Ceeeeeeeeeeee
Mthn83
Sağol canim hicbirsey yemedim rekor benim içinAfiyet olsun canımSporun sağlık versin. Bir porsiyonlu meyveyle yoğurt tuketebilirsin salatalik yetmezse. Veya cacık da yapabilirsin.
Cordelia
Elhan
Jasminium84
Elhan
Jasminium84
Ne tarifi canım?merhaba kızlar
sabahtan bu yana mutfaktayım. tarif hazırlamakla meşgulüm
10 hesapla canım
Elhan
ben yine geldim çok kilo aldım bana bir sans daha verir misiniz?İki hafta beklerim duzenli kilo ve menu bildirimi yaparsam alır misiniz ? En son geldiğimde bir turlu motive olamamistim o yüzden bırakmıştım.ama çok kilo aldım duba gibi oldum.72 olmam gerekiyorHoş geldinGünaydınlar
Elhan
kaptanım değerlendirsin canım. Ses çıkmayınca eklemedim. En kötü bu hafta hazırlıkta kalırsın Harika bir hafta sonu
Afiyet olsun canımHayırlı geceler
13.00
2 h yumurta
Üç dilim kaşar
Ev yufka ekmeği
18.00
Bir tabak tavuklu pirinç pilavı
2 kasık salata ( mide ağrısı için yemedim)
Az şekerli çay
Çok su içemedim
Hoşgeldin canımGünaydınlar
Sağol kuzucumTebrik ederim canım
Amin canımHayırlı, bol eksili olsun kaptanım
Sağol aşkitom
sibel_84 tebrikler kaptanım ve kırmızı takım
@badem000 harikaydın kaptanım zaten kaybettin sayılmaz tebrikler mavi takım
12 eeeeee var sanırım 
Afiyet olsun tatlım11 Mayıs cumartesi
12:00
Bikaç lokma tiramisu
Bol yeşillikli yumurta salatası ( sarıları)
1 ekmekcik (2 dilim ekmeğe eşdeğer diye tahmin ediyorum)
Küflü peynir
Kınada kuruyemişi fazla yedim, bile isteye ( bağırsakları bozmuşum, durdursun diye)
20:00
Bikaç lokma pirinç pilavı
Bikaç lokma et, tavuk
Bikaç lokma iki çeşit meze
Domates, salatalık
Bikaç lokma( 2 vardır) tavukgöğsü tatlı
Miktarlar gerçekten çok azdı
Eve gelince dondurma
2 lt ye yakın su
2 kupa çay
2 kupa kahve
Bugün eşimin arkadaşının doğum gününe gideceğiz
Menüde poğaça, sarma, makarna salatası var, bende yoğurtlu köz patlıcan yapıyım diyorum.
Kahvaltıda hurma ceviz düşünüyorum
Ne kadar hafif o kadar iyi
İnşaAllah istediğim gibi gider
Doğum günü menüsünü sen hafif atlatırsın zaten 
Harikasın yineMenüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
2 kaşık yoğurt
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara su
Akşam:
2 kaşık bulgur pilavı
3 parmak kadar tavuk eti + 3 parça patates domates biber ve soğan
1 kase yoğurt
2 parmak kadar ekmek
Şey tavuk 1 tane tam büyük tavuk mu? 1 parça mı ?Menüsü yazayım kızlar
Akşam uyuyakalabilirim
Sabah 9
1 domates peynir
Saat 13.00 gibi
1 topkek
Saat 19.00
Biraz pilav
1 adet kızarmış tavuk
2 sarma
1 bardak cay
Suya şimdi başlıyorum 3 litre bitmeden uyumayacağım inşallah
49 ip atlama
8000 adım yürümüşüm
paketli gıdalar beslenmemizde olmasa daha iyi bence şekerim
12 Mayıs 2024 Pazar
sabah 10.00
omlet, peynir, 5 zeytin
1 tk muammara, 1 tk petek bal
söğüş salata
1,5 dilim karakılçık tbe
öğlen 14.00-15.00
1 küçük kase kiraz ve yeni dünya+ 1 yk tarçınlı yoğurt
1 servis kaşığı nohutlu soğanlı et haşlama
1/2 dilim karakılçık tbe
akşam 19.15
1 kase kıymalı kabuska
1,5 dilim karakılçık tbe
kuru soğan
gün içinde 1 fincan hindiba kahvesi ve çay
az sonra yeşil çay içerim.
1,5 lt su
oooo menünün güzelliği afiyet şifa olsun canım harika Menümü yazayım
Sabah saat 11.00
İki tane haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir dilim karabuğday ekmeği
Öğle saat 14.00
Bir tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Dört kaşık yoğurt
Ara saat 17.00
Bir tane nektarin
Üç tane yeşil erik
10 tane çiğ badem
Akşam 20.00
Bir tabak hindi fümeli salata
Su 3.5 itre spor 35 dakika tempolu yürüyüş
yıkılıyor afiyet olsun tatlım harika Ben de aynı saatlerde seninle aynı durumdaydım kaptanımSelam kızlar, biz hala kayınvalidemdeyiz, gelemedim bi türlü buraya, eşimle de tartıştık inadımdan hadi kalkalım da diyemiyorum
Afiyet olsun kuzum süperMenümü yazayım unutmadan.
Kahvaltı
Yulaflı süt hurma attım yine 3 adet
Ara öğün
1 nektar
Akşam saat 15.00 da
Üç kaşık kısır
Bolca salata
Ara öğün
3 yeşil erik
2 bardak çay(çayın yaninda 2 adet ikram aldım)
3 litreyi aştım. Ama sonrasını saymadım artık.
Spor yok sadece ev işi ve ütü var.
SüpersinSelamlar
Tüm gün temizlik yaptım aşııırrıı yorgunum
12 Mayıs menü
Aç karnına detoks smoothiemaydanoz, limon, yeşil nane, soda bıızzztt üzerinde demlenmiş yeşil çay ekleyip içtim)
Kahvaltı: yulaf tostu, zeytin, haşlama yumurta, yarım avokado, ceviz
Ara yok
Akşam yok
Su 2 olmuştur
Egzersiz: 8 saat temizlik ama dinlenerek yaptım 4 saat diyelim
İşe dalmışım temizlik bitince saat 8 olmuştu o saatten sonra yemek istemedim. Yulaf tostu baya tok tuttu 5 e kadar acıkmadım hiç. Ama şu an çok açım aynı zamanda yorgunum hemen yatacağım. Yarın misafirim var kahvaltıya muhtemelen ben de biraz fazla kaçıracağım. o yüzden bu gün hafif olsun.
afiyet olsun canım Olmadı aşkım
11 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Menemen
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Lahmacun (2)
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 10.361 Puan: 1036
Eki Görüntüle 3426456
12 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9.30)
Haşlanmış yumurta
Domates, salatalık ve kapya
Avokado (çeyrek)
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
3 kayısı
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18)
Yeşil fasülye
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 10.114 Puan: 1011
Eki Görüntüle 3426454
her şey kusursuz Afiyet olsun canımHayırlı geceler
13.00
2 h yumurta
Üç dilim kaşar
Ev yufka ekmeği
18.00
Bir tabak tavuklu pirinç pilavı
2 kasık salata ( mide ağrısı için yemedim)
Az şekerli çay
Çok su içemedim
Amin inşallah tatlımGünaydın
Hafta sonu çok güzel geçmedi
Hafta içi süper gececek inşallah
Çok geçmiş olsunEki Görüntüle 3200248
İlaclarim ve ben
Midemde yara sonrası oluşan iltihaplanmaya karşı( doktorun açıklaması böyleydi) bu ilaçlar verildi. Bir ay sonra test( antijen testi) yapılıp sonuca göre yol izlenecek. Süreç bu şekilde Saracim.
@sara_28
Heliko pilori bakteri tıptaki adı.
Günaydın şekerim nerelerdeydin ben de sana yazacaktım tamGünaydın ben ve artılarım
Listeler nerede ne yedin ne içtin neler yaptın diye 
Elhan
Cordelia
cok guzel bir hafta olsun 
