Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia .!.:

15 mart

Sahur
2 dilim tbe Domates
2 hurma
2 gün kurusu

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
100 gram ciğer sote
Salata 3 kaşık
Yoğurtlu kabak 3 kaşık
1 avuç içi kadar pide


2 litre su
Yeşil çay

Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Yaaaa neden abla

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Supermis tatli istegide olmazsa bende guzel yol katederim tek zaafim tatli cunku .
Bende bugun kan verdim simdi baktim sekerim yukselmis ferritinim yerlerde b12 de dusmus baya

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

İşine yaradığın için yanında olan insanlar zaten uzak dursunlar canım. Onlara arkadaş bile denmez.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sebep çok, hangisi ben de tam bilmiyorum ama toparlanmam lazım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Su miktari yeterli canim rakamlara takilma hergun tartilma buda sende strese sebep olur eksi olmasanda vucudunda sıkılasma olur

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Herkese iyi geceler

Sporlarınızı kontrol edip eksik ya da hata varsa bildirmenizi rica ederim.

Üye Adı

Takım

09 Mart Cumartesi Kg.

09 Mart Cumartesi spor puanı

09 Mart Cumartesi Adım Sayısı

10 Mart Pazar Spor puanı

10 Mart Pazar Adım Sayısı

11 Mart Pazartesi Spor puanı

11 Mart Pazartesi Adım Sayısı

12 Mart Salı Spor puanı

12 Mart Salı Adım Sayısı

13 Mart Çarşamba Spor puanı

13 Mart Çarşamba Adım Sayısı

14 Mart Perşembe Spor puanı

14 Mart Perşembe Adım Sayısı

Mthn83

Kırmızı Kaptan

70,50​

170​

1.700​

600​

6.000​

780​

7.800​

800​

4.000​

@deli bir dombili transfer

Kırmızı

61,50​

1.100​

11.000​

1.050​

8.000​

Nergis 35

Kırmızı

66,30​

900​

0​

1.100​

11.000​

700​

7.000​

1.200​

12.000​

0​

0​

0​

0​

arke

Kırmızı

88,70​

350​

3.500​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

300​

3.000​

@gezegenfeza

Kırmızı

70,90​

LenaG

Kırmızı

109,70​

550​

5.500​

677​

6.771​

525​

6.252​

316​

3.166​

513​

5.131​

badem000

Kırmızı

69,90​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

600​

0​

600​

0​

300​

0​

minerva1988

Kırmızı

66,40​

0​

0​

0​

0​

0​

1.600​

11.000​

500​

0​

Mutlu1anne

Kırmızı

95,48​

1.150​

8.500​

600​

6.000​

700​

7.000​

1.350​

9.000​

1.500​

11.000​

1.300​

10.000​

Ece Didem

Kırmızı

111,10​

0​

0​

0​

0​

500​

5.000​

700​

5.000​

600​

6.000​

700​

5.000​

serap911

Mavi Kaptan

73,00​

Elhan

Mavi

66,55​

600​

0​

Busra196

Mavi

73,70​

0​

0​

0​

0​

2.130​

11.300​

1.580​

3.300​

1.600​

0​

1.800​

0​

uranus35

Mavi

63,15​

1.100​

11.000​

200​

2.000​

1.200​

0​

100​

370​

0​

0​

700​

7.000​

74FRIDA

Mavi

111,20​

0​

0​

450​

0​

0​

0​

920​

9.200​

0​

0​

1.500​

15.000​

M Minicikfzt

Mavi

70,85​

550​

1.500​

1.060​

6.600​

1.000​

6.000​

536​

1.360​

610​

2.100​

sara_28

Mavi

99,40​

0​

0​

900​

0​

300​

0​

1.335​

10.356​

860​

5.599​

Ceeeeeeeeeeee

Mavi

63,55​

552​

5.523​

547​

5.473​

851​

8.519​

651​

6.511​

714​

7.149​

724​

7.242​

Cordelia transfer

Mavi

76,75​

1.200​

1.422​

789​

7.894​

914​

9.144​

1.000​

10.023​

507​

5.076​

176​

1.761​

Beth18

Mavi

65,00​

876​

8.760​

zeyneppk

Mavi

76,50​

460​

4.600​

400​

4.000​

600​

6.000​

tomrs

Mavi

65,80​

1.100​

11.000​

400​

4.000​

freejourney

Mavi

56,60​

530​

5.300​

750​

7.500​

H Herseyguzelolacak38

Mavi

700​

0​

900​

9.000​

700​

7.000​

500​

5.000​

S seyrulsefer

Hazırlık

59,30​

450​

0​

@Mannnnolllyammm

Hazırlık

700​

7.000​

600​

6.000​

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Olurrr öyle arada durgunluklar senin sağlığın yerinde olsun yeter ablamm canimm

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Afiyet olsun kaptangüzel menü eksi getirir

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Bu yemiş olduğun listen mi
eeee iyimiş bu liste. senin listeni görünce aklıma geldi bu akşam bende 4 5 kaşık çoban salata yemiştim

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

15 mart

Sahur
2 dilim tbe Domates
2 hurma
2 gün kurusu

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
100 gram ciğer sote
Salata 3 kaşık
Yoğurtlu kabak 3 kaşık
1 avuç içi kadar pide


2 litre su
Yeşil çay

Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize Hayırlı Akşamlar
Giremiyorum fazla buraya
Geçmiş olsun mesajlarınız için hepiniz
çok sağolun
Minişimle bütün gün hastanedeydik.
En son antibiyotik damar yolundan verildi.
Kanülü kaldı 3 gün antibiyotik damar
yolundan alıcak.Salı günü kontrol.
Emin ellerde çok şükür Anneannesiyle beraberler
20:00/ 08:00 Nöbetteyim

15.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83

Sahur 05:00
2 dl.beyaz peynir
Bol yeşillik
5 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 dl.tam buğday ekmeği
2 ceviz
5 çiğ badem
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi

İftar 19:17
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Yağsız ton balığı
Yeşil
1 dl.tam buğday ekmeği

22:30 gibi ara:Bir kupa yeşil çay
10 çiğ badem
1 hurma

1.5 litre su içildi
Sahura kadar 2,5 litre tamamlanır
Spor yok Cordelia

Genişletmek için tıkla...