• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sabah
Yagda yumurta
Yesil zeytin
2 dilim ekmek
2 cb cay
Salatalik domates

Ara
Cay
Badem
Fıstik
Azcikda dondurma

Aksam
Boll salata
Dere otu
3 kasik pilav haslama tavuk
Tavuk suyu
Ekmek yok

Ara
Sahlep yarim bardak

2 litre olmadi su

Sporumuda yaptim growwithjo 20 dk bide telefonumda bi uygulama vardi onu yaptim

60kiloyum 60kiloyum Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-04-12-20-52-25-739_fitness.home.workout.weight.loss.webp
    Screenshot_2025-04-12-20-52-25-739_fitness.home.workout.weight.loss.webp
    14,4 KB · Görüntüleme: 20
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler) :KK200:

Masterfit 155.Etap ​


KIRMIZI TAKIM
sibel_84 sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı
Purple58 Purple58
arke arke
@gezegenfeza
I Ilyusa
Sem2024 Sem2024
zeyneppk zeyneppk
YeniFitBen YeniFitBen
Jou Jou
belmayne belmayne
Tutku44 Tutku44
N Nazlimuuu
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı
Boncuk2307 Boncuk2307
60kiloyum 60kiloyum
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Ellssa Ellssa
FitFiliz FitFiliz
Beth18 Beth18
gibibiseydi gibibiseydi
yosunlupapatya yosunlupapatya
D Deltavealfa
94bassuk 94bassuk
HAZIRLIK
Amine Busra Amine Busra
Azmet5255 Azmet5255
Candysisters Candysisters (10.04 bşlngç)
Dil-i bitab Dil-i bitab (10.04 bşlngç)
Gurbettt42 Gurbettt42 (10.04 bşlngç)
suspushanimcim suspushanimcim
fayfeyfiy fayfeyfiy
 
Kendimle ilgili planımı burdan da yazmış olayım. İnşallah haftaya da takımlara katılırım.
Bu ay sonuna doğru şekersiz 21 gün yapmayı planlıyorum. O zaman vucut baya toparlıyor, iştahı kontrol etmek kolaylaşıyor.. Şimdi o zamana kadar da hafta da belirli günler bunu deneyeceğim sıfır şeker olarak. Sadece şekerde değil un makarna pirinçte dahil buna.

Yarın vücut ölçümle yüzleşip 16 mayısta ölçülürüm tekrar.

Ay sonu kilo hedefim 90lardan 89a geçebilmek..
16 mayıs hedefi 85
5 haziran 80 diyelim 😎
 
Amine Busra .!.:
Kendimle ilgili planımı burdan da yazmış olayım. İnşallah haftaya da takımlara katılırım.
Bu ay sonuna doğru şekersiz 21 gün yapmayı planlıyorum. O zaman vucut baya toparlıyor, iştahı kontrol etmek kolaylaşıyor.. Şimdi o zamana kadar da hafta da belirli günler bunu deneyeceğim sıfır şeker olarak. Sadece şekerde değil un makarna pirinçte dahil buna.

Yarın vücut ölçümle yüzleşip 16 mayısta ölçülürüm tekrar.

Ay sonu kilo hedefim 90lardan 89a geçebilmek..
16 mayıs hedefi 85
5 haziran 80 diyelim 😎
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalım kolay gelsin canm ben de şekersiz 21 gün yapmak istiyorum ama cesaretim yok sürekli aklıma tatlı geliyor o zman 😊
 
Daha önce birkaç kez yaptım. Birkaç kaçamakla iyi kilolar verdim, sporla inceldim
bluegreeneyes .!.:
Hadi bakalım kolay gelsin canm ben de şekersiz 21 gün yapmak istiyorum ama cesaretim yok sürekli aklıma tatlı geliyor o zman 😊
Genişletmek için tıkla...
 
Siboşuuummmmmm💜💜💜 sibel_84 sibel_84

Aç karna ; - sirkeli su - Yesil detox(salatalik limon kök zencefil semizotu yesilelma su)
Kahvaltı 11.00

1000021712.webp

18.00
2 sekersiz buğday lavaş arası dürüm tavuk sote bolca kıvırcık karışık
Ayran

Soda
2litre su

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
 
Hemen menü bildirimi de yapim bugün biraz kaçırdım

Sabah
Omlet
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
3 zeytin
1 ck fıstık ezmesi
1 tk tahin pekmez

Ogle
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurt

Akşam
Kuru kayisili yulafli yoğurt
3 hurma
1 bayram cikosu ( akşam bi değişik oldu baya tatlili bir öğün oldu neyse)

Su 3 lt
Grow with jo videosu 22 dk
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 sibel_84 sibel_84
 

Eklentiler

  • 20250412_190914.webp
    20250412_190914.webp
    22,1 KB · Görüntüleme: 22
Ellssa .!.:
Ayy sensiz olmazz sen yarışmayı eğlenceli hale getirensin. Olur öyle inişler çıkışlar. Hemen pes etmek yok canım bırakmayız seni.
Genişletmek için tıkla...
Sağol kaptişim. Aynı takimdayiizz :halay::KK68:
arke .!.:
Bayram falan araya girince düzen iyice bozuluyor canım ister istemez ama toparlanacagiz tabiki. Bu hafta hepimiz iyice modumuzu yakalarız.

Eşim zaman zaman çok kötü hissediyor ama geçen günlere göre daha iyiydi gibi bugün.
Genişletmek için tıkla...
Umarım canım benim. Yeniden azimli olmamız lazım bir an önce.
Yazın balikesire gidip eski arkadaşlarımı görmek istiyorum günübirlik filan. Demesinler ne kadar kilo almış
 
FitFiliz .!.:
Sağol kaptişim. Aynı takimdayiizz :halay::KK68:

Umarım canım benim. Yeniden azimli olmamız lazım bir an önce.
Yazın balikesire gidip eski arkadaşlarımı görmek istiyorum günübirlik filan. Demesinler ne kadar kilo almış
Genişletmek için tıkla...
Gücümüzü gösterelim o halde :KK19: :sampiyon::KK200::KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2168 2169 2170
Yorumlar
43K
Görüntüleme
957K
delfinia
delfinia
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
126K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X