Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Leyl35 · 20 Ocak 2024

Nergis 35 .!.:
20 ocak menüsü
Sabah
Zencefilli limonlu su
Filtre kahve

Çeyrek simit
Peynir
Zeytin

Ogle
Yarım elma
Kibrit kutusu kadar tahin helvası

Akşam
Ciğer dürüm
Ayran
Su 2.5 litreyi bulur
Spor 13.bin adım 1300 pn

2.5 litreyi bulur yazmissin ya ben onu bulgur diye okudum bi an neeeyyyy oldum

cok dengeli komşum afiyet olsun

soffty .!.:
Kaptanım hayırlı olsun Leyl35 söz cumaya kadar (-) olucam ins

Soffty canim gecen Cuma artidaydin dimi

bu hafta eksi gelecegine eminim

s i d e l y a .!.:
Kimmiş benim kaptanım Leyl35
Çok güzel bir hafta olacsk

Sidelyaaa biz de seni ariyorduk nerelerde diye

haftalik hedef belirledik kilona uygun ilacak sekilde sen de belirler misin bakalim neler yapicaz kendi adimiza

Cordelia .!.:
20 Ocak 2024

Sabah 07.00
1 muz tarçınlı

Ara 11.00
1 portakal

Öğle 14.00
2 dilim tbe ile peynirli tost
Salata yağsız

Akşam 18.00
Brokoli yemeği 1 dilim tbe
Salata yağsız

Ara meyveli yoğurt ya da activia yiyeceğim.

Spor sonra...
1,5 litre su Yeşilçay içeceğim. Kaptanım ne derse o

Elhan Leyl35

Ay senin diyetisyenini sevsinler menüye bak şıkır şıkır meyveli diyet

afiyet şifa olsun canim harika

aypare ackerman .!.:
20 ocak menü
Kahvaltı saat 9da fotodan gibi +1 fincan şekersiz çay

Saat 12
1 adet protein bar .+2 kare bitter
Şekersiz türkiiş kahve

Saat 17 30
1 kase mercimek çorbası + 1 kase salata
Elhan Leyl35

Cok hafif bir gün olmus Ayparemmm hafif ye hafifle mantigiyla ilerliyoruz galiba

afiyet şifa olsun

FitVenus .!.:
Bugün menüm
Sabah 1yumurta 1 dilim peynir biraz sucuk Maydonoz
Öğle yok
Akşam ayran ızgara böbrek 2 tane
2lt su
Leyl35

Uuu protein günü olmus

eksiler geliyor

Elhan · 20 Ocak 2024

zeyneppk .!.:
Tesekkur ederim
Ne gibi ben bir haftadir yiyiyorum canim bir sıkıntı olmadi

Soffty de sormuş canım. Ertesi gün bayağı bir artı gelmiştim tam çıldırmalik...

60kiloyum · 20 Ocak 2024

sara_28 .!.:
Düşünüyorum ama hacamattan korkuyorum canım

korkulacak birşey yok canım. ben de korkuyordum. çok kolaymış meğer

önemli olan güvenilir ve usullerine tam uygun bir yer bulmak. benimki sağlıkçı mesela. hijyenik bir yer. düzgün yapıyor.

Diykon2142 · 20 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Turşu da yesin mutlaka

Rakipler rakipler

Elhan · 20 Ocak 2024

20 Ocak Menü
8.00 Kahve
11.00 Bir minik elma , bir minik portakal
13.00 İki haş yumurta, marul , iki domates, salatalik , bir tatlı kaşığı labne , iki wasa
14.00 Kahve
15.00 Yeşil çay
18.00 Bir kase kabak yemeği , bir kaşık kereviz meze, bir parça haş tavuk
İki buçuk litre su

Leyl35

sara_28 · 20 Ocak 2024

60kiloyum .!.:
korkulacak birşey yok canım. ben de korkuyordum. çok kolaymış meğer
önemli olan güvenilir ve usullerine tam uygun bir yer bulmak. benimki sağlıkçı mesela. hijyenik bir yer. düzgün yapıyor.

Benim içinde hijyenik ve güvenilir olması çok önemli
Senin adına sevindim canım

Tesnim1903 · 20 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
canım maviş takımım haftalık hedef belirleyelim diye düşündüm böylece kendimizle yarışmış,neler yapabileceğimizi görmüş oluruz gerçekçi hedefler belirlemek en güzeli lütfen uçmayalım mesela ben bu haftaya 59.3 ile başlıyorum ve hedefim önümüzdeki Cuma 58.8 çıkmak -500hedef belirlemeyen maviş arkadaşlarımı etiketledim bekliyorum

@HuzuRRR
@s i d e l y a
@FitVenus
@Nergis 35
Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@badem000
@soffty
@Beth18
@inci-zehram

Benim hedefim de -700

Leyl35 · 20 Ocak 2024

Kizlaaaar eve yeni girdim baya dolandik tiyatro sonrasi

20 Ocak Cumartesi beslenme listem

Elhan

ffestinalente

10:00-16:30 arasi
Zencefil,limon ve mandalinali çay
2 fincan Yeşilçay
2.5 lt su

18:30
1 por Mercimek corbasi
Avuc ici kadar tavuk izgara
Salata

Simdi biraz eliptik yapacagim adım sayim 8 bin olmus ustune eklemem lazim

Cordelia

Elhan · 20 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Kizlaaaar eve yeni girdim baya dolandik tiyatro sonrasi

20 Ocak Cumartesi beslenme listem Elhan ffestinalente

10:00-16:30 arasi
Zencefil,limon ve mandalinali çay
2 fincan Yeşilçay
2.5 lt su

18:30
1 por Mercimek corbasi
Avuc ici kadar tavuk izgara
Salata

Simdi biraz eliptik yapacagim adım sayim 8 bin olmus ustune eklemem lazim Cordelia

Harika bir kaptan menüsü :KK9:

Afiyet olsun canım

Leyl35 · 20 Ocak 2024

Elhan .!.:
20 Ocak Menü
8.00 Kahve
11.00 Bir minik elma , bir minik portakal
13.00 İki haş yumurta, marul , iki domates, salatalik , bir tatlı kaşığı labne , iki wasa
14.00 Kahve
15.00 Yeşil çay
18.00 Bir kase kabak yemeği , bir kaşık kereviz meze, bir parça haş tavuk
İki buçuk litre su
Leyl35

Elhanim tam prebiyotik beslenme olmus

bagisiklik guclendirici

afiyet sifa olsun harikasin

Diykon2142 · 20 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Diykon2142 Leyl35 en sonunda biz biraraya gelip kitap klubü kurucaz

Ayy var mi yok mu festiii

yoksa hemen kuralım

sara_28 · 20 Ocak 2024

Elhan .!.:
Afiyet olsun Saracim. Bu yeni liste mi
Ne güzel ekmeklerin var, farklı farklı iyi fikir aslında Menü çok güzel.

Tuzsuz menun afiyet olsun tatlım.

Teşekkür ederim canım

Bu yeni listem ama sandviç bundan sonra sabah öğünü olacak öğlenleri pırasalı börek bile var ama yufkasız tabiki

Leyl35 · 20 Ocak 2024

Elhan .!.:
Harika bir kaptan menüsü
Afiyet olsun canım

Cok sagol Elhanimm Kaptan olmak ayri bi sorumluluk yukluyormus bir güç veriyormus cok sevdim

Elhan · 20 Ocak 2024

Cordelia .!.:
20 Ocak 2024

Sabah 07.00
1 muz tarçınlı

Ara 11.00
1 portakal

Öğle 14.00
2 dilim tbe ile peynirli tost
Salata yağsız

Akşam 18.00
Brokoli yemeği 1 dilim tbe
Salata yağsız

Ara meyveli yoğurt ya da activia yiyeceğim.

Spor sonra...
1,5 litre su Yeşilçay içeceğim. Kaptanım ne derse o

Elhan Leyl35

Afiyet olsun canım

Harika bir menü.

Bugün yeşil çayciyiz. Unutuyordum iyi oldu.

Leyl35 · 20 Ocak 2024

Tesnim1903 .!.:
Benim hedefim de -700

Tesnim ben de besiktasliyim o duyguyla seni hemen takima kaptim

hemen not aliyorum bildirdigin icin teşekkür ederim

kendimizle yarisacagimiz bir hafta olacak hedefimizi tutturabilecek miyiz bakalim

Mthn83 · 20 Ocak 2024

Elhan .!.:
Allah kavuştursun tekrar. Küçük oğluna geçmiş olsun. Ateşli bir hastalık mı

Evet atesleniyor
İlaçla birlikte biraz uyuyup kalkıyor tekrar ateş tekrar yatak. Bu geceeee uzun olacak görüyorum

Elhan · 20 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Cok sagol Elhanimm Kaptan olmak ayri bi sorumluluk yukluyormus bir güç veriyormus cok sevdim

Kaptanlığın böyle bir güzelliği var. :KK68:

Ağzıma bir lokma kaçamak girse menü yorumlamaya utanıyorum vicdanım elvermiyor. O yüzden seni kacamaklardan koruyor.

sara_28 · 20 Ocak 2024

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım Harika bir menü.
Bugün yeşil çayciyiz. Unutuyordum iyi oldu.

Ben içtiğim çayları yazmıyorum canım bugün bende karamurverli yeşil çay içtim tadı harika

60kiloyum · 20 Ocak 2024

sara_28 .!.:
Benim içinde hijyenik ve güvenilir olması çok önemli
Senin adına sevindim canım

etrafına sor canım. öyle bulunuyor. seçeneklere bak. nasip olunca önüne geliyor.

sara_28 · 20 Ocak 2024

Mthn83 .!.:
Evet atesleniyor
İlaçla birlikte biraz uyuyup kalkıyor tekrar ateş tekrar yatak. Bu geceeee uzun olacak görüyorum

Geçmiş olsun canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kedileri çok sevin

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Kedileri çok sevin

Nirvana

Kedileri çok sevin

Aktif Üye

Nirvana

Kedileri çok sevin

Nirvana

Kedileri çok sevin

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Benzer Konular