Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

belmayne .!.:

2 Mayıs Cuma
12.30: 20 gr kadar kaşar peynir, 3 ceviz
15.00: 1 minicik unsuz kurabiye, 1 parmak kalınlığında ev yapımı şekersiz pestil (içinde ev yapımı şekersiz fındık ezmesi vardı), sade kahve
16.30: 2 tabak türlü (kabak, patlıcan, soğan, domates, sarımsak, z. yağı ile), 1 kase ev yoğurdu, birkaç tane ceviz.

Su: 2 lt
Spor: 65 dk dışarıda tempolu yürüyüş (toplamda 11.109 adım) + 300 ip atlama

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sende az besleniyorsun canim ama sporun cok guzel .Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

çok az yersen vücut kıtlık algılar ve kilo vermeyi durdururrrr lütfen çok az yiyerek kilo vermeye çalışmayın

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Askerlerim!!!! Bugün size açlıkla savaşmayı değil açlıktan ölmeyi emrediyorum
94bassuk
@gezegenfeza
Mthn83
@bluegreeneyes
belmayne
@Jasminium84
@Gurbettt42
Dil-i bitab
@Candysisters
@FitFiliz
Bugün cumaaa, yani tartı öncesi son gün

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Seni mahcup etmemek için koca sürahi detoks suyu yaptım içiyorum kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

İşte buuuuuu
Ben de bu saatten sonra acikirsam diye yapayım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 11.00
Beyaz peynir birkac cesit
3 zeytin
Domates salatalik marul
1 ceviz
Kahvaltilik sos gibi birsey

Ara 13.00
Sade kahve


Aksam 17.50
Menemen
Beyaz peynir

Su 1.5 lt
Spor yok

Evde yemek yoktu ev halkina yaptim bende catalla yedim biraz cok doymadim ama olsun napalim
Bugun arkadaslarimla kutlama yaptik ama pastamdan yemedim aferin bana
Artik cevrem zayiflamaya baslamissin belli oluyor diyorlar cok mutlu oluyorum

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Hayırlı cumalar

Eki Görüntüle 3585977

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi aksamlarrr canlarım menum

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim nohut ekmek
35 gr süzme peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ogle 13 00
1 kase şehriye çorbası
Yesil salata nar ekşili yağsız
1 dilim nohut ekmek

Ara 15 00
1 elma
5 tane altinbasak Light bisküvi

Akşam 17 30
1 kabak 2 kaşık ev yoğurdu ile yoğurtlu kabak salatası
Üstüne kiyma kavurmasi
5 tane altın başak Light bisküvi

Ara 21 00
2 kaşık yoğurt lu yoğurt kürü

Su 3 lt
20 dk leslie

Bugun kalorimin çok altında hesapladı chat gbt niye öyle oldukine daha bise de yiyemem

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Calışıyormusun acaba kızzz

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Yok askim bebelerime bakıyorum evde

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Yaa kendi doğum günü pastandan azcık da olsa yeseydin keskeee

Valla bunu bi tek ben düşünüyorum sanıyordum

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Daha saat 19 ama şu saatten sonra yemeyim zaten. Şu an gözüm de gönlüm de tok şükür.
94bassuk bak az olmasın diye yedim protein eksik kaldı onu da tavuk yapacaktilm yapamadım, pisirince yemiyim di mi
Keyifsiz başlayıp devam ettiğim, ufak bir moral bozukluğu yaşadığım bugünu bence ucuz atlattım. Tamam reçel , pekmez, fıstık ezmesi var da bunlara rağmen güzel olmamis mi

Cuma

9
Sabah pırasalı, 1 dilim peynirli 2 yumurta
1 dilim merc ekmeği+ 1 TK recel
Salatalık

12
Kahve, 2 hurma, 5 badem
Mantar çorba
Salata
Sinirlenince turp kemirdim

15
1 dilim protein kek
1 TK fıstık ezmesi, 1 küçük muz

18
Zeytinyağli pırasa
1 TK tahin + 1 çay kaşığı pekmez

Spor. 30 dk düşük yoğunluklu kardiyo
Kitap. Ayşe Tolga. Titreşimini Yükselt

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Yok canim Apa yapiyorum vucut dengemi bozamam.Ailemde pasta almis ondada 1 dilim buzluga atip temmuzda yiycem

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Yok canim Apa yapiyorum vucut dengemi bozamam.Ailemde pasta almis ondada 1 dilim buzluga atip temmuzda yiycem

Genişletmek için tıkla...