- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Nisan 2009
- 8.250
- 29.073
- 1.073
- 43
Elbette citir olmaya and ictik sen varsan bizde her daim yanindayiz kaptanimSON BEŞ HAFTADA MASTERFİT
TARİH VER. KİLO AL. KİLO NET VER.KG 8 Aralık 14.65 2.25 12.4 15 Aralık 16.5 2.0 14.5 22 Aralık 20.25 3.95 16.3 29 Aralık 9.1 5.75 3.32 5 Ocak 19.2 4.35 14.85
arwengsd
ffestinalente
Ellssa
@sibel_84
Leyl35
@sibel_84
@Jasminium84
@Ceeeeeeeeeeee
Cordelia
@menekse_kokusu
@s i d e l y a
@Margaret Hale
E Elagozlu
@serap911
@Busra196
Mthn83
@pastelfit
@fesang
@minerva1988
@60kiloyum
gezegenfeza
@Beth18
@badem000
Elhan
@Tesnim1903
@aysenurt3991
@yazarhanim35
@Lavinia_98
@Ruveyda-
@TemelinSafinazi
FitVenus
zeyneppk
@succulentaski
@WunderLost
@BLUEDENIZ
@Papatyamaviss
@inci-zehram
aypare ackerman
@Nergis 35
@Aomine Daiki
@soffty
sara_28
@MrsMuffin
@HuzuRRR
@Meryem1306
@LisbethS
@tomrs
@Diykon2142
@Ysmnondr
Başarısız insanlar içerisinde bulundukları duruma göre karar verir. Başarılı insanlar ise olmak istedikleri yere göre karar verir.
Çıtırlar Ligi' nde buluşuyor muyuz
Spor menu harika afiyet olsunMerhaba kızlar
Fırsat bulmuşken menümu yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
Lor peyniri
2 kaşık çemen
Yeşillik
1 dilim tam buğday ekmeği
Ogle Aralarda
Turk kahvesi
1 yeşil elma
1.yesil çay
Akşam
1 kase mercimek çorbası
5 kaşık nohut yemeği
3 kaşık pilav
Salata
Su 2.5 litre
Spor 19 bin adım yürüyüş +1900 puan
1 simiti bundan sonra yarim yaparsan yanina yumurtada olsa super olurmus aksam cok ekmek cesidi olmus koftede pirinc bulgur turevi var sanirim corba 1 dilim ekmege esdeger makarnada var ama saati erken eritirsin afiyet olsun canimMerhaba menü bildirimi için geldim
Sabah 8.00
1 simit
Zeytin, peynir
Öğlen 14.45
7-8 adet fındık
Yarım muz
Akşam 17.00
Bir dilim Kilis tava(3 köfte kadar diyebilirim)
3 kaşık makarna
2 kepçe tarhana çorbası
Yeşil çay, kabuk tarçın, tane karabiber, kök zencefil, limondan oluşan detoks suyu içiyorum bir de bugün.
Başka bir şey yemeyeceğim için şimdiden yazmak istedim menüyü.
Afiyet olsun canimİyi aksamlar
Bugun o kadar cok herseyi yiyesim var ki biran önce günü kapatip kendimi dışarıya yürüyüşe atmak istedim
17 Ocak Carsamba beslenme listem
10:30
Activia
13:00
İspanakli omlet
Labne 1 dilim tb ekmegi
15:00
Kivi
17:45
1 parca uskumru roka
Eki Görüntüle 3371456
Super afiyet olsun
Menun az geldi ama afiyet olsun
Afiyet olsun canim17 Ocak menümü yazayım herhangi bir takımda değilimo enerjiyi bulmaya çalışıyorum
Nasıl dahil oluyoruz
Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 fındık
1 kırmızı biber
Biraz maydanoz
1 küçük boy pankek
Ara
Türk kahvesi 1/2 parça çikolata
15:30
Küçük kase Ton balıklı salata
18:00
1 kase etli kuru fasülye
1 kaşık bulgur pilavı
Spor:
1 saat ev bisikleti
Kapanış
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Bir hafta yer içersek o kiloyu 1 ayda veremeyiz. Dolunay tekrar gelir.Yani iste tartida sonuc alamazsaniz pes etmeyiniz devam ediniz bu dönem ödemli olabilirsiniz diyo birakin yiyin icin 24 unden sonra yaparsiniz cikarimi yapiyorsaniz bilemem
Duyuru
Dolunay ile ilgili bahaneler reddedilmiştir.
KesinlikleBir hafta yer içersek o kiloyu 1 ayda veremeyiz. Dolunay tekrar gelir.
Duyuru
Dolunay ile ilgili bahaneler reddedilmiştir.
motivasyonunuzu bozmayin istah acikligi normal diyorlar yiyin icin demiyorlar
- 12 Nisan 2009
- 8.250
- 29.073
- 1.073
- 43
Demi bahanelerin arkasina siginmak yokBir hafta yer içersek o kiloyu 1 ayda veremeyiz. Dolunay tekrar gelir.
Duyuru
Dolunay ile ilgili bahaneler reddedilmiştir.
TamamBir hafta yer içersek o kiloyu 1 ayda veremeyiz. Dolunay tekrar gelir.
Duyuru
Dolunay ile ilgili bahaneler reddedilmiştir.
Dolunay regl duygusal sebepler Kuşatma altındayız resmen 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yok vallahi bahane kraliçesi olarak sonsuz bahanelerimi kilitledim. Zayıf olmak istiyorum. Bir yere davet edildiğimde ne giyeceğim puff gitmiyorum dememek sen biraz balık etlisin kilo mu verdin kilo mu aldın laflarını duymamak adına çıktık bu yola. Ne istersek giyeceğizzzzDemi bahanelerin arkasina siginmak yok
Masterfit güzelleri ilk hedefiniz 31 Ocak
marş marş mars
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
İyi akşamlar kızlar çok yoğun ve çoook yorucu bir gündü menü vermeye geldim spor yapacaktım ama mecalim kalmadı yaparsam yine yazarım kaptanım
Sabah geç uyandığım için
Saat 9da 1 kupa filtre kahve ile 2 adet form bisküvi
Öğle 12 10
Mor lahana + 1dilim kaşarlı salata
1 kase tavuk suyu çorbası
Saat 15 00
2 kaşık meyveli yoğurt
Saat 18 00
8 Kaşık karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
arwengsd
Elhan
Sabah geç uyandığım için
Saat 9da 1 kupa filtre kahve ile 2 adet form bisküvi
Öğle 12 10
Mor lahana + 1dilim kaşarlı salata
1 kase tavuk suyu çorbası
Saat 15 00
2 kaşık meyveli yoğurt
Saat 18 00
8 Kaşık karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
arwengsd
Elhan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
17 Ocak Çarşamba menum
Sabah yok
Öğle 12.30
4 köfte salata 1 dilim ekmek tbe
Ara
2 küçük portakal
2 galete
Akşam 18.30
Tavuklu patates yemegi 1 pors.
2 dilim ekmek tbe
ARA 21.00
Yoğurt kürü (1 çay bardağı yoğurt zerdeçal zencefil tarcin)
Elhan
ffestinalente
Sabah yok
Öğle 12.30
4 köfte salata 1 dilim ekmek tbe
Ara
2 küçük portakal
2 galete
Akşam 18.30
Tavuklu patates yemegi 1 pors.
2 dilim ekmek tbe
ARA 21.00
Yoğurt kürü (1 çay bardağı yoğurt zerdeçal zencefil tarcin)
Elhan
ffestinalente
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Ayy cumartesi olsa demiBen cok merakliyimdirCuma hemen gelsin
Sanırım benim de bir gün baya gec uyanmam lazim cunku sabah erken kalkip tartilinca cok odemli cikiyorum
hem cuma kaçamağı da olmaz cumartesi kaçamağı olur 
Çarsamba menüm
Sabah yumurta penir zeytin domates salatalık ceviz
Öğlen zencefil shot
Akşam 3 kaşık manti
Evde yemek yapcak zaman yoktu buzluktan yaptım
ffestinalente
Sabah yumurta penir zeytin domates salatalık ceviz
Öğlen zencefil shot
Akşam 3 kaşık manti
Evde yemek yapcak zaman yoktu buzluktan yaptım
ffestinalenteCumartesi oglumla devlet tiyatrosunda oyuna gidicez o biseyler alip yerken bende ondan tirtiklarimAyy cumartesi olsa demi
Acikmadin mi? Ben cok acikiyom bugunlerdeÇarsamba menüm
Sabah yumurta penir zeytin domates salatalık ceviz
Öğlen zencefil shot
Akşam 3 kaşık manti
Evde yemek yapcak zaman yoktu buzluktan yaptım
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Canım koskoca denizler etkileniyor ayın hareketlerinden insan vücudunun gel git yaşaması gayet normal ama biz deniz değiliz
Adı ne bu arkadaşın
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Annenin cevabını merak ettim
