-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
Portakallı kereviz canımYukarıdaki tabakta olan patates mi acaba
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Bir tane küçük salatalık
Beş tane zeytin
İki tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay
Öğle
İki kepçe etli kuru fasulye
Bir kase manda yoğurdu
Salata
Akşam
Lor peynirli salata
Su 3.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 7249 adım
Elhan
Cordelia
serap911
Eki Görüntüle 3393301
Afiyet olsun kızlar
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 tbe lavaştan börek yapmıştım 1 dilim ondan
Ara Türk kahvesi 1 avuç çerez
Kahve yanına 1 hurma
Saat 16:00 1 porsiyon et döner yanına yarım lavaş ekmek kadayıfı geldi ondanda 3 çatal aldım
Daha bir şey yemiycem ama lavaşı kaçırdım tatlı da kombo oldu geri kalan saatler su çay devam edeceğim
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Afiyet olsun
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
Saol canımAfiyet olsun
Toplandık ama seni çağırmadık kaptişçimHerkes son gün turşu mu yedi napti
Sağol canımMenü süper afiyet bal şeker olsun
Teşekkür ederim canım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun26.02.2024 menü
08.30
Americano
12.00 öğlen
Eki Görüntüle 3393319
14.00
Duble sade Türk kahvwsi
16.00
Bir tane mandalina
18.45
Eki Görüntüle 3393320
20.00
Ufak bir tane muz
Su:2.5 lt
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Çok sevindim canım ben de iyiyim teşekkürler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hoşgeldin canım evet güzel karnabahar kısırı ben de yarın yaparım
Afiyet olsun 
️️️️
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 tbe lavaştan börek yapmıştım 1 dilim ondan
Ara Türk kahvesi 1 avuç çerez
Kahve yanına 1 hurma
Saat 16:00 1 porsiyon et döner yanına yarım lavaş ekmek kadayıfı geldi ondanda 3 çatal aldım
Daha bir şey yemiycem ama lavaşı kaçırdım tatlı da kombo oldu geri kalan saatler su çay devam edeceğim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canım. Ben Kilo verince moralim daha yüksek oluyor ve daha çok kilo vermek istiyorum daha güzel diyet yapıyorum Böyle az verince sabit kalınca negatif etkileniyorumMerhabalar
Bugün diyetisyen serbest bir öğün yapalım ilk öğünümüz olsun ama deyince ben biraz coştum o yüzden bugünü an itibariyle kapattım.
Sabah yok
Öğle 12:30 3 yumurtalı tbe ekmek,çay
Ara 3 yk yulaf,1 tk kakao,1 yk bal ,sütlü filtre kahve
Akşam yok
Su 2 lt bitti 3 olur
4500 adım + 11 dk kendimce tabata ve zumba (çok eğlendim geçen Cordi nin attığı arapça müzikte zumba videosunu yaptım)
sen çok güzel bi sonuç aldın. Kutlamak hakkın. ️️️️️
- 30 Kasım 2014
- 29.684
- 131.242
- 798
serap911
Elhan
26 Şubat 2024 Pazartesi
sabah 10.30
2 minik fit kek, yarı yarıya sütlü filtre kahve
öğlen 12.10
1 asrın tandırı lavaş, baharatlı peynirli omlet, 5 zeytin, köz kapya, yeşil biber, domates, 1 tk bal kaymak
ara 15.40
1 küçük elma tarçınlı, 2 ceviz
akşam 18.45
2 köfte, patates, salata
1,5 lt su
- 24 Mart 2020
- 10.011
- 36.095
- 598
- 32
Rakip olmaya çalışırım
İyi akşamlar bugün rahatsızdım yoktum buralarda.İyice dinlendim şimdi işe geldim.Canım hiçbir şey yemek istemedi Sabah kahvaltısı etmedim.
Elhan
26.02.2024 Pazartesi listem Sabah:Yok.Öğlen 12:00 1yumurta ile yapılmış yağsız omlet,1bardak çay,1 dl.tam buğday ekmeği.Akşam 18:30 1 kase tavuk sote(1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş) Yeşillik salata,1 dl.tam buğday ekmeği. Gün içerisinde 10 bardak su içildi. Saat 12 gibi 1 bardak kefir içerim (Gece ara öğün olarak) al
serap911
Elhan
26.02.2024 Pazartesi listem Sabah:Yok.Öğlen 12:00 1yumurta ile yapılmış yağsız omlet,1bardak çay,1 dl.tam buğday ekmeği.Akşam 18:30 1 kase tavuk sote(1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş) Yeşillik salata,1 dl.tam buğday ekmeği. Gün içerisinde 10 bardak su içildi. Saat 12 gibi 1 bardak kefir içerim (Gece ara öğün olarak) al
serap911
Son düzenleme:
- 24 Mart 2020
- 10.011
- 36.095
- 598
- 32
Ben de çok sevemedim ama metabolizmama etki ediyor benim sırf o yüzden katlaniyorum.Yok sevemedim bi türlü
Tıpkı yoğurt içine tarçın zencefil zerdeçal ölüm üçlüsüne katlandığım gibi
- 24 Mart 2020
- 10.011
- 36.095
- 598
- 32
Bak dün de bir arkadaşa gidildi ben gitmemiştim bugün ne iyi anlattılar neler neler varmış iyi ki gitmemişim dedimYüklenmekten omzum ağrıdı zaten bize böyle gel canımızı yeHarikasin bitanesin
ama günlerde ne yedirip iciriyorlarsa sen sen olmaktan uzaklaşiyorsun .
Afiyet olsun
26 Şubat 2024 Pazartesi
sabah 10.30
2 minik fit kek, yarı yarıya sütlü filtre kahve
öğlen 12.10
1 asrın tandırı lavaş, baharatlı peynirli omlet, 5 zeytin, köz kapya, yeşil biber, domates, 1 tk bal kaymak
ara 15.40
1 küçük elma tarçınlı, 2 ceviz
akşam 18.45
2 köfte, patates, salata
1,5 lt su
