Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

geçen aylarda diyetisyene devam ederken 82 lere düşünce artık daha fazla inmemişti. ama tabi benim çokça da kaçamağım vardı. sonra bunaldım falan ramazandan 15 gün önce ara verdim. 2 haftadır yeniden başladım ve menülere güzel de devam ediyorum. önceki hafta 2 kilo gitti. ama bu hafta 1 kilo falan gitmesi gerekirken 200 gram gitti.
diyetisyenim de geçen aylarda da olmuştu, sanırım 80 lerin başından direnç var dedi dün ☹
bir türlü 79 lara inemedim. moralim bozuluyor
ben ortalama 2013 den 2022-2023 e kadar yaklaşık 9-10 yıl 80 lerin başında kaldım. sonra reaktif hipoglisemi başlayınca o yıllarda yavaş yavaş 87-88 lere çıktım. en son da 92 yi gördüm.
diyetisyene de geçen aylarda söylemiştim. bana dün sanırım sizde bu kilolar dirençli dedi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Onu anladık, çare söylemedi mi

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Başın sağ olsun çok duygulandım. Ben de akşam üstu babamın durumunun iyi olmadığıni haberini aldım. Allah sevdiklerimizin acisisiyla sinamasin , onlara da acı cektirmesin .

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Herk3se iyi akşamlar 9 mayıs menüm
Sabah limonlu su

9 da 6adet kayısı çekirdeği

Öğle sonrası 1 de
komşumda sade kahve
3 erik,1kayisi,10 kabak çekirdeği

Akşam 7 de
Bir kase paça, bir yk bulgur pilavı
Akşam 5 bin adım
Gurbettt42
Boncuk2307
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampirella .!.:

Kaptanım haftayı birkaç kaçamakla geçirsem de bugün çok dikkat ettim inşallah sonuç alırım. Artı gelmeyim de az bi eksiye bile razıyım..

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampirella .!.:

09:00
1 dilim ekmek, 1 yumurta ile sahanda yumurta, 1 kk labne peynir, 1 salatalık, 2 çeri domates

18:00
7-8 yemek kaşığı taze fasulye
1/2 kase yoğurt

Suyu sayamadım. Spor yok. Pilatese gidecektim ama yarına ertelendi

Gurbettt42 Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Başın sağ olsun çok duygulandım. Ben de akşam üstu babamın durumunun iyi olmadığıni haberini aldım. Allah sevdiklerimizin acisisiyla sinamasin , onlara da acı cektirmesin .

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampirella .!.:

Dil-i bitab başınız sağ olsun kaptanım
Boncuk2307 geçmiş olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Başın sağ olsun çok duygulandım. Ben de akşam üstu babamın durumunun iyi olmadığıni haberini aldım. Allah sevdiklerimizin acisisiyla sinamasin , onlara da acı cektirmesin .

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Başın sağ olsun çok duygulandım. Ben de akşam üstu babamın durumunun iyi olmadığıni haberini aldım. Allah sevdiklerimizin acisisiyla sinamasin , onlara da acı cektirmesin .

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Benim komşu da kek yapıp sıcak sıcak yollamış, mis gibi koktu, hemen fırına sakladım, yarın yiyecem

Genişletmek için tıkla...

Gurbettt42 .!.:

Rabb'im şafi ismiyle şifa versin inşAllah canım

Afiyet olsun canım
Baya az beslenmişsin kan şekerin düşmedi mi

Aynen canım yüzümüz güler inşAllah

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm Sabah
İki yumurta iki dilim TB ekmeği beş zeytin biraz peynir
Öğlen
Yarım kase çorba
Akşam
Fırında tavuk patates mercimek çorbası söğüş yoğurt
Ara madensuyu
Su 3 lt
Gurbettt42 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Cuma menüm

12:00
2 haşlanmış yumurta
Deri peyniri
5 ceviz
Lor
5 zeytin
domates biber salatalık havuç

19:00
2 kase yeşil mercimekli ıspanak çorbası
salata
içine salatalık doğranmış bir kase yoğurt
2 içli köfte

60 dk yürüyüş
30 dk esneme hareketleri

Gurbettt42 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

gü nayyyy dıııınnnn

geçen hafta: 69.75
bugün: 68.45
fark: 1,3 kg

Dil-i bitab Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...