Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa · Dün 20:08

Pazar menüm

11:30
Lorlu deri peynirli omlet
Zeytin
Az peynir
Havuç salatalık domates biber

17:30
Zeytinyağlı barbunya
Fırında mücver uydurmasyon bişey yaptım attım fırına 2 küçük dilim zor düştü bana :KK48:

Semiz otu salata
cacık

30 dk esneme hareketleri

Gurbettt42

Boncuk2307

60kiloyum · Dün 20:09

poğaça tarifi ekledim

Konu 'Elhan ile MasterFit katilimcilarinin örnek öğün ve tarifleri'

30 Aralık 2023

sağlıklı beslenme ve motivasyon günlüğümüz kaptanımız @Zipzip- @Elhan

Popüler Konu - Ellssa ile MasterFit

@Zipzip- KURUCU KAPTAN @Boncuk2307 Spor Kaptanı @Ellssa Kaptan ♥️Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu) 💙MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu) ⭐cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur ⭐kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer ⭐kaptanlar...

www.kadinlarkulubu.com

spor egzersiz günlüğümüz kaptanımız @Cordelia

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Bu sayfada @Elhan ile MasterFit günlüğünun sporları takip edilecektir. Bu sayfaya yazmak yasaktır. ❤️💙❤️💙❤️❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙 Diyet sayfamıza bekleriz🥰 https://www.kadinlarkulubu.com/konu/elhan-ile-masterfit.1261329/page-17287#post-76923103 👆 ELHAN ile MasterFit yarışma sayfamıza...

www.kadinlarkulubu.com

Bu günlüğü Elhan ile Masterfit katilimcilari adına olusturuyorum kilo vermek,saglikli bedende olabilmek icin verdigimiz mucadelede bazen ne yiyecegimiz konusunda takilip kalabiliyoruz ya da farklilik cesitlilik arayabiliyoruz. Burada kendimize hazirladigimiz...

Leyl35

diyet ara öğünler diyet grupları diyet öğünler sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı tarifler

Yorumlar: 182

Forum: Diyet Günlükleri

Ellssa · Dün 20:09

Dil-i bitab .!.:
@Azmet5255
Beth18
@bluegreeneyes
Maviş fit kızlarım dünkü menüleriniz eksik bugünkülerle birlikte yazıverin olur mu

Beth18 hala uğramamış merak ettim iyice

Purple58 .!.:
Dinlen bence valla 500 u nasıl atliyorsunuz helal ben 50 de pert oldummm

Atlama zaten canım. 70 in üstü ip atlamasın. Sakatlıklar olur Allah korusun

94bassuk · Dün 20:16

4 mayıs pazar menü
11.00 1 haşlanmış yumurta, 2 yk çökelek ile 1 haşlanmış yumurta sarısının karışımı(eşşek kızım yemedi sarısını, ziyan olmasın diye böyle bi çözüm buldum) domates salatalık

16.00 çok az ekmekli et döner ayran salata
16.30 1 tane kurabiye ve latte

su: 2 lt
spor: 30 dk alt vücut antrenmanı, adım sayımı gece atacağım.

konsere geldik bugün biraz maalesef azıcık kurabiye ile kaçak yapmış bulundum ama onu yapacağım diye öğlen yemeği yemedim.

Dil-i bitab

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk · Dün 20:16

Purple58 .!.:
Günaydın kizlarr kahvaltımı yaptım ustuneee
30 dk leslie sularim akana kadar
Onun üstüne 20 tane squat
Onun üstüne 50 ipsiz atlama
Toplamda 50 tane direnc bandı ile kol hareketi yaptımmm
Ha bide ılık bir dus şimdide çayımı aldım çok şükür oturdum
Dil-i bitab 94bassuk

ay muhteşemsin muhteşemm

60kiloyum · Dün 20:33

kızlar tarif sayfamıza glutensiz poğaça tarifi yazdım. linki yukarıda. isterseniz bakın.

Dil-i bitab · Dün 20:38

Afiyet olsun kahvaltı mük gurabi olmayaymış akşam da fena değil

94bassuk .!.:
4 mayıs pazar menü
11.00 1 haşlanmış yumurta, 2 yk çökelek ile 1 haşlanmış yumurta sarısının karışımı(eşşek kızım yemedi sarısını, ziyan olmasın diye böyle bi çözüm buldum) domates salatalık

16.00 çok az ekmekli et döner ayran salata
16.30 1 tane kurabiye ve latte

su: 2 lt
spor: 30 dk alt vücut antrenmanı, adım sayımı gece atacağım.

konsere geldik bugün biraz maalesef azıcık kurabiye ile kaçak yapmış bulundum ama onu yapacağım diye öğlen yemeği yemedim.

Dil-i bitab Ellssa Boncuk2307

Dil-i bitab · Dün 20:39

Ellssa .!.:
Beth18 hala uğramamış merak ettim iyice

Atlama zaten canım. 70 in üstü ip atlamasın. Sakatlıklar olur Allah korusun

Girmiş bugün ama cevap yazmamış

Dil-i bitab · Dün 20:42

Benimde vardı zabah ama yemedim kaseye koyduğum kaşığı bilem yalamadım :KK48:

Purple58 .!.:
Resmen sofrada olunca ye beni diyor yaaa koymasam da ev ahalisi istiyor
Haşlama içli köfte canım

Dil-i bitab · Dün 20:46

60kiloyum .!.:
kızlar tarif sayfamıza glutensiz poğaça tarifi yazdım. linki yukarıda. isterseniz bakın.

Tarif sayfası neresi etiketler misin beni

Gurbettt42 · Dün 20:49

Jou .!.:
Leslie ye devammmmmm

Süpersin canım

Ellssa .!.:
Pazar menüm

11:30
Lorlu deri peynirli omlet
Zeytin
Az peynir
Havuç salatalık domates biber

17:30
Zeytinyağlı barbunya
Fırında mücver uydurmasyon bişey yaptım attım fırına 2 küçük dilim zor düştü bana
Semiz otu salata
cacık

30 dk esneme hareketleri

Gurbettt42 Boncuk2307

Menün çok güzel canım afiyet olsunn

_Zeze · Dün 21:01

Bugünkü menüm
Kahvaltı 1 lavaş 2 yumurtalı omlet,yeşillik salatalık domates
Aran1 bardak ayran 3 bisküvi
Akşam tavuk patates yemeği dünden kalma yedim ziyan olmasın . Salata
Su 3 litre
Yeşil çay 1
Spor
1000 zıplama
30 dk leslie

Screenshot_20250504_220008_Samsung Health.webp

Ellssa

Boncuk2307

Gurbettt42

Ilyusa · Dün 21:02

Purple58 .!.:
Dinlen bence valla 500 u nasıl atliyorsunuz helal ben 50 de pert oldummm

Dil-i bitab .!.:
Yansın yağlar
İçinden hangisi geliyorsa onu yap

Dinlenemedimde

Kalktim is gordum

Purple58 · Dün 21:04

Dil-i bitab .!.:
Benimde vardı zabah ama yemedim kaseye koyduğum kaşığı bilem yalamadım

Allahim o irade den bize de nasip et

Mthn83 · Dün 21:07

gezegenfeza .!.:
Ona kalırsa ben Salı baya baya artıdaydım, doğru olmadığını bildiğimden kafaya takmıyorum, muhtemelen seninki de ödemdir, öyle böyle gidecekler, kıyafetlerim olmuyor, bacaklar şiş, pantolonlar oturuyor, çok daralıyorum, zor veriyorum, napıyım, pes mi edeyim. Oğlak burcuyum inatım inat

Ayy bende koç ama inat yok bende

Akşam yemeğinden sonra 200 Gr sabah işe 1.5 kg kadar gitmişti

Purple58 .!.:
Tamam o zaman 99 diyorum olmuyor tam 100 diyim bari

99.9 yazıyorum

Lotus1234 · Dün 21:12

4 Mayıs Pazar

Kahvaltı 12.30
1 dilim.ekmek
3 çeri domates
1 dilim peynir
Tereyağlı yumurta
1 yk reçel
6 siyah zeytin

17.00
Türk kahvesi

18.30
2 kase arpa şehriyeli yoğurt çorbası

21.00
Üçü bir arada fincan kahve
2lt su

Purple58 · Dün 21:20

Mthn83 .!.:
Ayy bende koç ama inat yok bende
Akşam yemeğinden sonra 200 Gr sabah işe 1.5 kg kadar gitmişti

99.9 yazıyorum

Yaz gitsin

wuhuuu koç erkeği çok fenaa eşim koç gerisini sen düşün

Jou · Dün 21:39

Gurbettt42 .!.:
Süpersin canım

Menün çok güzel canım afiyet olsunn

Regl oldummm

60kiloyum · Dün 21:47

Dil-i bitab .!.:
Tarif sayfası neresi etiketler misin beni

etiketledim canım seni sayfaya

Purple58 · Dün 21:49

Jou .!.:
Regl oldummm

Hadi çok şükür

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

♡︎

♡︎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Güncel 72.7

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Aktif Üye

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Benzer Konular