- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
İyi akşamlar arkadaşlar
sayfaları tek tek gezdim alıntılar yapıp cevapladım.Ama bir türlü asagiya inip cevapla butonuna başlamadım.Tüm alintilarim silindi
Sınav için başarı dileklerinde çok çok teşekkür ederim çok güzel gecti diyemem başarısız olabilirim ama sorun değil deneme amacı vardı
Sonrasin bakicaz artik
sayfaları tek tek gezdim alıntılar yapıp cevapladım.Ama bir türlü asagiya inip cevapla butonuna başlamadım.Tüm alintilarim silindiSınav için başarı dileklerinde çok çok teşekkür ederim
çok güzel gecti diyemem başarısız olabilirim ama sorun değil deneme amacı vardı Sonrasin bakicaz artik
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Afiyet olsun gayet ölçülü olmuş
Hepimizde oluyor arada Allah ferahlık versin
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Afiyet olsun21 Nisan menüsü
Sabah
Ilık limonlu su Filtre kahve
Kahvalti 10.30 da
1 adet pişi
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin Peynir
Ogle
Turk kahvesi
1 adet kuru kayısı
1 adet hurma
Yarım avuç kadar leblebi
Akşam 17 de
1 kase corba
Firinda karışık sebze yoğurt lu
3 adet ızgara kofte
Su 2.litre
Spor 16.bin adım
Elhan
Mthn83
Cordelia Eki Görüntüle 3417684
ne güzel adımlar maşallah 
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Maşallah adımlar menüler21 Nisan menüsü
Sabah
Ilık limonlu su Filtre kahve
Kahvalti 10.30 da
1 adet pişi
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin Peynir
Ogle
Turk kahvesi
1 adet kuru kayısı
1 adet hurma
Yarım avuç kadar leblebi
Akşam 17 de
1 kase corba
Firinda karışık sebze yoğurt lu
3 adet ızgara kofte
Su 2.litre
Spor 16.bin adım
Afiyet olsun canım. Sevmeden yenen yemek kilo yapmiyormusMenü
Sabah 10.00
Yarım h.yumurta
Domates salatalık
2 çatal peynir
Ara: 2 tane bayram şekeri emcükledim
2.araçeyrek simit inceydi
Akşam 16.30
Cenaze yemeğine gittik üstünden tavuklarini aldığım 1 tabak pilav ve. Ayran
(Allah'ım günah yazma rabbim yediğim en kötü şeyler arasında ilk 5e girdi hala çok kötüyüm)
Saçma beslendigim bir gün oldu
Beth18
İşte cesaret işte ferasetDunku menum
Sabah
1 tavada yumurta
1 Kk tulum peyniri
1 dilim tahilli ekmek
Aksam
Dogum gunundeydim ve kahvaltiyla durdugum icin onjme konulanlari yedim sadece mercimek kofte vardi ondan 4 tanesinin sadece 1 tanesini yedim. 2 kasik rus salatasi, 1 kasik patates salatasi 1 kucuk peynirli yufka boregi, 1 dilim kek
(Borekten de 2 dilim vardi ben kucuk olani yedim buyugunu biraktim)
Döndük partiden. Esim yurtdisindan gec saatte dondü cikolatanin meshur oldugu bi yerden geldi dolayisiyla 1 kucuk cikolata yedim ve 1 bardak cay. Olmasaydi da olurdu ama yedim iste ruhsal olarakta dun kotu hissediyordum iyi geldi.
Adim sayim azdir
Suyum da azdir
Yarin daha dikkatli olacagim
Ben menü yazamadım valla
Güzel toplamissin tebrik ediyorumBugun
Sabah 2 yumurtali menemenin yarisjni ben bitirdim
1 Tatli kasigi pekmezli tahin
2 dilim ekmek
Oglen
2 Kepce yayla corbasi
2 kasik barbunya
2 kasik bulgur pilavi
1 kasik kiyma kavurmasi
Aksam
1 kase puding
Aksam yemeyecegim daha.
Yarindan itibaren saglikli yemekler yapacagim
Suyu 2 litreye tamamlarim
Takmış sana neden böyleSelam kızlar
Dünün yorgunluğunu hala atamadım, sabah da bir arkadaşım kahvaltıya çağırmıştı oraya gittik hiç dinlemedim
Bir de az önce üst yöneticim aradı19474947 kere yaptığım işe ilgili yeni bir revizyon istedi hem de hemen şimdi
ben de misafirim gelecek yapamam deyip kapattım, sonra da birim yöneticimi aramış sabah 9da konuyla ilgili toplantı yapalım diye
Yine oturdum sinirden ağladım, bu adam sinir uçlarıma dokunuyor resmen artık, tahammülüm hiç kalmadı
Harikasın tebrik ediyorumİyi akşamlar
21.04.2024 pazar
Sabah 09:00 3 ceviz, 2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 4 yk yulaflı 1 yumurtalı omlet,30 gr süzük peynir,1 domates,1 salatalık,7 zeytin,çay şekersiz, 1 dilim tbe
Ara 16:00 1 küçük çay bardağı leblebi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 2 adet kıymalı enginar dolması,kıvırcık salata, yk yoğurt
3 lt su
8500 adım
Ooo işte menü budur
Güzel bir gün gecirmiasin canım afiyet olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Maşallah adımlar menüler21 Nisan menüsü
Sabah
Ilık limonlu su Filtre kahve
Kahvalti 10.30 da
1 adet pişi
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin Peynir
Ogle
Turk kahvesi
1 adet kuru kayısı
1 adet hurma
Yarım avuç kadar leblebi
Akşam 17 de
1 kase corba
Firinda karışık sebze yoğurt lu
3 adet ızgara kofte
Su 2.litre
Spor 16.bin adım
Afiyet olsun canım. Sevmeden yenen yemek kilo yapmiyormusMenü
Sabah 10.00
Yarım h.yumurta
Domates salatalık
2 çatal peynir
Ara: 2 tane bayram şekeri emcükledim
2.ara
Akşam 16.30
Cenaze yemeğine gittik üstünden tavuklarini aldığım 1 tabak pilav ve. Ayran
(Allah'ım günah yazma rabbim yediğim en kötü şeyler arasında ilk 5e girdi hala çok kötüyüm)
Saçma beslendigim bir gün oldu
İşte cesaret işte ferasetDunku menum
Sabah
1 tavada yumurta
1 Kk tulum peyniri
1 dilim tahilli ekmek
Aksam
Dogum gunundeydim ve kahvaltiyla durdugum icin onjme konulanlari yedim sadece mercimek kofte vardi ondan 4 tanesinin sadece 1 tanesini yedim. 2 kasik rus salatasi, 1 kasik patates salatasi 1 kucuk peynirli yufka boregi, 1 dilim kek
(Borekten de 2 dilim vardi ben kucuk olani yedim buyugunu biraktim)
Döndük partiden. Esim yurtdisindan gec saatte dondü cikolatanin meshur oldugu bi yerden geldi dolayisiyla 1 kucuk cikolata yedim ve 1 bardak cay. Olmasaydi da olurdu ama yedim iste ruhsal olarakta dun kotu hissediyordum iyi geldi.
Adim sayim azdir
Suyum da azdir
Yarin daha dikkatli olacagim
Ben menü yazamadım valla
Güzel toplamissin tebrik ediyorumBugun
Sabah 2 yumurtali menemenin yarisjni ben bitirdim
1 Tatli kasigi pekmezli tahin
2 dilim ekmek
Oglen
2 Kepce yayla corbasi
2 kasik barbunya
2 kasik bulgur pilavi
1 kasik kiyma kavurmasi
Aksam
1 kase puding
Aksam yemeyecegim daha.
Yarindan itibaren saglikli yemekler yapacagim
Suyu 2 litreye tamamlarim
Takmış sana neden böyleSelam kızlar
Dünün yorgunluğunu hala atamadım, sabah da bir arkadaşım kahvaltıya çağırmıştı oraya gittik hiç dinlemedim
Bir de az önce üst yöneticim aradı
Yine oturdum sinirden ağladım, bu adam sinir uçlarıma dokunuyor resmen artık, tahammülüm hiç kalmadı
Harikasın tebrik ediyorumİyi akşamlar
21.04.2024 pazar
Sabah 09:00 3 ceviz, 2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 4 yk yulaflı 1 yumurtalı omlet,30 gr süzük peynir,1 domates,1 salatalık,7 zeytin,çay şekersiz, 1 dilim tbe
Ara 16:00 1 küçük çay bardağı leblebi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 2 adet kıymalı enginar dolması,kıvırcık salata, yk yoğurt
3 lt su
8500 adım
Ooo işte menü budur
Güzel bir gün gecirmiasin canım afiyet olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Bugün güzel başladım ananas çayım sporum suyum hepsini vaktinde güzel yaptım. Ama 12 den sonra resmen karabasan bastı bana
Sabah yumurta marul maydonoz domates salatalık 4-5 yaprak sarma
Aralıkları ne kadar bilmiyorum 1 gofret yedim bide oğlumun dondurmasina sündüm. Hurma yedim.
Saat 5 gibi 2 tane tavuk köfte haşlanmış brokoli yoğurt
Akşam 7 gibi yine yoğurt.
Fırında bisiler var pismeden bile yiyebilirim
Biran önce yatsam iyi olacak
Adım 6 bin. 50 tane bölgesel egzersiz
2 lt yakın su. Biraz ev işi
Beth18
Elhan
Cordelia
Yarın mesai var inşallah düzen oturturum
Sabah yumurta marul maydonoz domates salatalık 4-5 yaprak sarma
Aralıkları ne kadar bilmiyorum 1 gofret yedim bide oğlumun dondurmasina sündüm. Hurma yedim.
Saat 5 gibi 2 tane tavuk köfte haşlanmış brokoli yoğurt
Akşam 7 gibi yine yoğurt.
Fırında bisiler var pismeden bile yiyebilirim
Biran önce yatsam iyi olacak
Adım 6 bin. 50 tane bölgesel egzersiz
2 lt yakın su. Biraz ev işi
Beth18
Elhan
Cordelia
Yarın mesai var inşallah düzen oturturum
Amin inşallah canımKolay gelsin canım, taşınma yerleşme işleri zor ve stresli oluyor, bitincede çok rahat ediceksin. Bu kadar koşturmaya rağmende eksi gelmişsin tebrik ederim
Teşekkür ederim valla eksi gelmeme ben bile şaşırdım bide ödemim var.
Teşekkürler CanımSeneye hala diyette mi olcaz abla yapma gözünü seveyim
Yaa canım harikasın tebriklerhaftaya buraya evimi tamamen yerleştirdim 2 kilo daha verdim keyif kahvemi içiyorum yazacaksın inşallah
Amin inşallah canım
odem attırıyor, sindirime yardımcı oluyor. 
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.875
- 128
- 26
Regl oldum canım çok istediSana kim nazar değdirdi serabım sen bayram tatilinde bile bir yumurta bir salatalıkla yaşayan insandın bayram şekeri emcüklemek hiç yakışmadı sana
bayramda yememistim hiç hakkım o benim.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.875
- 128
- 26
O kadar kötüydü ki içine tavuk mu et bulyon mu ne koymuşlar bende nefret ederim ondan tadı çok acayip ti ölünün hayır yemeği birde Allah affetsinSagol hocam. Dogrudur eminim ben de oyle diyecegim. Ama suan cok zorlandigim da dogru Allah biliyor.
AAa olur mu oyle sey. Sen gorevini yapiyorsun sen olmasan bu forum yurumez. Sagol emeklerin icin asil sen kusura bakma
Yarim ekmek doner erken saatlerde oldugu icin guzel afiyet olsun canim
Emcükledin demek
Neden kotu dedin canim pilav mi kotuydu? Afiyet olsun
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Pazar
Saat 11.00
Soslu sucuk
Peynir
Zeytin domates salatalık
Çeyrek poğça yarım dilim ekmek
Saat 15.30
Hibiskus içtim az şekerliymiş gereksiz şeker aldım
Saat 16.30
Ice latte
Saat 18.00
4 kaşık kuru fasülye
4 tane köfte
Salata
Brokoli
2 lokma ekmek
Beth18
Elhan
Cordelia
Spor
50 dk yürüme hafif tempo
Saat 11.00
Soslu sucuk
Peynir
Zeytin domates salatalık
Çeyrek poğça yarım dilim ekmek
Saat 15.30
Hibiskus içtim az şekerliymiş gereksiz şeker aldım
Saat 16.30
Ice latte
Saat 18.00
4 kaşık kuru fasülye
4 tane köfte
Salata
Brokoli
2 lokma ekmek
Beth18
Elhan
Cordelia
Spor
50 dk yürüme hafif tempo
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.875
- 128
- 26
Benim pcosum var uzunca süre doğum kontrol hapı kullandım. Şuan B12, Dvitamini ve demir kullanıyorum. Yakında biotinde alicam mecbur hem az beslenme hem pcos ikiside saç dökülmesi yapıyor. Ha bazende soğan suyu içiyorum. Tabi her pcosu olan insanda bu vitaminler az olacak diye birşey yok sen doktora git en iyisi
Son düzenleme:
