Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou .!.:

Aslında hazirandan buyana 25 kilo verdim 85 kilodan indim

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Sahur
3 hurma su

İftar
1 kase ıspanak çorba
Kısır
Turşu bol marul

30 dk esneme hareketleri
40 dk yürüyüş

Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Ciddiyim ayol. Herkes beni bu grupta ciddiyetimle tanır



Ay ben de bu mesaja kadar tutuyordum en son bastım kahkahayı (yolda yürürkene)

Hadi geçmiş olsun o zaman canim. Benim de öyleydi gerçekten çok yoğundu. Hayatımdan çıkarmak istediklerim hala hayatimda ama olsun en azından bu hafta bitti
Retro filan mı vardı böyle acaba yaa

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Menume gelecek olursak

Sahur
Yulafli omlet
Peynir domates salatalık

İftar
1 kase yoğurt çorbası
Firinda Köfteli bezelye
Salata

Su 2.5lt
Ellssa Boncuk2307 arke Kaptanim iyi misin hic sesin çıkmıyor canım merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Tamam anladık yeter dalga geçtiğiniz

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

İyi geceler kızlar. İki günlük menü yazayım hemen.

20 Mart perşembe menüsü
14.00 kahvaltı
3 yer kirazı kurusu, 3 ceviz.

17.00 akşam
1 yuvarlak kepekli lavaş, 1 dilim süzme peynir, 13 yeşil zeytin. Hemen sonrasında haşlanmış bir tavuk baget (suyuyla birlikte çorba gibi içtim)

Su 2 lt

21 mart cuma menüsü
Tüm gün dışarda koşturdum, tek öğün yapabildim.

17.00 akşam
1 tabak ciğer kavurma, birkaç dilim ekmek, soğan salatası, 2 kaşık atom.

Su 2 lt

Ellssa Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Beni hazırlığa alabilirsin kaptanım bu önümüzdeki hafta son haftam benim için çok zor gidiyor kalan kilolar koruma gibi bişeye geçtim diyebilirim

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Kızlar sitede mi sorun var yoksa benim internette mi anlamadım giremiyorum siteye girince de zar zor mesaj yazıyorum error veriyor sinir bozucu oldu iyice... Menüleri yazdım inşallah yarın da girip bildirim yapabilirim gitmezsem de ilk girebildiğim zaman bildirim fotosu atarım beni unutmayin yarın liste dışı kalmayayım
Ellssa Boncuk2307 arke unutmadan kaptanlarımı da bilgilendirmiş olayım

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

arke bu haftaki challenge arkadaşım napiyosun bakalım? Şöyle kalorili bir şeyler yeseydin güne başlamadan önce eğer erken yenirse bişey olmaz. Enerji verir gün içinde
Ben bugün yine dişciye gidicem. İnşallah parlak dişlerim olcak sonrasında. Bişeyler yemeye kiyamayabilirim o yüzden yoksa yerdim.

Genişletmek için tıkla...