Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

<div class="bbWrapper">Günaydınlar hanımlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk200.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK200:" title="Kalp Kalbe Karşıymış :KK200:" data-shortname=":KK200:" /></div>

<div class="bbWrapper">günaydın kızlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /> <br /> <br /> güzel bir hafta başlangıcımız olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /></div>

<div class="bbWrapper">Günaydın canlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk15.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK15:" title="KK15 :KK15:" data-shortname=":KK15:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk15.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK15:" title="KK15 :KK15:" data-shortname=":KK15:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk15.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK15:" title="KK15 :KK15:" data-shortname=":KK15:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk15.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK15:" title="KK15 :KK15:" data-shortname=":KK15:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk15.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK15:" title="KK15 :KK15:" data-shortname=":KK15:" /></div>

<div class="bbWrapper">GÜÜÜ NAAAYY DIIIIIIN<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤍" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f90d.png" title="White heart :white_heart:" data-shortname=":white_heart:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> Güzel bir hafta olsun, kadınlar kulübünün tatlı kadınları <img class="smilie smilie--emoji" alt="😍" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60d.png" title="Smiling face with heart-eyes :heart_eyes:" data-shortname=":heart_eyes:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🍰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f370.png" title="Shortcake :cake:" data-shortname=":cake:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> Dünün menüsü (22 Aralık)<br /> Dün bir arkadaşımın doğum gününe davetliydim. O yüzden evde bir şey yemedim pek.<br /> <br /> 11:00<br /> 2 hurma 5-6 badem<br /> <br /> <br /> 15:00<br /> Minimal gün tabağı, ama yağlı ağır hiçbir şey yoktu. Hepsi de ufak ufaktır. İşte mercimek köftesi 1 tane, makarna salatası 1 kaşık gibi. Ufak bir poğaça vs, pasta yarım dilim<br /> <br /> <br /> 19:00<br /> Nohut yemeği 1 tabak<br /> 2 dilim ekmek.<br /> <br /> 1.5 lt su<br /> <br /> ADIM: 15.881 <br /> <br /> Artık önümüzdeki günlerde tamamen kendimle kalıp, mecburiyetten yedim, gibi bir durumla karşılaşma ihtimalimi en aza indiriyorum. Arkdaşlar&quot; <a href="/uyeler/rockandroll.68409/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="68409" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/68/68409.jpg?1741046586" alt="rockandroll" class="avatar-u68409-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/rockandroll.68409/" class="username " dir="auto" data-user-id="68409" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">rockandroll</span></a> nerdesiin? Haydi gel senin diyeti bozacak aktiviteler hazırladık.&quot; Derlerse YOOOOOK kardeş. Ben neler çekiyorum şu menüleri yazarken, kızlara olan mahçubiyetimi anlayamazsınız. Haaaaaaydi size iyi eğlenceler, diyip çaaaaat telefonu kapatıp limonlu suyumu içmeye devam edeceğim. <img class="smilie smilie--emoji" alt="😻" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f63b.png" title="Smiling cat with heart-eyes :heart_eyes_cat:" data-shortname=":heart_eyes_cat:" loading="lazy" width="64" height="64" /> Ehehe öptüm.<br /> <br /> <a href="/uyeler/jou.958209/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="958209" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/958/958209.jpg?1746990218" alt="Jou" class="avatar-u958209-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jou.958209/" class="username " dir="auto" data-user-id="958209" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jou</span></a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 1129546" data-quote="-Murphy-" data-source="post: 78748051" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748051" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748051">-Murphy- .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 22 aralik pazar<br /> <br /> 10.30 da haşlanmış yumurta, kaşar, Yarım dilim.ekmek<br /> <br /> ara öğün kahve, yarım muz<br /> <br /> 15.00 de fırında tavuk patates, 3 kaşık pirinç pilavı, havuç salatası<br /> <br /> 2 lt su<br /> <br /> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> . <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>afiyet olsun canım dünü güzel dengelemişsin <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 311648" data-quote="Lotus1234" data-source="post: 78748488" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748488" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748488">Lotus1234 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> İyi akşamlar <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙋🏻‍♀️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f64b-1f3fb-2640.png" title="Woman raising hand: light skin tone :woman_raising_hand_tone1:" data-shortname=":woman_raising_hand_tone1:" loading="lazy" width="64" height="64" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f338.png" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" data-shortname=":cherry_blossom:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> 22 Aralık Pazar<br /> <br /> Kahvaltı 10.00<br /> 2 dilim peynir<br /> 1 yumurta<br /> 5 zeytin<br /> 1 köy biberi<br /> Yarim salatalık<br /> Yarım biber<br /> 1 dilim ekmek<br /> <br /> 14.00<br /> Muz maden suyu<br /> <br /> 18.30<br /> 5-6 kaşık mantı<br /> 3_4 YK yoğurt<br /> Kapanış<img class="smilie smilie--emoji" alt="✅" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png" title="Check mark button :white_check_mark:" data-shortname=":white_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> 2lt su<br /> Hareket yok<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>afiyet olsun canım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1098899" data-quote="Purple58" data-source="post: 78748644" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748644" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748644">Purple58 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Cok geçmiş olsun canim neden yükseliyor tansiyonun </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>sağol canımm, eşime göre tuzlu yediğim için ama hiç tansiyon problemim olmazdı benim aksine normalim 10-6dır mesela. bana göre de yorgunluk, çok yükleniyorum kendime, ufacık uykusuzluğu kaldırmıyor vücudum bence<br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1004414" data-quote="Deltavealfa" data-source="post: 78748693" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748693" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748693">Deltavealfa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam hanımlar bugün şöyle geçti<br /> <br /> Protein fazla yemeğe çalıştım ama durum aşağıdaki gibi yine benim için çok iyi<br /> <br /> Muz yedim mesela karb hemen şişiyor anlamadım gitti muz da mı yemicez <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f601.png" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" data-shortname=":grin:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <br /> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <br /> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <br /> <br /> Menüm şöyle<br /> Kahvaltı<br /> 2 haşlanmış yunurta<br /> 2 dilim beyaz peynir<br /> 1 dilim tulum peyniri<br /> 10 zeytin<br /> Yeşillik<br /> <br /> Ara<br /> 1 orta muz<br /> 1mandalina<br /> <br /> Akşam<br /> 3 köfte<br /> 4 tavuk kanat<br /> 1 dilim ekmek<br /> <br /> Son<br /> 1/2 fellas<br /> <br /> Spor<br /> 30 dk yürüyüş Zumba karışık<br /> 10 dk ağırlık antrenmanı<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/3524749/" target="_blank">Eki Görüntüle 3524749 </a><br /> <br /> Sporum da şöyle : </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>canımm öğünlerine bir dahaki sefer saatleri de yazar mısın, afiyet olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 641535" data-quote="60kiloyum" data-source="post: 78748729" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748729" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748729">60kiloyum .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> geçmiş olsun canım. doktora gidip bir kontrolden geçsen iyi olur. daha çok gençsin tansiyon için </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>sağol canımm, evet ben de aynı şeyi düşündüm 1 hafta 10 gün tansiyonumu sürekli ölçüp öyle bi gitmek istyorum ama tansiyon aletimi evde unuttum<br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 94262" data-quote="Ellssa" data-source="post: 78748751" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748751" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748751">Ellssa .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Aa noldu geçmiş olsun neden yükseliyor ama </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>teşekkürler kaptanımm, sanırım yorgunluktan ve stresten, artık sinyal vermeye başladım sanırım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk23.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK23:" title="KK23 :KK23:" data-shortname=":KK23:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1182965" data-quote="Diyettenvzgctm-olmuyo" data-source="post: 78748932" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78748932" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78748932">Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Gecmis olsun canim ya..Dikkat et kendine.<img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f338.png" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" data-shortname=":cherry_blossom:" loading="lazy" width="64" height="64" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>teşekkürler canım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk200.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK200:" title="Kalp Kalbe Karşıymış :KK200:" data-shortname=":KK200:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1182965" data-quote="Diyettenvzgctm-olmuyo" data-source="post: 78749140" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78749140" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78749140">Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam kızlar.<img class="smilie smilie--emoji" alt="👯‍♀️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f46f-2640.png" title="Women with bunny ears :women_with_bunny_ears_partying:" data-shortname=":women_with_bunny_ears_partying:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👯‍♀️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f46f-2640.png" title="Women with bunny ears :women_with_bunny_ears_partying:" data-shortname=":women_with_bunny_ears_partying:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> İyi akşamlar.<img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f338.png" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" data-shortname=":cherry_blossom:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌸" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f338.png" title="Cherry blossom :cherry_blossom:" data-shortname=":cherry_blossom:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/949523/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="949523" data-username="@LenaG">@LenaG</a><br /> <br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <br /> <br /> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a> <br /> <br /> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <br /> <br /> Sıralamayı doğru yapmisimdir umarim<img class="smilie smilie--emoji" alt="🙈" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f648.png" title="See-no-evil monkey :see_no_evil:" data-shortname=":see_no_evil:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <br /> <b>2 ARALIK PAZAR</b><br /> BAŞLANGIÇ<br /> 1 sade Türk kahvesi<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <b>10:45 gibi</b> 1 büyük brd şekersiz süt<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <b>11:15 gibi</b> 49 gr beyaz ekmek<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> 6 zeytin<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> Sucuklu kaşarlı yumurta<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> Kaşar peyniri ve beyaz peynir (2 şer dilim)<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <b>Ara</b><br /> 2 kuru kayısı<img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <b>Su</b><br /> 3 litre<img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f4aa.png" title="Flexed biceps :muscle:" data-shortname=":muscle:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <br /> <br /> <b>AKŞAM ÜZERİ (saat 17:00 gibi yeme faslı bitmişti)</b><br /> Sezar salata<br /> Ayran<br /> White chocalate mocha<img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f601.png" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" data-shortname=":grin:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f601.png" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" data-shortname=":grin:" loading="lazy" width="64" height="64" /> yanına lokmalık kurabiye<br /> <br /> <b>AKŞAM</b><img class="smilie smilie--emoji" alt="✔️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2714.png" title="Check mark :heavy_check_mark:" data-shortname=":heavy_check_mark:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> 10 dilim mandalina<br /> 1 civarı elma<br /> <br /> <b>SPOR</b><br /> 10 dk bölgesel ve 6.009 adım<br /> <br /> Akşam çok hafif gectiğinden olsa gerek, günü kapatmayabilirim. Bastiracak şeyler yerim gibi. Bildiririm mutlaka.<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/3524788/" target="_blank">Eki Görüntüle 3524788 </a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>canım white mocha çok şekerli birşey çok tüketmemeye çalış e mi, afiyet olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1152337" data-quote="arke" data-source="post: 78749942" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78749942" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78749942">arke .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 22 Aralık pazar menüsü<br /> 13.30 kahvaltı<br /> 2 kaşık lor, bir tutam maydanoz ve 3 yumurta ile omlet, marul salatası.<br /> <br /> 17.30 akşam<br /> 3 tavuk pirzola (tavanın dibini yağladım sadece)<br /> <br /> Su 3 lt<br /> Spor<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/3524847/" target="_blank">Eki Görüntüle 3524847 </a><br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>afiyet olsun canım gayet güzel menü <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1152337" data-quote="arke" data-source="post: 78750133" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78750133" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78750133">arke .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Hemen yazayım canım, john verdon-aklindan bir sayı tut.<br /> <br /> Her adımda başka birini katil yapıyorum ama sonra yok yaa o değildir diyorum. Beni çok sardı. Daha bitmedi. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>yaaa onu da okudumm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk41.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Frown :cry:" data-shortname=":cry:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1170161" data-quote="Boncuk2307" data-source="post: 78750270" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78750270" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78750270">Boncuk2307 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bugün çok kötü bir gündü benim için de. Dün misafirlerim gittiğinden beri migrenim tuttu yine, bu ara çok sık tutmaya başladı nedenini çözemedim. Bir de migren tuttuğu zaman vertigo asla yalnız bırakmıyor o da başlıyor bir yandan. Dün biraz fazla bilgisayarla ilgilendim yemeği geciktirdim belki de o yüzden. Bütün gün ağrı ve baş dönmesi aşırı derecede zorladı ve hatta düştüm tutunacak yer bulamayınca. Eşim de görümceme götürdü yemek yapmayayım diye. Tansiyon ölçtüm 14.6 büyük 9.2 küçük. Şimdi dukan içeceğim biraz düşürür tansiyonu. Menümü yazayım içip yatayım.<br /> <b>Saat 12.00 </b><br /> Karahindibalı kahve, 4 hurma, 8 Fındık<br /> <b>Kahvaltı 13.00 </b><br /> 2dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, 1 yk kadar kahvaltılık domates sos<br /> <b>Ara Öğün 16.00 </b><br /> Yarım ayva, 1 elma<br /> <b>Saat 18.00 </b><br /> Karahindibalı kahve, 3 hurma, 4 Fındık<br /> <b>Akşam Yemeği 19.30 </b><br /> 1 çorba kasesi kadar tavuklu pilav, 1 tabak çoban salata marullu. (pişi ve işkembe çorbası vardı<img class="smilie smilie--emoji" alt="🥴" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f974.png" title="Woozy face :woozy_face:" data-shortname=":woozy_face:" loading="lazy" width="64" height="64" />)<br /> 2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı<br /> Spor bugün yok yarın cezamı yaparım <img class="smilie smilie--emoji" alt="🫣" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1fae3.png" title="Face with peeking eye :face_with_peeking_eye:" data-shortname=":face_with_peeking_eye:" loading="lazy" width="64" height="64" /><br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <a href="/uyeler/jou.958209/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="958209" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/958/958209.jpg?1746990218" alt="Jou" class="avatar-u958209-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jou.958209/" class="username " dir="auto" data-user-id="958209" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jou</span></a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>ahhh canımm çok geçmiş olsun şimdi nasılsın <br /> <br /> afiyet olsun canımm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 1152337" data-quote="arke" data-source="post: 78750291" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78750291" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78750291">arke .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Geçmiş olsun kaptanım, neden oluyor acaba. Yediklerin de etkiliyor olabilir dikkat et. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>sağol canımm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /> o da olabilir ama yediklerim çok farklı değil aslında, tabii yaşla beraber etkileri de farklılaşıyor olabilir<br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 777836" data-quote="bluegreeneyes" data-source="post: 78750348" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78750348" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78750348">bluegreeneyes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 22 Aralık menü<br /> 10.30 2 yumurta biber ve keten tohumlu omlet, 1 dilim peynir, 10 zeytin, 1 dilim tb ekmek, 1tk tahin pekmez, roka turp<br /> 14.00 1 fincan kahve<br /> 16.00 6 kaşık nohut salatası, 1 bardak ayran<br /> 18.00 8 kaşık kuru fasulye, 3 kaşık bulgur pilavı, salata<br /> 20.30 2 kare bitter<br /> 3 litre su 22.000 adım+ emzirmeye devam<br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/3524868/" target="_blank">Eki Görüntüle 3524868 </a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>şahanesin canım ayaklarına sağlık, afiyet olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 525275" data-quote="Jasminium84" data-source="post: 78751586" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751586" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751586">Jasminium84 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> günaydın kızlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /><br /> <br /> güzel bir hafta başlangıcımız olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Günaydın kaptanım nasıl oldun daha iyi misin <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 777836" data-quote="bluegreeneyes" data-source="post: 78751677" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751677" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751677">bluegreeneyes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Günaydın kaptanım nasıl oldun daha iyi misin <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>sanırım hala yüksek canım, yanıma tansiyon aletimi almayı unuttum, ama düne göre daha iyiyim çok şükür canım sağol <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 525275" data-quote="Jasminium84" data-source="post: 78751673" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751673" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751673">Jasminium84 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> afiyet olsun canım dünü güzel dengelemişsin <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /><br /> <br /> <br /> afiyet olsun canım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <br /> sağol canımm, eşime göre tuzlu yediğim için ama hiç tansiyon problemim olmazdı benim aksine normalim 10-6dır mesela. bana göre de yorgunluk, çok yükleniyorum kendime, ufacık uykusuzluğu kaldırmıyor vücudum bence<br /> <br /> <br /> canımm öğünlerine bir dahaki sefer saatleri de yazar mısın, afiyet olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <br /> sağol canımm, evet ben de aynı şeyi düşündüm 1 hafta 10 gün tansiyonumu sürekli ölçüp öyle bi gitmek istyorum ama tansiyon aletimi evde unuttum<br /> <br /> <br /> teşekkürler kaptanımm, sanırım yorgunluktan ve stresten, artık sinyal vermeye başladım sanırım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk23.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK23:" title="KK23 :KK23:" data-shortname=":KK23:" /><br /> <br /> <br /> teşekkürler canım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk200.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK200:" title="Kalp Kalbe Karşıymış :KK200:" data-shortname=":KK200:" /><br /> <br /> <br /> canım white mocha çok şekerli birşey çok tüketmemeye çalış e mi, afiyet olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /><br /> <br /> <br /> afiyet olsun canım gayet güzel menü <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <br /> yaaa onu da okudumm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk41.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Frown :cry:" data-shortname=":cry:" /><br /> <br /> <br /> ahhh canımm çok geçmiş olsun şimdi nasılsın<br /> <br /> afiyet olsun canımm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /><br /> <br /> <br /> sağol canımm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /> o da olabilir ama yediklerim çok farklı değil aslında, tabii yaşla beraber etkileri de farklılaşıyor olabilir<br /> <br /> <br /> şahanesin canım ayaklarına sağlık, afiyet olsun <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Teşekkürler kaptanım <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /> ama kendıme nazar ettim sanırım sol dizimde sebebini bilmediğim kocaman şiş ve morluk var canımı yakıyor iki güne hafiflemezse Dr yolu görünüyor</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 525275" data-quote="Jasminium84" data-source="post: 78751686" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751686" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751686">Jasminium84 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> sanırım hala yüksek canım, yanıma tansiyon aletimi almayı unuttum, ama düne göre daha iyiyim çok şükür canım sağol <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Limonlu su iç kaptanım bir de baş ağrısı varsa kahvene de limon at</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 777836" data-quote="bluegreeneyes" data-source="post: 78751687" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751687" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751687">bluegreeneyes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Teşekkürler kaptanım <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /> ama kendıme nazar ettim sanırım sol dizimde sebebini bilmediğim kocaman şiş ve morluk var canımı yakıyor iki güne hafiflemezse Dr yolu görünüyor </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>aaaaa çok geçmiş olsun canımm önemli birşey değildir umarım <img src="/images/smiley/dua.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":dua:" title="Dua :dua:" data-shortname=":dua:" /> <br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 777836" data-quote="bluegreeneyes" data-source="post: 78751694" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751694" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751694">bluegreeneyes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Limonlu su iç kaptanım bir de baş ağrısı varsa kahvene de limon at </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>doğru diyorsun canım dur kendime bi tane hazırlayayım gidip</div>

<div class="bbWrapper"><a href="/uyeler/gezegenfeza.881656/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="881656" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/881/881656.jpg?1741053382" alt="gezegenfeza" class="avatar-u881656-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/gezegenfeza.881656/" class="username " dir="auto" data-user-id="881656" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">gezegenfeza</span></a> abla senin mesajları görmek ne güzel <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /> nasılsın geçen hafta pek göremedim benim telefon da yoktu pek fark edemedim</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 525275" data-quote="Jasminium84" data-source="post: 78751703" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751703" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751703">Jasminium84 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> aaaaa çok geçmiş olsun canımm önemli birşey değildir umarım <img src="/images/smiley/dua.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":dua:" title="Dua :dua:" data-shortname=":dua:" /><br /> <br /> <br /> doğru diyorsun canım dur kendime bi tane hazırlayayım gidip </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>İnşallah kaptanım kanla ilgili bir sıkıntı yok yeni baktırdım muhtemelen vurdum bir yere fark etmedim bacaklarımda bir sürü yerde var morluk ama dizim can yakıyor sadece</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 777836" data-quote="bluegreeneyes" data-source="post: 78751722" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751722" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751722">bluegreeneyes .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> İnşallah kaptanım kanla ilgili bir sıkıntı yok yeni baktırdım muhtemelen vurdum bir yere fark etmedim bacaklarımda bir sürü yerde var morluk ama dizim can yakıyor sadece </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>dikkat et canım bikaç gün kendine, doktora da gidersen bizi de haberdar et olur mu</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 525275" data-quote="Jasminium84" data-source="post: 78751736" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751736" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751736">Jasminium84 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> dikkat et canım bikaç gün kendine, doktora da gidersen bizi de haberdar et olur mu </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Tamamdır kaptanım <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>

<div class="bbWrapper">22.12.2024 Pazar<br /> <br /> 16.00<br /> 1 küçük dilim pizza<br /> 4 yk yoğurtlu köz patlıcan<br /> 1 kase brokoli salatası<br /> <br /> 18.00<br /> 1 kase kabak çekirdeği<br /> 1 portakal<br /> <br /> Su: 2 lt<br /> Spor: 7.296 adım ve 15 dk yoga<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/img_8954-webp.3524927/" target="_blank" class="js-lbImage"><img src="https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/3101/3101616-5a0257a7a44219edfa14a71a3865a44d.jpg?hash=tripAt5X4P" class="bbImage " style="" alt="IMG_8954.webp" title="IMG_8954.webp" width="300" height="394" loading="lazy" /></a><br /> <br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <a href="/uyeler/jou.958209/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="958209" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/958/958209.jpg?1746990218" alt="Jou" class="avatar-u958209-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jou.958209/" class="username " dir="auto" data-user-id="958209" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jou</span></a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a></div>

<div class="bbWrapper">Günaydın Kızlarr <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2764.png" title="Red heart :heart:" data-shortname=":heart:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❤️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2764.png" title="Red heart :heart:" data-shortname=":heart:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>

<div class="bbWrapper">Dünkü Menüm<br /> Sabah 12:30<br /> 3 mandalina<br /> 1 küçük dilim peynir<br /> 1 avuç beyaz leblebi<br /> <br /> Ara 15:30<br /> 3 yk süzme yoğurt,1tk chia tohumu, Yarım nar, 2 kuru kayısı, 2.5 ceviz, 4 çiğ fındık<br /> <br /> Akşam 17:30<br /> 2yk taze fasulye<br /> 4 sulu köfte içinde pirinç vs yoktu<br /> <br /> Ara 20:00<br /> 1 mandalina<br /> 1 kase cacık<br /> 2 küçük dilim peynir <br /> <br /> Su 2lt<br /> 1 kupa limonlu yeşil çay<br /> 4165 adım<br /> <br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <br /> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <br /> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a></div>

<div class="bbWrapper">Sabah <br /> 1 dilim ekmek<br /> 2 yumurta<br /> 5 zeytin<br /> Ve 3 çatal peynir yedim<br /> <br /> Devam edilen 1 haftada 2 kilo vercem inşallah</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 687273" data-quote="malahit" data-source="post: 78751839" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=78751839" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-78751839">malahit .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Dünkü Menüm<br /> Sabah 12:30<br /> 3 mandalina<br /> 1 küçük dilim peynir<br /> 1 avuç beyaz leblebi<br /> <br /> Ara 15:30<br /> 3 yk süzme yoğurt,1tk chia tohumu, Yarım nar, 2 kuru kayısı, 2.5 ceviz, 4 çiğ fındık<br /> <br /> Akşam 17:30<br /> 2yk taze fasulye<br /> 4 sulu köfte içinde pirinç vs yoktu<br /> <br /> Ara 20:00<br /> 1 mandalina<br /> 1 kase cacık<br /> 2 küçük dilim peynir<br /> <br /> Su 2lt<br /> 1 kupa limonlu yeşil çay<br /> 4165 adım<br /> <br /> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/94/94262.jpg?1741046862" alt="Ellssa" class="avatar-u94262-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/ellssa.94262/" class="username " dir="auto" data-user-id="94262" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Ellssa</span></a> <br /> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/525/525275.jpg?1745325672" alt="Jasminium84" class="avatar-u525275-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/jasminium84.525275/" class="username " dir="auto" data-user-id="525275" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style29">Jasminium84</span></a> <br /> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="avatar avatar--xxs" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/data/avatars/s/1170/1170161.jpg?1741055488" alt="Boncuk2307" class="avatar-u1170161-s" width="48" height="48" loading="lazy" /> </a> <a href="/uyeler/boncuk2307.1170161/" class="username " dir="auto" data-user-id="1170161" data-xf-init="member-tooltip"><span class="username--style2">Boncuk2307</span></a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Afiyet olsun canım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK60:" title="KK60 :KK60:" data-shortname=":KK60:" /></div>

<div class="bbWrapper">Günaydın kızlar güzel kızlar <img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f970.png" title="Smiling face with hearts :smiling_face_with_3_hearts:" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>