Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

İyi akşamlar
21.05.2024 Salı

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 10:30 3 parmak kalınlığında tuzlu kek,1 domates,1 salatalık,6 zeytin,çay şekersiz

Ara 16:00 3 yk yoğurt,1 yk chia tohumu,2 yk yulaf,yarım muz,3 çilek

2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:00 etli patates yemeği 6 yk,3 yk yoğurt,kıvırcık salata

2.5 lt su
Spor yok

Elhan 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Tebrik ederim canım maşallah.

Tebrik ederim canım benim.

Tebrikler canım çok güzel eksi.

Çok geçmiş olsun canım, eksin çok güzel tebrik ederim.

Çok artı değilsin canım tebrikler.


Artı bile sayılmaz bu.


Tebrikler canım güzel eksi.

Muhtemelen ödem falan olmuştur canım

Tebrik ederim cok güzel eksi.

Sabit olmak da iyidir bazen.

Neyse ki çok fazla değil, tebrikler.

Geçmiş olsun, artı da fazla değil neyse ki.

Tebrik ederim canım harika bir eksi.

Yemeğin şişkinliğidir büyük ihtimalle.

Tebrikler canım.

Kaptanlarımızı da çok tebrik ediyorum. Harikasınız kızlar.

Çok geçmiş olsun canım.

Bayağı ödem olmuş, inşallah hepsini hızlıca atarsın.

Artı bile denemez buna.

hepsi tekrar verilecek.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Yok bilmiyorum onu canim

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Günlük Adım Sayısı :10619

Günlük 2.5 Litre Su

Kalkar kalkmaz Ilık Limonlu Su

Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺ 4 Adet Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺ Çeyrek,tam buğdaylı ekmekten de küçük tereyağ üstü bal

3 DEFA SPOR

Öğlen Atıştırmalık 14.30
⏺3 Kaşık Yoğurt
⏺1 Hurma Topu

3 DEFA SPOR

Akşam Yemeği
⏺ 5 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Hurma Topu
⏺Biraz salata

3 DEFA SPOR

Bugün Hurma topları biraz fazla oldu sanırım, regl başa bela yinede fazla abartmadan yedim sadece hurmaladı blendırdan biraz suyla geçirip üstünü Hindistan ceviziyle kaplayıp yedim, içine başka birşey koymadım Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Yok bilmiyorum onu canim

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sabah
Yarim tost
Yarim has. Yumurta

Ara
1 avuc cig kuruyemis

Oglen
1 tabak pirincsiz kapuska
Biraz salata

Ara
1 dido cikolata
Kahve

Aksam
1 tabak yesil fasulye
1 tabak patlican kavurma

Ara
1 dido
Cay 1 avuc cig kuruyemis

LenaG Elhan

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Günlük Adım Sayısı :10619

Günlük 2.5 Litre Su

Kalkar kalkmaz Ilık Limonlu Su

Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺ 4 Adet Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺ Çeyrek,tam buğdaylı ekmekten de küçük tereyağ üstü bal

3 DEFA SPOR

Öğlen Atıştırmalık 14.30
⏺3 Kaşık Yoğurt
⏺1 Hurma Topu

3 DEFA SPOR

Akşam Yemeği
⏺ 5 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Hurma Topu
⏺Biraz salata

3 DEFA SPOR

Bugün Hurma topları biraz fazla oldu sanırım, regl başa bela yinede fazla abartmadan yedim sadece hurmaladı blendırdan biraz suyla geçirip üstünü Hindistan ceviziyle kaplayıp yedim, içine başka birşey koymadım Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

21 Mayıs Salı

08.30-12.00
Sade americano - şekersiz Türk kahvesi

12.00
Kaşarlı shnitzel ( fırında yapıyorlar )
Salata
Ayran

13.00-17.30
2 kupa şekersiz çay

19.00
Bir ufak kase domatesli şehriye çorbası
Bir adet salçalı tavuk but
1 tane z.yağlı patlıcan dolması
1 yk yoğurt


su:2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

13.00
Bir avuç Antep fıstığı
Bir b süt
4 kiraz

14.30
Çay
Bir Medine hurma

17.00
6 sıkım çiğ köfte
Salata
2b ayran.

2lt su
10 dk zumba

Genişletmek için tıkla...

sevolino .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

Kızlar bunu bu şekilde kopyalayıp yanıtlıycam dimi ?

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar
10.30
Yeşil çay
1 tane h. Yumurta
5 adet yeşil zeytin
13.40
Sade Türk kahvesi
Yarım muz
19.30
Yeşil çay
6 adet yaprak sarması
2 kaşık yoğurt

30 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sabah
Yarim tost
Yarim has. Yumurta

Ara
1 avuc cig kuruyemis

Oglen
1 tabak pirincsiz kapuska
Biraz salata

Ara
1 dido cikolata
Kahve

Aksam
1 tabak yesil fasulye
1 tabak patlican kavurma

Ara
1 dido
Cay 1 avuc cig kuruyemis

LenaG Elhan

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 116.ETAP
		18.05.2024 Cumartesi	21.05.2024 Salı	25.05.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
LenaG Kaptan	Kırmızı	98.30	97.55		0.75
@sibel_84	Kırmızı	71.85	71.95		-0.10
Ellssa	Kırmızı	71.40	72.20		-0.80
@serap911	Kırmızı	70.0	68.55		1.45
Makaron23	Kırmızı	67.20	67.50
zensim	Kırmızı	70.40	70.40		0
tomrs	Kırmızı	64.00	?
@badem000	Kırmızı	70.30	71.30		-1.0
Mthn83	Kırmızı	71.20	71.10		0.10
@Minicikfzt	Kırmızı	65.65	65.90		-0.25
@Keira-	Kırmızı	59.70	59.50		0.20
@Kinoalihatun	Kırmızı	90.25	89.05		1.2
@Beth18	Kırmızı	64.00	64.40		-0.40
Makaron23	Kırmızı	67.20	67.50		-0.30
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
Mavi Takım
60kiloyum Kaptan	Mavi	91.40	90.30		1.1
sara_28	Mavi	96.70	95.90		0.80
@Azmet5255	Mavi	67.60	68.60		-1.0
@trueliving_	Mavi	73.25	71.85		1.40
@Lavinia_98	Mavi	63.80	63.90		-0.10
@Asya89	Mavi	90.90	90.00		0.90
@Lonely single girl	Mavi	69.10	69.10		0
@Papatyamaviss	Mavi	59.95	59.95		0
@Tesnim1903	Mavi	70.40	?
@HuzuRRR	Mavi	70.50	?
MAVİ Takım PUAN toplamı
MAVİ Takım ortalama Sonuç
HAZIRLIK
Cordelia	Hazırlık	73.40	?
@gezegenfeza	Hazırlık	71.80	74.80		-3.0
@ffestinalente	Hazırlık	108.40	?
@eliya	Hazırlık	87.30	86.30		1.0
@Leyl35	Hazırlık	59.20	59.30		-0.10
Papatyamelo	Hazırlık	İlk bildirim	73.05
Asenr snmz	Hazırlık	İlk bildirim	70.65
yazarhanim35	Hazırlık	İlk bildirim	79.30

Yeni gelen arkadaşları eksik yazmış olabilirim kusura bakmayın.

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

13.00
Bir avuç Antep fıstığı
Bir b süt
4 kiraz

14.30
Çay
Bir Medine hurma

17.00
6 sıkım çiğ köfte
Salata
2b ayran.

2lt su
10 dk zumba

Genişletmek için tıkla...