Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 · 10 Mart 2025

SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ

Yarın tartı bildirimlerinizi

Ellssa kaptanımı , bendeniz

Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 15.30 en geç 16.30' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kaptanı transfer hakkını kazanacak. :KK37:

Herkese bol eksiler diliyorum. Öpüyorum sizii :KK60:

Masterfit 150.Etap

*KIRMIZI TAKIM*	*08.03.2025*	*11.03.2025*	*FARK*
Azmet5255 Kırmızı Takım Kaptanı	66.80
*ORAN*
arke	82.00
@belmayne	72.20
@bnnu	65.10
Ellssa	71.50
FitFiliz	81.20
@Lotus1234	99.00
@cinecin	85.70
gibibiseydi	92.95
*MAVİ TAKIM*
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı-	75.90
*ORAN*
Jou	69.70
bluegreeneyes	62.45
@sibel_84	76.05
@Purple58	101.50
@gezegenfeza	81.20
@Thinkerwoman	67.40
Lavinia_98	63.80
*HAZIRLIK*
@60kiloyum	81.90
@Ilyusa	-
@Nergis 35	-
@Nazlimuuu	84.30
Paranoya_6616	73.65
@Sem2024	85.65

Cicekbocekkaktus · 10 Mart 2025

Jou .!.:
Cicekbocekkaktus Ellssa Boncuk2307

Aç karna ; tarçınlı kahve - zencefilli limonlu su - tarçınlı sirkeli su - yeşilçay

Kahvaltı 16.00
2 tereyaginda yumurta
1çatal patates kızartma
Maydanoz salatalık domstes 4 zeytin karışımı zeytinyaginda
2 dilim kaşar peynir
Siyah çay
3dilim kare bugday

Bugün 1 öğün yaptım farkedecekmi onu merak ediyorum

20.30
Zencefilli zerdeçallı limonlu sıcak su
1.5 litre su

Bence fatk eder çünkü erken de bitirmissin.

Jou · 10 Mart 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
Bence fatk eder çünkü erken de bitirmissin.

Evett bebeğimm çocuklarımda sağolsun bide hiç acıkmadım bu beni mutlu etti

Cicekbocekkaktus · 10 Mart 2025

Purple58 .!.:
Enemm kimsecikler yok kizlarr nerdesiniz
Menü yazım barii bugün iftara davetliydik

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 tk fıstık ezmesi

İftar
1 kase yoğurt çorbası
Tavuk göğsü
Salata ve karnabahar salatası

Su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Afiyet olsun , kontrolü gidiyorsun maşallah

Cicekbocekkaktus · 10 Mart 2025

Ellssa

Azmet5255

Boncuk2307

Pazartesi

Sahur
3 dilim karışık peynir
2 haşlanmış yumurta
1 küçük domates, yeşillik
2 ceviz

İftar
1 kepçe kremalı mantar çorba
Et haşlama
Salata
10 kabuklu yer fıstığı

Spor.4000 adim

Yapabilirsen bir Leslie yaparsım var.
Bugün ilk orucumdu.

Azmet5255 · 10 Mart 2025

10 Mart menü
9.30 1 h yumurta 4 dilim portakal çay
13.00 3 çilek
16.00 yarım kase kelle paça çorbası
20.00 1 kase kelle paça çorbası
Su 2 litre

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Azmet5255 · 10 Mart 2025

belmayne .!.:
Geçmiş olsun kaptanım.

İyi atlatmışsın canım. Menün doğum günü için gayet güzel

Ellssa .!.:
Çok geçmiş olsun kaptanm

gezegenfeza .!.:
Geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim kızlar

Lavinia_98 · 10 Mart 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
Geçmiş olsun , tavuk suyu çorba bol salta bol protein ve baharatlar ile hem iyileş hem kilo ver insallah

Sagol kaptanım

Lavinia_98 · 10 Mart 2025

Sahur iki kıvırcık arası kaşar peynirli salatalık dometes sandviç
4 hurma bir tahinli elma

İftar salata çorba
7 gr bitter çikolata
Bir elmalı maden suyu
Bir muz
Su 2 litre üstü

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

gibibiseydi · 10 Mart 2025

Yediklerim :

Sahur : Yarım haşlanmış yumurta, zeytin, ceviz, peynir, yarım kase yoğurt

İftar : 1 kase çorba, 2 kaşık fasulye, 4-5 kaşık humus, 1 dilim pizza, 1.5 elma

Su 1.5 litre, birazdan 15 dk Leslie yapacağım.

Ellssa

Boncuk2307

Azmet5255

Cicekbocekkaktus · 10 Mart 2025

Lavinia_98 .!.:
Sahur iki kıvırcık arası kaşar peynirli salatalık dometes sandviç
4 hurma bir tahinli elma

İftar salata çorba
7 gr bitter çikolata
Bir elmalı maden suyu
Bir muz
Su 2 litre üstü
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus

İftar ve sahur yapılmış üstüne meyve yenmiş
Az ama bir protein günü ister bu menü

Cicekbocekkaktus · 10 Mart 2025

Azmet5255 .!.:
10 Mart menü
9.30 1 h yumurta 4 dilim portakal çay
13.00 3 çilek
16.00 yarım kase kelle paça çorbası
20.00 1 kase kelle paça çorbası
Su 2 litre
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Normalde benim 1 öğünde yediğim kadar yemissin :KK70:

nasıl duruyorsun rakip kaptan

Paranoya_6616 · 11 Mart 2025

10 Mart

Kahvaltı: Az tahin-pekmez, peynir, 1 dilim ekmek

Öğle: 2 bardak papatya çayı (karın ağrıma iyi geldi)

Akşam: Yarım tabak yeşil fasulye, 4 yk pilav.

Bugün doğum günüm olduğu için bir dilim kek.

gibibiseydi · 11 Mart 2025

İyi geceler herkese, Ramazan’da sindirim yavaşlamasına karşın nasıl önlemler alıyorsunuz ?

FitFiliz · 11 Mart 2025

10 Mart

Ellssa

Boncuk2307

Azmet5255

Sabah 10 gibi 1 haşlanmis yumurta üstüne de muz

Öğle 12:30 küçük bir kasede chia tohumu süt karışımı

16:00 bir parça ekmek, et yemeği ve bir iki dilim patates. Tatlı olarak da 2 hurma ve biraz vişne reçeli
Bugün spor yaptım sayılmaz. Bunlar gün içindeki adımlarım

Jou · 11 Mart 2025

Cumartesi 69.7
Bugün 69.4
-300 gram

Cicekbocekkaktus

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus · 11 Mart 2025

gibibiseydi .!.:
İyi geceler herkese, Ramazan’da sindirim yavaşlamasına karşın nasıl önlemler alıyorsunuz ?

Ben ekmek , pilav tatlı yemiyorum

sebze salata kuruyemiş yiyince de sorun olmuyor.
Bol su , yeşil çay , sahurda kuru kayısı kivi armut ananas gibi meyvrler iyi gelir. İftarda şekersiz erik kompostosu iyi olur mesela.
Veya sahurda yulaf kasesi içinde kefir, incir badem vs . İçine keten tohumu eklesen daha da iyi çalışır bağırsaklar .bir ara, ara öğün olarak hep bu karışımı yapiyordum

bluegreeneyes · 11 Mart 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
Diyetisyene devam ediyor musun ? Menülerin de adımların da çok iyi

Yok bee sana öyle geliyordur ıslak temizlik havluları günlük izler icin çok iyi oluyor. Ocakta, aynalarda , lavabolarda başarılı. Aynada iz kalmıyor mesela

Teşekkür ederim kaptanım devam ediyorum da haftaya bırakıyoruz hedef diyetisyenle 62ydi ona ulaştık sayılır bir süre diyetisyensiz devam edip koruma ve biraz düşme şeklinde 57ye inmeye çalışacam bakalım desteğe ihtiyacım olursa diyetisyen görüşmesi için tekrar iletişime geçecez tabi bu süre içinde yine biz görüşmeye devam edecez sadece menü ve takip olmayacak diyetisyenle

bluegreeneyes · 11 Mart 2025

10 mart menü
Sahur
4 kaşık yoğurt içine ananas yulaf chia keten tohumu bal tahin, 2 dilim peynir, 5 zeytin, yeşillik
İftar
1 kase çorba salata kefir 2 hurma
Ara
1 fincan sütlü kahve, 2 kare çikolata

3 litre su 11.000adım

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

arke · 11 Mart 2025

Boncuk2307 .!.:
Bu hafta için sordum geçen hafta hazırlığa geçmek istediğini söylemiştin diye hatırlıyorum ama tartı bildiriminden sonra belki katılmak istersin dedim. Yaşım 25, herkesin yaşını net olarak aklımda tutamıyorum ama sana abla dememe gerek yokmuş neredeyse aynı yaştayız

Takımlara girecek misin acep

Her gördüğün sakallı deden değilmiş demek ki

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AHLAS EGE'M👣

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Nirvana

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Bşlngç 92.0 Güncel 88.2 Son hedef 🎯 55.0

Benzer Konular