim sakin yarı yolda bıraktı gelmedi bizi önemsemiyor diye geçirmeyin aklınızdan. Ama imtihanın evladın olunca annelik ve duygusallığı elini kolunu kaldırmaz ediyor insanın. Beni hazırlığa al abla şimdilik kopmak istemiyorum sizden. Bilgi vermek istedim sizi çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Herkese iyi geceler dilerim.
Bugün itibari ile spor listelerini tutma görevini @kayipdunya arkadaşımızdan devraldım. Kendisine emekleri için çok teşekkür ediyorum.

Tüm spor bildirimlerinizde :

Cordelia 'nın etiketlenmesini,
Spor yapılan tarihin yazılmasını,
adım veya tüm sporların puanları ile bildirilmesini,
adım resmi atabilenlerin mutlaka resim atmasını,
ve resim atılsa bile resmin içeriğindeki sporların ayrıntılı ve puanı ile birlikte yazılmasını,

önemle rica ederim.
Sonuçlar haftalık açıklanacak Ve her hafta spor kraliçemiz belirlenecektir. Şimdiden başarılar ve bol sporlar dilerim.

Elhan

Mthn83 KAPTAN	Kırmızı Kaptan
@kayipdunya	Kırmızı
@SIFIR MOD	Kırmızı
gezegenfeza	Kırmızı
Ellssa	Kırmızı
@fesang TRANSFER	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı
@Hayalkuran	Kırmızı
@Ruveyda-	Kırmızı
blonde ambition	Kırmızı
@Beth18	Kırmızı
@Leyl35	Kırmızı
@suspushanimcim	Kırmızı
badem000	Kırmızı
Elhan	Kırmızı

@Jasminium84 KAPTAN	Mavi Kaptan
@deli bir dombili	Mavi
Busra196	Mavi
Cordelia	Mavi
@pastelfit	Mavi
@menekse_kokusu	Mavi
60kiloyum	Mavi
@Tesnim1903	Mavi
@Limoni026	Mavi
@Ozzybal	Mavi
@Gonul83	Mavi
@Meryem1306	Mavi
@muhendishanim98	Mavi
@Safransari TRANSFER	Mavi
sibel_84	Mavi

Tutku44

@Aomine Daiki

@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

tokluk şekeri, yemekte ilk lokmandan itibaren tam 120 dk sonra kan şekeri değerin. benim tokluk şekerim açlık şekerimden çok daha düşük hatta bayağı düşük. 3 ay sonra kontrol verdi. bir de yaklaşık 10 kiloya yakın kilo ver öyle gel kontrole dedi ilaç yazayım mı dedi yok dedim ben hallederim beslenmeyle.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Herkeese iyi geceler
Sabah 6 da tartılıp gece 12 de mesaj yazabildim.. Niyet ettim kendim için daha verimli olmaya Bebeğimle kızımla işler bitmiyor ve evin içinde kosmaktan şu an tabanlarım ağrıyor.. Neyse bahane yok düzelmek için kalbimi rahatlatmak için birseyler yapmalıyım..
Geçen cuma 84.0
bugun 83.7
-0.3kg
Elhan
Buraya yazıp çıkıyorum kilom bir iniyor bir çıkıyor buraya gelirkende demistim amacım poaca yemek.yerine ekmek yemek diye


Niyetim düzelmek 3 aylık bebemle düzene girmek .. yeni evimde bir günde işlerin bitmeyecgıni kabullenmek .. Mola vermeyi nefes almayı bilmek.. Kendim için birşeyler yapmalıyımm .. yoksa depresyona ramak kaldı
Pazartesi menusu
Sabah
Tereyagda yumurta,4 zeytin,3 dilim peynir,4 dilim ekmek ,1 tatlı kasıgı tahin pekmez, 1 tane kare dilim helva
Ara
1 kupa emziren anne çayî ve badem
Ara
1 tane gofret çikolata
Akşam
1 kase şehriyeli kıymalı corba, 4 tane bonik(Malatya yöresine ait bulgur koftesi)

Su 2 lt
Spor yok yarın kendime söz veriyorum spor yapıcam Cordelia

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Niyet ettiysen gerisi gelir canım, yeterki bozma

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

İnsülin direnci için ilaç alıyormusun canım yoksa kilo veremezsin. Kilo vermeye direk engel insülin direnci.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yok yok aşağı ineceğiz hep beraber

Genişletmek için tıkla...