Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

leyl76 · 6 Ağustos 2024

Mthn83

İyi akşamlar

Kahvaltı 9.20
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Yesillik
4 zeytin
1 ince dilim peynir

Öğlen 13.30
8 yk taze fasulye
1 dilim ekmek
1 kepçe çorba
Yağsız salata
1 bardak ayran

Ara öğün 15.30
3-4 yk yogurt
1 seftali
3-4 kuruyemis(listede yoktu ama bayilacaktim artık, yedim o yüzden)

Akşamı yiyince yazarım.
2 litreden fazla su içtim. 3e tamamlayacagim insallah.
Sabahtan beri oturmuyorum. Bir şeyleri kutulamaya çalışıyorum, bir yandan kızıma ayri, kendime ayri yemek yapmaya ugrasiyorum, akşam yemeğini hazırliyorum. Kızım cok huysuz bugün. Neyi kutuluyorsam düzeni bozuyir. Tahammül edemiyorum ya

Ayak tabanlarim da sızlıyor

Ama hepsine rağmen şu egzersizi yaptım

Leslie vs bu kadar terletmiyordu açıkçası

yarın da evde yürüyüş yapacağım. Bakalım pazartesi sonuç ne olacak

seveta · 6 Ağustos 2024

Slm bnm oğlumda da safra kesesi taşı war 6 yaşında 5mm doktor ilaç verdi kullancaz geçmezse ameliyat dedi siz n’aptınız süreç nasıl geçti yardımcı olursanız içime su serperseniz sevinirim

yosunlupapatya · 6 Ağustos 2024

Basım aşırı ağrıyor iki gündür par.l içiyorum ödem yapar mı

Asya89 · 6 Ağustos 2024

LenaG

Sitare55
6 Ağustos menüm

11:00
2 kahve
1 yaş incir

13:30
5/6 peynir
Salata
2 çatal yumurta
Şekersiz çay

Akşam yemeği 16:30 bitti
1 tabak etli taze fasülye
Yarım salatalık

Su 2.5 litre olur.
Spor 5/6 bim adım yapmaya çalışacağım

trueliving_ · 6 Ağustos 2024

LenaG 6 Ağustos menü

Kahvaltı 4,5 tane biber sütlü kaşarlı 2 dilim tbe

Ara kahve 1 avuç içi fındık

Akşam 1 kase çorba 2 adet biber dolması 2 yk yoğurt

Su 2 litre

malahit · 6 Ağustos 2024

yosunlupapatya .!.:
Kız bende senin ekmek yememene bayılmıştım baze bi dilim de olsa yiyorum işte bende bundan kurtulsam yoksa pilav makarna aramıyorum zaten artık :)

İnsanın bazen menemene banası geliyor ama. Benim zaaflarım patates kızartması ve hamurişi gözüm dönüyor görünce :KK70:

trueliving_ · 6 Ağustos 2024

trueliving_ .!.:
LenaG 6 Ağustos menü

Kahvaltı 4,5 tane biber sütlü kaşarlı 2 dilim tbe

Ara kahve 1 avuç içi fındık

Akşam 1 kase çorba 2 adet biber dolması 2 yk yoğurt

Su 2 litre

Saatler yazmayı unutmuşum kahvaltı 11 gibi
Akşam 17:00

Sitare55 · 6 Ağustos 2024

LenaG .!.:
Sevgili Masterfit ailesi en çok kilo verme oranıyla salı transfer hakkını kazanan kaptan Sitare55 kaptanım oldu. tebrik ediyorum kaptanım.

Salı tartısı için yapılan 2. anket de tamamlandı ve kalkmasın kazandı. Dolayısıyla salı kontrol tartılarımız devam edecek.

LenaG
Cumartesi 92.75
Salı 92.75
Fark 0
Oran 0
Eki Görüntüle 3461952

Sitare55
Cumartesi
79.10
Salı 78.10
Fark -1.00
Oran 1.264
Eki Görüntüle 3461948

Masterfit 127. Etap
03.08.
06.08.
Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 KIRMIZI TAKIM KAPTANI 79.10 78.10 -1.00
yosunlupapatya 54.05 54.30 +0.250
A Asya89 85.60 83.60 -2.00
Begonya2 90.50 90.20 -0.200
bilgeyogii 89 89.50 +0.500
Mthn83 74.80 73.60 -1.200
Cakinin Gelini 89.90 89.90 0
@FitVenus 62.60 62.70 +0.100
@60kiloyum 86.40 85.70 -0.700
Ellssa 71.90 72.30 +0.400
@defneefe17 74.10 - -
MAVİ TAKIM
LenaG 92.75 92.75 0
@unutmabenicicegi 82.20 81.80 -0.400
@Nergis 35 67.60 67.10 -0.500
L leyl76 73 73.10 +0.100
@Boncuklarhajsl 72.30 71.85 -0.450
@tomrs 64 64.40 +0.400
@Lotus1234 95.50 96.10 +0.600
@Goklerce 73.90 73.60 -0.300
trueliving_ 69.80 - -
sibel_84 74.25 72.55 -1.700
HAZIRLIK
@gezegenfeza 76.70 - -
Leyl35 56.20 57.50 +1.500
malahit 62
@Makaron23 64.80 - -
@irmaknehirgol - - -
@Asenr snmz - - -
@Minicikfzt 66.55 - -
@uranus35 59.40 - -
@Tesnim1903 74.10 - -
@Samara96 - - -
@bluegreeneyes 78.80 78.50 -0.300
@Diyet Salata (başlangıç 06.08.) - 74

Sali tartisina göre transfer hakkımı

sibel_84 den yana kullanıyorum hos geldin canim :KK68:

Karsi takima ise maalesef

bilgeyogii arkadaşımı yolluyorum. Emeklerin icin tesekkurler canim cumartesi ye eksileceginden hic kuşkum yok

LenaG

Mthn83

Sitare55 · 6 Ağustos 2024

Asya89 .!.:
LenaG Sitare55
6 Ağustos menüm

11:00
2 kahve
1 yaş incir

13:30
5/6 peynir
Salata
2 çatal yumurta
Şekersiz çay

Akşam yemeği 16:30 bitti
1 tabak etli taze fasülye
Yarım salatalık

Su 2.5 litre olur.
Spor 5/6 bim adım yapmaya çalışacağım

Baya az geldi canim ama doyduysan sıkıntı yok afiyet olsun :KK68:

Sitare55 · 6 Ağustos 2024

defneefe17 .!.:
73.

73.8 ühü

Cumartesiye gore - 300 eksidesin tebrik ederim

ama lutfen menu paylasimi bekliyorum senden. Bir de tarti bildirimini vaktinde tamam mi canim :KK200:

Sitare55 · 6 Ağustos 2024

yosunlupapatya .!.:
Basım aşırı ağrıyor iki gündür par.l içiyorum ödem yapar mı

Sanmam canim basit bir agri kesici o. Cok gecmis olsun

Sitare55 · 6 Ağustos 2024

Menum ödül gunu oldu

LenaG isin özü saymadim yediklerimi de. Ama yeme isini 5 de kapattim ve su saat itibari ile de bol su ve bitki cayi icecegim.
Spor 14 000 adim
Su 2.5 litre

Leyl35 · 6 Ağustos 2024

Lotus1234 .!.:
6 Ağustos
LenaG Leyl35
Bazı değişikliklerle buda benim hasta menüm oldu.Her halimize şükür

9.00
Çorba limon

11.30 Kahvaltı
Peynir
Domates
2 hindi füme
Haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 dilim ekmek

12.45
Kekik çayı limon
Portakal

14.00
Zencefilli 1 fincan süt

15.10 öğle
Zerdeçallı yoğurt +sarimsak
2 kepçe mercimek çorbası
4_ 5 catal tavuk eti
2_3lokma ekmek

16.10Ara öğün bitki çayı
Kekik çayi- limon
Portakal

18.30-19.00
Tavuk eti 4_5 çatal
Salata
2.5 lt su

Allah sifa versin canim

Çorba iyi gelmistir midene bedenine

gezegenFeza · 6 Ağustos 2024

Mthn83 .!.:
Bugün çok sıcak dikkat et

Döndük canım, sınıfı geçtim.
Bol su, bol spor önerdi,
Koyun sakadatları önerdi

Leyl35 · 6 Ağustos 2024

Selam

6 Ağustos beslenme listem

10:00
2 dilim tb ekmek arasi tam yağlı Beyaz peynir
Donates ve 4 zeytin
Yesilcay

13:00
Patatesli omlet
5 zeytin ve 2 çatal qvokado ezmesi
2 salatalik

15-16:30
1 kupa sütlü filtre kahve
1 nektarin uzerind 1 tk fistik ezmesi
2 yk kabak çekirdeği

18:00
6 yk kabak yemegi
2 adet firin köfte
2 yk yogurt
2 wasa

2 l su ictim
Spor yok

Asya89 · 6 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Baya az geldi canim ama doyduysan sıkıntı yok afiyet olsun

Sağol canım doydum

Cakinin Gelini · 6 Ağustos 2024

İyi Akşamlar Kızlar

Sabah su ve elma sirkeli su
10:30 yarım zurna tavuk lavaşlı, 1kase menemen, 12 zeytin, salatalık, domates, acı biber

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 2 büyük sb. dukan birası

18:30 Akşam yemeği bitti.
1sb.az yağlı süt, 4 yk.yulaf ezmesi, 1şeftali, 1muz, 2 çk.chia tohumu, 1 yk. kadar ceviz
Akşam yine sade şekersiz filtre kahve içebilirim az bişeyde dukan kaldı onuda içerim

3.5 litre su, spor yok.

LenaG

Sitare55

Sitare55 · 6 Ağustos 2024

Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar Kızlar
Sabah su ve elma sirkeli su
10:30 yarım zurna tavuk lavaşlı, 1kase menemen, 12 zeytin, salatalık, domates, acı biber

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 2 büyük sb. dukan birası

18:30 Akşam yemeği bitti.
1sb.az yağlı süt, 4 yk.yulaf ezmesi, 1şeftali, 1muz, 2 çk.chia tohumu, 1 yk. kadar ceviz
Akşam yine sade şekersiz filtre kahve içebilirim az bişeyde dukan kaldı onuda içerim

3.5 litre su, spor yok.
LenaG Sitare55

En sonunda zurnanın zırt dedigi delige gelecem

aksam guzel dengelemissin afiyet olsun canim

Cakinin Gelini · 6 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
En sonunda zurnanın zırt dedigi delige gelecem aksam guzel dengelemissin afiyet olsun canim

Ayyy şu halde güldürdün ya kaptanım çok yaşa emii

Yarında menü aynı gibi perşembe ve cuma herşey daha güzel olacak

Begonya2 · 6 Ağustos 2024

Sabah 12.00
2 sahanda yumurta
Büyük kase semizotu
Çay

Ara
1 avuç üzüm

Akşam 18.30
7 kaşık kıymalı kabak yemeği
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 4500 adım

Sitare55

LenaG

Masterfit 127. Etap	03.08.	06.08.	Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 KIRMIZI TAKIM KAPTANI	79.10	78.10	-1.00
yosunlupapatya	54.05	54.30	+0.250
A Asya89	85.60	83.60	-2.00
Begonya2	90.50	90.20	-0.200
bilgeyogii	89	89.50	+0.500
Mthn83	74.80	73.60	-1.200
Cakinin Gelini	89.90	89.90	0
@FitVenus	62.60	62.70	+0.100
@60kiloyum	86.40	85.70	-0.700
Ellssa	71.90	72.30	+0.400
@defneefe17	74.10	-	-
MAVİ TAKIM
LenaG	92.75	92.75	0
@unutmabenicicegi	82.20	81.80	-0.400
@Nergis 35	67.60	67.10	-0.500
L leyl76	73	73.10	+0.100
@Boncuklarhajsl	72.30	71.85	-0.450
@tomrs	64	64.40	+0.400
@Lotus1234	95.50	96.10	+0.600
@Goklerce	73.90	73.60	-0.300
trueliving_	69.80	-	-
sibel_84	74.25	72.55	-1.700
HAZIRLIK
@gezegenfeza	76.70	-	-
Leyl35	56.20	57.50	+1.500
malahit	62
@Makaron23	64.80	-	-
@irmaknehirgol	-	-	-
@Asenr snmz	-	-	-
@Minicikfzt	66.55	-	-
@uranus35	59.40	-	-
@Tesnim1903	74.10	-	-
@Samara96	-	-	-
@bluegreeneyes	78.80	78.50	-0.300
@Diyet Salata (başlangıç 06.08.)	-	74

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Kedileri çok sevin

Nirvana

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Popüler Üye

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Popüler Üye

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Benzer Konular