- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun cee de e f ggggg
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsunElhan @serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado içine 1 dilim peynir zeytinyağ limon 2 dilim tb ekmeği arasına sürdüm 1 adet çırpılmış yumurta ekledim
Öğlen çiğköfte dürüm maden suyu
Ara kahve 3 adet ceviz 1 dilim ananas
Akşam 19;40 brokoli ile yaptığım hamur haşladım üzerine domates soslu nohut ekledim tabağin yarısını yiyebildim yanında kefir
3 litre su
- 24 Aralık 2023
- 1.536
- 9.255
- 78
Teşekkür ederim tatlı kaptannnnAfiyet olsun cee de e f ggggg
ğğğğ hhhhh ıııııı iiiiii
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar kızlar
28.02.2024
Sabah 11 gibi 1 kupa yeşilçay 20 gr fındık
Öğle 13:00 1 yumurta ve yeşillik salatası 1 yk z.yağlı ve 1 dilim tbe
Ara 16:30 1 kupa sütlü filtre kahve,4 adet ceviz
Akşam 20:00 5 küçük köfte ve yeşillik salatası 1 bardak ayran
Aralarda 3 kupa sütlü filtre kahve
Yarım saat sonra da soda+limon+yeşilçay var
2.5 lt su
2000 adım
Elhan
Cordelia
Çok zorlandım bugün
28.02.2024
Sabah 11 gibi 1 kupa yeşilçay 20 gr fındık
Öğle 13:00 1 yumurta ve yeşillik salatası 1 yk z.yağlı ve 1 dilim tbe
Ara 16:30 1 kupa sütlü filtre kahve,4 adet ceviz
Akşam 20:00 5 küçük köfte ve yeşillik salatası 1 bardak ayran
Aralarda 3 kupa sütlü filtre kahve
Yarım saat sonra da soda+limon+yeşilçay var
2.5 lt su
2000 adım
Elhan
Cordelia
Çok zorlandım bugün
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canım@serap911
28 Şubat 2024 Çarşamba
sabah 10.30
2 adet sunta, beyaz peynir, 1 ceviz, 2 lokma incir pestili (şekersiz)
öğlen 12.00
1 yumurta, beyaz peynir, 2 dilim börek, domates biber
ara 15.30
4 adet sunta, beyaz peynir, 1 tk bal
akşam 18.50
kıymalı yumurtalı ıspanak, 2 parça glutensiz ekmek, ev yapımı lahana salatalık turşusu, 4 yk ev yoğurdu
2 lt ye yakın su
- 12 Nisan 2009
- 8.236
- 29.006
- 1.073
- 43
Canim dikkat et kendine diyetisyenin vermistir diye dusundum bana tuhaf gelmedi benim menumde recel cikolata falan var cunku
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım benim tarifi Yapsan. 1 salatalık Maydanoz bizlatsan soda limon ayran karıştıran. Hem tok tutuyor hem ödem attırır. Cok lezzetli oluyor. Afiyet olsun mavişimİyi akşamlar kızlar
28.02.2024
Sabah 11 gibi 1 kupa yeşilçay 20 gr fındık
Öğle 13:00 1 yumurta ve yeşillik salatası 1 yk z.yağlı ve 1 dilim tbe
Ara 16:30 1 kupa sütlü filtre kahve,4 adet ceviz
Akşam 20:00 5 küçük köfte ve yeşillik salatası 1 bardak ayran
Aralarda 3 kupa sütlü filtre kahve
Yarım saat sonra da soda+limon+yeşilçay var
2.5 lt su
2000 adım
Çok zorlandım bugün
️️️️️
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Anlayışın için teşekkür ederim canım benimCanim Afiyet olsun. Kontrolünü yapmışsın durmuşsun. Tebrikler ederim
- 24 Aralık 2023
- 1.536
- 9.255
- 78
Geçmiş olsun tatlım
Bence çok olmamış dengelemişsin menünde gayet güzel kurabiye ve tahin helvası sana şifa olsun enerji versin inşallah 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Harika spor Afiyet olsun.İyi Akşamlar
. 1dl.tam buğday ekmeği. Gece 24:00 gibi 1 yeşil çay 1 incir 15 badem Bugün 10 bardak su içildi @serap911 10.000 adım atıldı
Bildirim sorunu çözüldü mü?
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İyi geceler başarılar dilerimHerkesten özür dilerim bugün erken kaçıyorum yarın çok önemli bir sınavım var ama yarın bütün menülere tek tek bakacağımhepiniz çok iyisinizz hepimiz burdan çıtır ayrilcaz inanıyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bende insülin direnci olduğu için şeker yasak nişasta yasak bende diyetisyenimi hep dinledim ama bugün sıradışı bir gün oldu
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ben tahmin ettim senin uğraştığını canım. klavyede Enter tuşuna basman lazım boşluk bırakıyorsun galiba öyle olmazTeşekkürler
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çok teşekkür ederim canım benim çok sağolGeçmiş olsun tatlım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ohh demek canın seker istedi. Abartmadan yoldan çıkmadıktan sonra sıkıntı yok bence canım
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Yarın akşam deneyeceğim sağol canımCanım benim tarifi Yapsan. 1 salatalık Maydanoz bizlatsan soda limon ayran karıştıran. Hem tok tutuyor hem ödem attırır. Cok lezzetli oluyor. Afiyet olsun mavişim
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Afiyet olsunİyi Akşamlar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Tatlıyi birtek ben mi merak ettimMenum
Sabah 08.00
Kefir maydanoz salatalik nane smoothie
Kahvalti 10.30
2 dilim tb ekmegi
Domates salatalik roka
Beyaz peynir örgu peynir
6 zeytin
Domates soslu sucuk
3 kare patates
12.30
Sade kahve
( Tatli)
(Ara ogunde cikolata +meyve hakkim vardi yemedim )
Sonra baska bir oturmaya gittim cesit cesit cay menuleri vardi cayimi aldim yemedim hicbirseyden
(Burda bir araogun vardi ayran ve galete ama tatlinin ustune yemedim )
Aksam 19.30
Firinda karnibahar brokoli yedim
Son olarak 1 porsiyon meyvem var onu yiycem
Su 1.5 lti tamamliycam
Spor yok yarin saatimi takicam adim atarim yarin insallah
Afiyet olsun canım ️️️️️
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun dedim mi yaa unuttum
️️️️️
