Bittiğinde durum net anlaşılır bitanemKızlar birşey soracağımsabah cumaya göre eksi geldim fakat az önce regl oldum sanırım cuma şişkinliği sebebi oymuş. Şimdi regl oldum ya tekrar ödem vs olma durumu olur mu ki ya da şöyle sorayım bu ödemli durum regl kaçıncı gününe kadar devam eder
belki de kişiden kişiye değişir ama yine de fikrinizi almak istedim
. Cuma tartisindan daha çok eksi gelecek gibi.Yine de menülerin sağlıklı olsun tatlı krizlerine karşı tedbirini al. Sağlıklı atıştırmalık yapabilirsen yap. Yoksa lifalifin kuruyemişli hurma , elmasulu minik barı var onu yiyebilirsin.
mesaj oldugunu farketmedim al diyorum konustuk burada da cikti karsima 
sil sil derken sen mi silmeye çalışıyordun anlamadım. 
bugün biraz daha iyiyim sanirim yarindan sonra spora başlicam aslinda bugün de yapabilirim ama tam atlatmadan başlamak istemiyorum 
şunu da farkettim spor olmadan sadece beslenmeyle olmuyormuş 
bol bol yürüyüş özellikle yapabilecegine inanan varsa şu videoyu ekliyorum biraz zorlayici ama emin olun daha etkili. 10 dakika bile olsa yapmaya çalışın özellikle kirmizi takima sesleniyorum 
daha once yapan varmi
Her türlü yaranamiyoruz . 
