Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

_dilruba · 7 Temmuz 2024

Bugün ağrıdan bir şey yemek istemiyorum tek öğün yapacağım
Kahvaltı 12.30 da
Haşlanmış yumurta
Salatalık
Biber
Peynir
Zeytin
Tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Çok açlık hissedersem akşam karabuğday patlağı kuruyemiş vs yerim

1.5 lt su
Hafif egzersiz yaptım 10 dk
Başımı taşıyamıyorum o derece yani

LenaG

Cakinin Gelini

Mthn83 I Ilyusa

60kiloyum · 7 Temmuz 2024

Jasminium84 .!.:
Teşekkürler kaptanımm

Evet gerçekten çok güçlüyüz, şöyle bi bakıyorum da erkekler azıcık gerilsinler mutsuz olsunlar ya da azıcık fazla iş yapsınlar tamam 1 hafta daha onlardan fayda yok

Ama biz her türlü zorlukta yine bir şekilde düze çıkıyoruz çok şükür

Ohhh afiyet olsun canımm bizim de cumartesi keyfimiz o, o yüzden geri kalmak istemiyorum bi de glütensiz olduğu için bi tık daha içim rahat oluyor yerken

Afiyet olsun tatlımm

glutensiz hangi unla yaptın canım?

LenaG · 7 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Tünaydın kahvaltı misafirim vardı yoruldum oturuyorum sizler nasılsınız

İyiyiz canım ders çalışıp duruyorum çok sıkıldım artık 6 gün kaldı neyse ki

_dilruba · 7 Temmuz 2024

Çamaşırlar i astım
Kuruyan lari katladim
Bulaşıkları yıkadım
Oturma odasını süpürdüm ve şimdi uzandım ağrı geçsin diye
Tuvalet ve lavabo yu yıkadım
Eşim salla gitsin dedi salon mutfak vs .(Normalde ya yapalım derdi ya kendi yapardı onunda keyfi yok yorgunum deyip duruyor ise yürüyerek gidip geldi 1 hafta yorulmuş galiba)

LenaG · 7 Temmuz 2024

unutmabenicicegi .!.:
Baş ağrısı ile mücadele ediyorum canım migren atakları başladı
Kahvaltımı sabah yaptım şimdi de sade maden suyu içiyorum
Ara öğün yapamadım henüz

Çok geçmiş olsun canım göz bandı takıp yatmak iyi geliyormuş diye duydum

Jasminium84 .!.:
Selam kızlar nasılsınız?

Bugün hiç enerjim yok, kalktım kahvaltı yaptım geri yattım, uyumuyorum da ama kalkamıyorum yataktan

Bir sürü de iş var; yemek yapılacak, çamaşırlar asılacak, kızları yıkamam gerek, kendi bakımlarımı da yapmam gerek bi de evi süpürmem gerek öffff nasıl büyüdü gözümde anlatamam

E büyür tabi çokmuş çünkü yapacakların. Kolaylıklar diliyorum

Jasminium84 .!.:
6 Haziran Cumartesi

10.00
3 tane pişi
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
3 ceviz
Bol salatalık domates

19.30 gibi de 4 dilim karpuz yedim

Su: 2 lt

@unutmabenicicegi LenaG

Afiyet olsun bugün karnım hiç doymuyor benim de nedense

Lonely single girl · 7 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Günaydın canım tebrik ederim. Salı günleri de kontrol tartımız var fotosuz salı günleri de at canım bir de yoğun mu oluyorsun menü paylaşımı görmedim hiç

Evet yaz dönemi olduğu için telefonu elime alamıyorum maalesef yoğun
Bu hafta söyle beslendim akşamları 7 de yemek
Öğle arası ve saat 17.00 civarı 15 dk açık alandaki spor aletleri ile spor

Lonely single girl · 7 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Sevgili canım masterfit ailesi,

Bu haftayı da bitirdik

Bu hafta en yüksek kilo verme yüzdesini alarak kazanan takım mavi takım olmuştur. @unutmabenicicegi maviş kaptanımı ve takımını tebrik ediyorum
Kırmızı takımı ve @uranus35 kaptanımı da tebrik ediyorum gayet güzel yarıştılar.

ÖNEMLİ DUYURU
Sevgili arkadaşlarım tablodan görüldüğü üzere bu haftanın en çok kilo verme yüzdesini alan ve kırmızı takım kaptanlığını kazanan arkadaşım Lonely single girl oldu. Ancak ; biliyorsunuz masterfitin ilk sayfasında katılım kurallarımız bulunuyor. Sadece cumartesi günleri değil, salı kontrol tartı günlerinde de bildirim yapmamız, menü paylaşımında bulunmamız ve aktif olarak (mazereti olanları tenzih ediyorum) katılım yapmamız kurallarımız arasında. Elbette bu sayfa dışında bir hayatımız, ilgilenmemiz gereken işlerimiz,ailemiz,çocuklarımız var. Bu anlamda vakit ayırıp sayfaya menü yazan,yorumlayan,aktif katılımda bulunan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum.
Bu sebeple; herhangi aktif bir katılımda bulunulmadığı,salı tartı bildirimi yapılmadığı ve sadece cumartesi günleri bildirim yapıldığı için kırmızı kaptanlık hakkı 2.en çok kilo verme oranına sahip olan @_ASTRAL_ arkadaşımıza geçmiştir. Kırmızı kaptanım tebrik ediyorum.
İzinli haller dışında tartı bildiriminde bulunulmadığında otomatik olarak hazırlığa geçilecektir.
NOT: Tabloda bir yanlışlık veya eksiklik görürseniz haber edin canlarım. Öpüyorum siziii

Masterfit Yarışması 122. Etap
29.06.
02.07.
06.07.
Fark
Oran
KIRMIZI TAKIM
@uranus35 KAPTAN 60.95 61.25 61.25 +0.300 -0.492
A Asya89 84.50 84.40 84.30 -0.200 0.355
Ellssa 71.70 72.40 72.40 +0.700 -0.976
@sibel_84 72.20 72.05 74.25 +2.005 -2.839
@Jasminium84 63.05 63.55 62.45 -0.600 0.951
I Ilyusa 77.60 76.90 76.50 -1.100 1.417
LenaG 96.20 95.60 95.50 -0.700 0.727
trueliving_ 69.50 69.95 69.80 +0.300 -0.431
Mthn83 72.20 73.30 72.40 +0.200 -0.277
ORTALAMA -0,173
MAVİ TAKIM
@unutmabenicicegi KAPTAN 81.10 81 80.85 -0.250 0.308
@Nergis 35 67.90 67.50 67.90 0 0
@Makaron23 65.50 66.50 65.30 -0.200 0.305
Hallederiz 87.80 * 87.70 -0.100 0.113
Cakinin Gelini 95.30 94.60 94 -1.300 1.364
@_ASTRAL_ 78.80 78.40 77.50 -1.300 1.649
@Azmet5255 64.90 65.40 64.45 -0.450 0.693
@Asenr snmz 67.45 67.30 67.25 -0.200 0.296
Lonely single girl 68.50 * 67.20 -1.300 1.897
tomrs 64.40 64.60 63.60 -0.800 1.242
ORTALAMA 0,786
HAZIRLIK
Leyl35 56.90 57.40 56.70 -0.200 0.351
@gezegenfeza 79.90 78.20 77.70 -2.200 2.753
@malahit 65.60 64.80 64.40 -1.200 1.829
@defneefe17 * * 75.15 * *
@zensim * 72.50 71.50 * *

İyi olmuş zaten kaptanlık yapabilecek vaktim yok

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum veremeyenler de ümitsizliğe kapılmasın aynen devamm

Lonely single girl · 7 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Canım listede yok

Hangi listede yokum

Leyl35 · 7 Temmuz 2024

Bu da akşam öğünü kızlar
İcim rahat kapatıyorum günü

Asya89 · 7 Temmuz 2024

Cakinin Gelini

Mthn83
7 Temmuz menüm

Kahvaltı yok

12:00
2 kaşık yulaf süt ile ıslattım 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 yumurtandan omlet yaptım üstüne 1 dilim tost peyniri

Yanında 3/4 çatal ananas
3/4 çatal kavun

Ara öğün 1 kahve
2 çatal ananas
2 çatal tatlı

Akşam 16:10 bitti
2 lahmacun kendim yaptım( 3 ceviz büyüklüğünde hamurun üzerine 3 yemek kaşığı harcından koydum)
Biraz maydanoz marul limon

Su 2 litre olur yatana kadar

Daha lahmacun yapıyorum bitirince inşallah yürüyüşe çıkacağım

trueliving_ · 7 Temmuz 2024

Elhan

Cakinin Gelini 7 Temmuz menü

Kahrına geç yaptım 13:00 2 adet orta boy patates suda haşladım 1 tk z.yağı baharatlarla yedim

Ara kahve bitter çikolata

Akşam 18:00 1 adet kabak yumurta 2,3 yk yulaftan krep gibi bir şey yaptım yanında 3 yk yoğurt yeşil çay

Su 2 litre olmuştur içmeye de devam ederim

tomrs · 7 Temmuz 2024

unutmabenicicegi .!.:
Benim ev işi daha bitmedi baş ağrısı geçmiyor

Kolwy gelsin bende dip temizlik başlamıştım hafta sonu ara verdim günlük temizlik ve toplama yeni bitti sayılır çok geçmiş olsun

tomrs · 7 Temmuz 2024

Selam kızlar aynı kaptanlarimizlanmi devam ediyoruz bilgilendirirseniz sevinirim

Hallederiz · 7 Temmuz 2024

Bende yediklerimi göndereyim;

Sabah

Dukan krep üstüne 1,5 kaşık süzme yoğurt üstüne 60 gr füme ve 2 yumurta.

Akşam

100 gr et döner, 1,5 domates, çeyrek soğan. Domatesler biraz bozdu ama içim kurudu artık

Amaaa salı güne garanti 86 larda süzülüyor olacağım

60kiloyum (etiketleyecek birini bulamadım

)

trueliving_ · 7 Temmuz 2024

60kiloyum .!.:
kinoa kısırı da çok başarılı

Kionayı hiç hiç kullanmadım daha hayatımda

denemek istiyorum ama

60kiloyum · 7 Temmuz 2024

Hallederiz .!.:
Bende yediklerimi göndereyim;

Sabah
Eki Görüntüle 3448822
Dukan krep üstüne 1,5 kaşık süzme yoğurt üstüne 60 gr füme ve 2 yumurta.

Akşam
Eki Görüntüle 3448823
100 gr et döner, 1,5 domates, çeyrek soğan. Domatesler biraz bozdu ama içim kurudu artık
Amaaa salı güne garanti 86 larda süzülüyor olacağım 60kiloyum (etiketleyecek birini bulamadım )

canımcım afiyet olsun :KK60:

ama bence dukan yapma. dukan çok sakıncalı bir yöntem. ekmek ve diğer basit karbonhidratları yeme. protein, sebze ve salata yap. onunla da çok güzel verirsin. karatay yap

60kiloyum · 7 Temmuz 2024

trueliving_ .!.:
Kionayı hiç hiç kullanmadım daha hayatımda denemek istiyorum ama

onun kısırı da güzel oluyor. tadı hafif tavsiye ederim

LenaG · 7 Temmuz 2024

Lonely single girl .!.:
Hangi listede yokum

Canım takım yarışmaları listesinde yoksun aktif katılım olmadığından hazırlıkta devam edebilirsin istersen menü yine yazar ve tartı bildiriminde bulunursun sadece takımlarda olmuyorsun

60kiloyum · 7 Temmuz 2024

@unutmabenicicegi dün akşamki içeceği yaptın mı canım? ben leylanınkini yaptım. seninkini 1-2 gün sonra yaparım. dolapta yer yok çünkü

LenaG · 7 Temmuz 2024

tomrs .!.:
Selam kızlar aynı kaptanlarimizlanmi devam ediyoruz bilgilendirirseniz sevinirim

Evet canım attığım takım listesindeki kaptanınla devam ediyorsun. Kırmızı takımdasın kaptanın Cakinin Gelini

Masterfit Yarışması 122. Etap	29.06.	02.07.	06.07.	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
@uranus35 KAPTAN	60.95	61.25	61.25	+0.300	-0.492
A Asya89	84.50	84.40	84.30	-0.200	0.355
Ellssa	71.70	72.40	72.40	+0.700	-0.976
@sibel_84	72.20	72.05	74.25	+2.005	-2.839
@Jasminium84	63.05	63.55	62.45	-0.600	0.951
I Ilyusa	77.60	76.90	76.50	-1.100	1.417
LenaG	96.20	95.60	95.50	-0.700	0.727
trueliving_	69.50	69.95	69.80	+0.300	-0.431
Mthn83	72.20	73.30	72.40	+0.200	-0.277
ORTALAMA					-0,173
MAVİ TAKIM
@unutmabenicicegi KAPTAN	81.10	81	80.85	-0.250	0.308
@Nergis 35	67.90	67.50	67.90	0	0
@Makaron23	65.50	66.50	65.30	-0.200	0.305
Hallederiz	87.80	*	87.70	-0.100	0.113
Cakinin Gelini	95.30	94.60	94	-1.300	1.364
@_ASTRAL_	78.80	78.40	77.50	-1.300	1.649
@Azmet5255	64.90	65.40	64.45	-0.450	0.693
@Asenr snmz	67.45	67.30	67.25	-0.200	0.296
Lonely single girl	68.50	*	67.20	-1.300	1.897
tomrs	64.40	64.60	63.60	-0.800	1.242
ORTALAMA					0,786
HAZIRLIK
Leyl35	56.90	57.40	56.70	-0.200	0.351
@gezegenfeza	79.90	78.20	77.70	-2.200	2.753
@malahit	65.60	64.80	64.40	-1.200	1.829
@defneefe17	*	*	75.15	*	*
@zensim	*	72.50	71.50	*	*

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Niye sordun bu cevabı?

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Niye sordun bu cevabı?

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🐈

🐈

🐈

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Popüler Üye

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Popüler Üye

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Benzer Konular