- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.315
- 78
- 38
Afiyet olsun canımHarika bir perşembe menüsü olmuş.
abla akşam birde brokoli karnabahar salatası vardı onu yazmayı unuttum. inş yarın tartiyada yansır
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
abla akşam birde brokoli karnabahar salatası vardı onu yazmayı unuttum. inş yarın tartiyada yansır
İyi tamam yürümüyomBugünkü sporlar sayılmıyor ki
ödem neyim yapar
sabah eliptik yaptim nasilsa... Bi yarim saat adımlarım ama midem icin
metro markete gidip dondurulmus sebzelere falan bakayim
1 Şubat Menüsü
12.00 Bir yumurtadan omlet , yarım tb lavaş ( kendim yaptım
), marul , maydanoz, salatalik , domates, ceviz , süzük labne , minnak mandalina
13.00 Kahve
17.00 Bir kaşık pilav , bir kaşık kuru fasulye ( eşimden tırtıkladim. Bir tabak fırında peynirli brokoli fezomun tarifiyle, salata
İki litre kadar su , tarçınlı bitki çayi
Mthn83
12.00 Bir yumurtadan omlet , yarım tb lavaş ( kendim yaptım
), marul , maydanoz, salatalik , domates, ceviz , süzük labne , minnak mandalina 13.00 Kahve
17.00 Bir kaşık pilav , bir kaşık kuru fasulye ( eşimden tırtıkladim. Bir tabak fırında peynirli brokoli fezomun tarifiyle, salata
İki litre kadar su , tarçınlı bitki çayi
Mthn83
Harika yansır hem deabla akşam birde brokoli karnabahar salatası vardı onu yazmayı unuttum. inş yarın tartiyada yansır
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Hoşgeldin aşk pastam ya sensiz olur mu hiç bi daha asla gitmeSporlar yapıldı mi
Bluebery ne kadar bir bakiver tatlım.İyi tamam yürümüyom
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
1 Şubat Perşembe
Kahvaltı: 1 haşlama yumurta
Kk peynir
Dereotu maydonoz marul salatalık
1 tk fıstık ezmesi
Öğle: yok
Akşam: yok
Su: 2,5 litre
Egzersiz: yok
s i d e l y a
Elhan
Kahvaltı: 1 haşlama yumurta
Kk peynir
Dereotu maydonoz marul salatalık
1 tk fıstık ezmesi
Öğle: yok
Akşam: yok
Su: 2,5 litre
Egzersiz: yok
s i d e l y a
Elhan
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Çok geçmiş olsun
- 3 Ocak 2020
- 5.898
- 32.894
- 548
bir sorun mu oldu ablaGrilik gitmiş ...kordiş gelmiş gördünüz mü
- 3 Ocak 2020
- 5.898
- 32.894
- 548
teşekkür ederim insa gecerÇok geçmiş olsun
1 Şubat beslenme listem
Elhan
Mthn83
10:40
Mısır patlagi
1 tk fistik ezmesi
Sütlü filtre kahve
13:30
2 yk yogurt
3 yk granola
Yarım muz
14:30-17:00 arasi
1 salatlik,1 portakal,avuc ici kadar leblebi
18:00
Kabak corbasi
Avuc ici kadar kiymali yufka dolama ustunde 2 yk sarımsakli yogurt(yufka manti)
2 lt su ictim
40 dk eliptik yaptim
Elhan
Mthn83
10:40
Mısır patlagi
1 tk fistik ezmesi
Sütlü filtre kahve
13:30
2 yk yogurt
3 yk granola
Yarım muz
14:30-17:00 arasi
1 salatlik,1 portakal,avuc ici kadar leblebi
18:00
Kabak corbasi
Avuc ici kadar kiymali yufka dolama ustunde 2 yk sarımsakli yogurt(yufka manti)
2 lt su ictim
40 dk eliptik yaptim
Tamam foto cekip atarim sizeBluebery ne kadar bir bakiver tatlım.
metro komşum benim kizlar cok sansliyim
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Allah razı olsun canmAllah kolaylık versin canım
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Evet canm çok mutluyum . Rabbim herkese nasip eylesin kat kat güzelini inşallahNe güzel tatlı telaşlar içindesin Büşracim.
Mutfağı , yatak odasını topladın mi bir de cocuklarin ıvır zıvırlarini gerisi kolaydır.
Yeni evinde huzurla yaşa.
öyle canim bitti şükür onlar birkaç şey kaldı . Cumartesi eşyalar gidecek . Bakalım Rabbim kolaylastirsin insallah ama coook yoruldum
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
01.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30
2 dilim tb ekmek , süzük yiyecektim bitmiş onun yerine 20 gr ezineee(caaanım trakyamın aşkımsu peyniri çok kalorili olmayaydı süzüğün yüzüne bakmazdım),1 haşlanmış yumurta,1 domates,2 ceviz,çay
Ara 16:30 1 kupa yeşilçay,1 armut,20 gr badem
Akşam 18:30 (çok acıktım dayanadım erken yedim)
3 yk pilav,5 kaşık sebze fırın,3 kaşık yoğurt
9 gibi de 4 k.kayısı yerim yeşilçay içerim
Yarın listem değişiyor, iyice kısacakmışız.
Su 2 lt, 6350 adım
s i d e l y a
Elhan
Cordelia
01.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30
2 dilim tb ekmek , süzük yiyecektim bitmiş onun yerine 20 gr ezineee(caaanım trakyamın aşkımsu peyniri çok kalorili olmayaydı süzüğün yüzüne bakmazdım),1 haşlanmış yumurta,1 domates,2 ceviz,çay
Ara 16:30 1 kupa yeşilçay,1 armut,20 gr badem
Akşam 18:30 (çok acıktım dayanadım erken yedim)
3 yk pilav,5 kaşık sebze fırın,3 kaşık yoğurt
9 gibi de 4 k.kayısı yerim yeşilçay içerim
Yarın listem değişiyor, iyice kısacakmışız.
Su 2 lt, 6350 adım
s i d e l y a
Elhan
Cordelia
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
- 9 Haziran 2015
- 466
- 795
- 103
Hoş geldiniiiiiiiiizzzSporlar yapıldı mi
Bunun şerefine benden 2 set lesilie yazar mısınız lütfen
