Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

badem000 .!.:

Menüm
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 3 çay k. bal

Akşam19.00
2 tabak pırasa yemeği , yoğurt ,turşu ve salata

Su 2 lt olur yatana kadar.
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90puan.
Elhan
Cordelia
serap911

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

serap911 Elhan

26 Şubat 2024 Pazartesi

sabah 10.30
2 minik fit kek, yarı yarıya sütlü filtre kahve

öğlen 12.10
1 asrın tandırı lavaş, baharatlı peynirli omlet, 5 zeytin, köz kapya, yeşil biber, domates, 1 tk bal kaymak

ara 15.40
1 küçük elma tarçınlı, 2 ceviz

akşam 18.45
2 köfte, patates, salata

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi akşamlar bugün rahatsızdım yoktum buralarda.İyice dinlendim şimdi işe geldim.Canım hiçbir şey yemek istemedi Sabah kahvaltısı etmedim. Elhan 26.02.2024 Pazartesi listem Sabah:Yok.Öğlen 12:00 1yumurta ile yapılmış yağsız omlet,1bardak çay,1 dl.tam buğday ekmeği.Akşam 18:30 1 kase tavuk sote(1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş) Yeşillik salata,1 dl.tam buğday ekmeği. Gün içerisinde 10 bardak su içildi. Saat 12 gibi 1 bardak kefir içerim (Gece ara öğün olarak)

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Ben de çok sevemedim ama metabolizmama etki ediyor benim sırf o yüzden katlaniyorum.
Tıpkı yoğurt içine tarçın zencefil zerdeçal ölüm üçlüsüne katlandığım gibi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Merhabalar
Bugün diyetisyen serbest bir öğün yapalım ilk öğünümüz olsun ama deyince ben biraz coştum o yüzden bugünü an itibariyle kapattım.

Sabah yok

Öğle 12:30 3 yumurtalı tbe ekmek,çay

Ara 3 yk yulaf,1 tk kakao,1 yk bal ,sütlü filtre kahve

Akşam yok

Elhan Cordelia

Su 2 lt bitti 3 olur
4500 adım + 11 dk kendimce tabata ve zumba (çok eğlendim geçen Cordi nin attığı arapça müzikte zumba videosunu yaptım)

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Cok güzel menü afiyet olsun menülere benide etiketler misin

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Hemen bir yesil çay ılık su limon hemen afiyet olsun yapacak birşey yok yarın dengelersin

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Kayısı içtim emziriyorum yeşil çay kiraz sapı çayı içemiyormuşuz

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

Cordelia Elhan

26 Şubat beslenme listem

10:30
1 pirinc patlağı ustu surulebilir lor
13:30
Sütlü granola
15:30
1 elma
17:30
5 yk ispanak
1 dilim balkabağı

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

Cordelia Elhan

26 Şubat beslenme listem

10:30
1 pirinc patlağı ustu surulebilir lor
13:30
Sütlü granola
15:30
1 elma
17:30
5 yk ispanak
1 dilim balkabağı

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Salı bildirimlerimizin saat 13.00' kadar yapılmasını rica ederim.
Kaptanlarimiz bildirimlerini özel mesajla fotoğraf tarih ve nick belirterek paylaşacaktır. Sevgiler selamlar

MASTERFİT YARIŞMASI 106. ETAP		24.02.2024 Cumartesi	27.02.2024 Salı	02.03.2024 Cumartesi	Fark	Kilo verme yüzdesi
Kırmızı Takım
serap911	Kırmızı Kaptan	74,95​			​	​
74FRIDA	Kırmızı	111,80​			​	​
trueliving_	Kırmızı	76,95​			​	​
badem000	Kırmızı	71,50​			​	​
M Minicikfzt	Kırmızı	72,30​			​	​
sara_28	Kırmızı	100,25​			​	​
arwengsd	Kırmızı	58,30​			​	​
L LESA76	Kırmızı	74,70​			​	​
Ceeeeeeeeeeee	Kırmızı	64,60​			​	​
Elhan	Kırmızı	67,20​			​	​
60kiloyum	Kırmızı	88,70​			​	​
Margaret Hale	Kırmızı	69,35​			​	​
Tesnim1903	Kırmızı	69,40​			​	​
Keira-	Kırmızı	59,30​			​	​
@ZincirKırma	Kırmızı	84,05​			​	​
Ece Didem	Kırmızı	113.00​			​	​
Lavinia_98	Kırmızı	69,60​			​	​
Ellssa	Kırmızı	67,60​			​	​
aypare ackerman	Kırmızı	59,70​			​	​
HuzuRRR	Kırmızı	71,20​			​	​
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						​
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						​
Mavi Takım
Cordelia	Mavi Kaptan	78,05​			​	​
LenaG	Mavi	110,50​			​	​
pastelfit	Mavi	66,20​			​	​
gezegenfeza	Mavi	72,90​			​	​
Nergis 35	Mavi	64,90​			​	​
Mthn83	Mavi	72,90​			​	​
Leyl35	Mavi	58,20​			​	​
sibel_84	Mavi	72,85​			​	​
Tutku44	Mavi	82,80​			​	​
Jasminium84	Mavi	59,75​			​	​
Papatyamaviss	Mavi	65,95​			​	​
minerva1988	Mavi	67,60​			​	​
tomrs	Mavi	66,40​			​	​
s i d e l y a	Mavi	64,30​			​	​
zeyneppk	Mavi	78,60​			​	​
uranus35	Mavi	61,40​	İzinli	İzinli	​	​
WunderLost	Mavi	75,55​			​	​
kumsal68	Mavi	64.50			​	​
akekusu	Mavi	89,55​			​	​
Beth18	Mavi	64,30​			​	​
MAVİ Takım PUAN toplamı						​
MAVİ Takım ortalama Sonuç					​
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
obursirin	Hazırlık	94,02​			​	​
L Leslie sansone yarın ilk bildirim	Hazırlık

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Dün ki menümü yazayim.
Kahvaltı
2 çatal yağda yumurta
2 dilim kaşar peynir
Bir dilim ekmek
Ara öğün 1 türk kahvesi
Akşam
7 kaşık sulu köfte
Ara öğün
1 mandalina
1 bardak çay
Elhan Cordelia gezegenfeza Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Herseyguzelolacak38 .!.:

İ

çok güzel menü canım

Genişletmek için tıkla...

Herseyguzelolacak38 .!.:

Ben de menümü yazayım

Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
2 yk kısır

Ara
4 top züber

Ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 dilim peynir

Akşam
4 yk kıyma sote
Salata

2 lt su
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım
Ben sabah menume uydum sadece 2 hurma kacamagim var bide akşam yarım kase çorba ve brokoli salatası yedim
Spor 5400 adım.
Oturduğum yerde uyuyorum hiç iyi değilim
Niye böyle oluyorum çok canım sıkılıyor
Ama surda ölsem yinede vazgeçmiyorlar benden başımda surekli anneeeeee

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Canım eline sağlık uranus35 hazırlıkta. Bir de yazarhanim35 var hazırlıkta

Genişletmek için tıkla...