Balkabaginin kendine has tadi yetiyor banada hatta bazen dedigin sekilde kuru incirle pisiriyorumOhh afiyet olsunn. Bal kabagi, elma, kayisi buharda pişir içine de biraz ceviz tadi mukemmel oluyor ben bebegime yapiyorum
sen nasil bu kadar çok yürüyorsun formulu ne bunun
Sabah eliptik yapmistim 40 dk 6500 adim yapmisti
benim vucut alisti uzun yürüyüşe,yurumezsem kuduruyom 
Afiyet olsun canımİyi aksamlar
14 Ocak Pazar beslenme listemElhan
arwengsd
11:00
10 findik
1 kupa filtre kahve
13:30
1 yumurtali omlet
1 dilim peynir
Ceyrek avokado
1 dilim tb ekmek
Yesillikler
15:30
2 dilim sekersiz pismis balkabagi ustune 1 tk tahin gezdirdim 1 fincan sütlü filtre kahve esliginde yedim
17:40
Avuc ici kadar fırında pişmiş tavuk göğüs eti
5 adet kaju
3 lt su ictim,1 fincan yesilcay ictim
Bugun 17400 adımlık spor yaptim @Cordelia cigim
Puanim 1740
Menü muhteşem. 
Avokadonun geri kalanını nasıl sakliyorsun?
İnsallah yarın çok güzel bir eksi gelir. 
Sınırda olman beni birazcık endişelendiriyor . Üzülürsün diye 
Oo kaptanım neler yapıyorsun böyleDoğru sadece yemek içmekle olmuyor o yüzden bende yaptim bugün
. Göremedim ne yaptın ?
Evet zaten tadi çok güzelmis ben hep tatlisini yapardim bebekten sonra ona hep buharda pişiriyorum bi tadina baktim zaten şekerli gibi çok güzelBalkabaginin kendine has tadi yetiyor banada hatta bazen dedigin sekilde kuru incirle pisiriyorum
Aksam yemeginden sonra da açık alanda yürüyüş+koşu yaptim
Dün gördüm 2 tane yufkayla yaptılar, patlıcanları uzun uzun doğrayıp kızartmışlar, yufkanın bir katına peynir, diğer katına patlıcanları aralıklı dizip rulo yapıp kesip pişirdilerPatlıcanli inşallah denk gelir tadarsin
30 dk leslie 8500 adımOo kaptanım neler yapıyorsun böyle
Karabuğday pirinç yarma gibi haşlıyorum 2 YK haşlanmış haliyle ikisideAfiyet olsun canım . Karabuğday ekmeği mi yedin yoksa mercimek türü mü o anlamadım.
Ama bayağı az yemişsin çok güzel
Az sonraAfiyet olsun ortim,iki bardak daha su içince
Simitle başlayıp borekle bitmiş. İnşallah yarın ki tartı seni üzmez.14/01 bugün ki menüm,dışarıda olduğumuz için böyle oldu üzgünüm.tek tesellim bolca su içtim.
Kahvaltı 10.00
Yarım simit
Bir sahanda yumurta
Bir kk Beyaz ve dil peyniri
Dört zeytin
Domates
Cay
Akşam 18.30
İki dilim peynirli börek
Domates
Çay
Şu iki lt yi geçti.
ffestinalente
Mthn83
Alkışlar sana ,gel sarılalım, kutluyorum
Yok kız hiç birini yemedim.Afiyet olsun canım. Kaç tane
Onu bilmiyorum canım. Degisikmis. Güzel bir şeye benziyor.
Efenin annesi sanırım lazanyasini yapmıştı yufkasizdi.
Süpersin canım . Hadi gel geç beni . Güzel bir giriş bu , artırirsin sen30 dk leslie 8500 adım
Afiyet olsun Haticem.Menüm
Sabah 10 sucuklu yumurta brokoli sapıdomates
Saat 15 de çiğ badem 2 YK yoğurt mandalina
Saat 19.00 karabuğday mercimek yoğurt brokoli
1.5 lt su
Sınavım sabah pişi akşam et dürüm. Patatesli mantı kaldı
Ev temizliği yaptım sadece spor yok. 2 haftadır spor aksiyor
Bugün eşim 24 saat yok tüm gün bebege ben baktim üstüne pazara gittik yorulmasam daha yapacaktim da şimdi iyice hasta olmiyim dedim zorlamadim daha fazlaSüpersin canım . Hadi gel geç beni . Güzel bir giriş bu , artırirsin sen
Teşekkürler canım
Nasil anlamisilk yapan sen degilsin tabi
benim vucutta uzun acligi hic sevmez kitler kendini... Ne kadar gec yersem ilk öğünü o kadar iyi derler ya bende olmuyor
2 öğün mis gibi. Kadın kan testinden birşeyler bakarak yazmıştı listemi veremeyince bazal yavaşlamış buda şundan olur dedi özeti buydu.Bol su kısmına biraz dikkat etmem gerekiyor aslındasuyu da bugün çok içerek telafi edeyim bari
Evet simit hemen yansımış bu sabah tartıldım 73.3 çıktı cuma 72.9 du oysa
Aa bebe mi var sende de kac aylık
Çok teşekkür ederim kızlar
İkea yine yalan oldu islerim bitmedi kardese sen git dedim
Dolap yerlestirme cok zor ühüüü
Yeme akşama ekmek arasi çikolata yapar yersin ödül olarak
Menü harika hocam tel öğün beslenmissin. 15 tatilde bende deneyeceğim. Tek öğün beslenme yapacağım. İnşallah basarabilirim.
Afiyet olsun canım. Menü harika . Erken yatmayacaksan saatte sıkıntı yok.
Afiyet olsun canım14/01 bugün ki menüm,dışarıda olduğumuz için böyle oldu üzgünüm.tek tesellim bolca su içtim.
Kahvaltı 10.00
Yarım simit
Bir sahanda yumurta
Bir kk Beyaz ve dil peyniri
Dört zeytin
Domates
Cay
Akşam 18.30
İki dilim peynirli börek
Domates
Çay
Şu iki lt yi geçti.
Niye uyarmadik biz seni börek yapıyorum dediğinde 
Hmm pekmezmi acaba dedim ama oda rengini karartir .deniycem canim tesekkur ederimAzcik su ile
