LenaG
nice senelere canımmBUGÜN BENIM DOGUM GÜNÜM HOSGELDIN YENI YAŞIM 30
LenaG
Leyl35
KesinlikleeeeEvet canım aynen.biz kazanacağız
Öncelikle moral bozmak yok
Cumartesi 79.10
Salı 79.60
Fark+500 dünden 200 gram gitmiş.
Pazar günü 1 kilodan fazla artıya geçmiştim.
İnşallah cumartesi aldığımı geri veririm
Kusura bakma kaptanım takımda böyle olmak istemezdim. İnşallah cumartesiye kadar elimden geleninin fazlasını yapacağım Aldığımdan fazlasını vermek için takımı etkilememek için
sen normal diyet planından devam eksi göreceğim diye aşırı kısma Kız eksi işteee
Afiyet olsun ben de menengiç çok severim ama içine süt tozu katılıyormuş diye içmeyi bırakmıştım.Gün planım
27 Ağustos salı
9.30 3_4 çatal kavun
menengic kahvesi +2 bardak su
Kahvaltı: 2 dilim yağlı beyaz peynir, 5 adet zeytin, + sınırsız yeşillik
Öğle: 100 gr tavuk eti , marul salatası
Ara: 10 adet çiğ badem + yeşilçay
Akşam: 120 gr haşlanmış tavuk + 1 kase detoks çorbası
3lt su
Bol hareket
LenaG
Mthn83
Aslında tam takılma zamanları biraz metabolizmayı şaşırtsanız. Mesela 1-2 gün karbonhidratı tamamen kesip yerine bir miktar çiğ kuruyemiş koysanız yada spor yapıyorsanız arttırsanız. Yemek saatlerini değiştirseniz, akşam yemeğini biraz öne çekseniz. Kesin işe yararCanım ben de 91-92 arası gidip geliyorum yukarı çıkmıyor aşağı inmiyor öyle takıldı kaldı elimden geleni yapıyorum ama böyle işte vazgeçmek bırakmak istiyorum bazen ama hemen toparlanıyorum. Böyle zamanlarda inat etmek lazım bizim vücudumuz, bizim kararlarımız,bizim dediğimiz olacak
Gerçekten mi bilmiyordum. menengiç bizim orda oluyor. Böyle giderse herhalde kendimiz yaparız.Öncelikle moral bozmak yok
Kız eksi işteee
Afiyet olsun ben de menengiç çok severim ama içine süt tozu katılıyormuş diye içmeyi bırakmıştım.
Asidik bir şey içmek istiyorsan aç bi maden suyu kaptanım, içine de bir kaç damla limon
Cıkss hiç yaramıyor.
Kesinlikle tavsiye ederim koladan çok daha güzel olurAsidik bir şey içmek istiyorsan aç bi maden suyu kaptanım, içine de bir kaç damla limon
Ben daha takılma kilolarına gelmedim ama geçmiş zamanlarda o günleri dukan atakla geçirirdim. 3 gün protein destekli beslenme, karb yok, yağ yok, anında 1 kilo verirdim. Bünyeden bünyeye değişiyor herhalde.
Bolunmeyince yetiyor da neyse bu günler de geçecek miss kokusunu içime çekerek ayakta duruyorum ama yine de
Deliksiz uykuya çok ihtiyacım var 
Yaa
Her yaşın ayrı güzelliği var rabbim sağlık versin hepimizeTeşekkür ederim canm bnm
Teşekkür ederim cnm bnmDoğum günün kutlu olsun canım
Çok saol cnm bnm
yazarhanim35
gell yuvanaaa
