Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

94bassuk · Dün 21:32

Dil-i bitab .!.:
Kaptaan kırmızı kaaaptaan kırmızı
Seninle eksilmeye yağları eritmeye hazırııızz başak kaptanım

canımcanımmm

inancım tammm

94bassuk · Dün 21:33

Purple58 .!.:
Yarın bi tik bozulacak

haftada bir bir öğün biraz kaçırmaya izin veriyorummmmm ama bir öğünü geçmesin lütfeeen

elinden geleni yapacağını zaten biliyoerum benim bir şey söylememe gerek yok

Purple58 · Dün 22:00

94bassuk .!.:
haftada bir bir öğün biraz kaçırmaya izin veriyorummmmm ama bir öğünü geçmesin lütfeeen elinden geleni yapacağını zaten biliyoerum benim bir şey söylememe gerek yok

Tisikkurler kaptisimmm

evet 1 ogun olacak disarda olunca mecbur ne yaptılarsa yiyoruz

Jou · Dün 22:10

94bassuk .!.:
Purple58
tomrs
Dil-i bitab
@zeyneppk
Jou
@Jasminium84
@sibel_84

canımmm takımım, her birinizi özenle seçtim çünkü hepinizin azimli çiçek gibi yarışmacılar olduğunuzu aylardan beri görüyorum
sadece yarışı kazanmak için değil kendimizi iyi hissetmek için o yağlara açtığımız savaşı biliyorum bizler zaten çok güçlü, kendinden emin kadınlarız bu haftayı da kraliçeler gibi kazanırız.
herkesten ricam bu hafta ekstradan bir bardak fazladan su içelim. kaçamakları haftada 1 kere sadece olacam şekilde izim veririm, bilen bilir az yiyerek değil dengeli yiyerek kalıcı kilo vermeye inanırım. hepinizden bol proteinli, düşük yağlı menüler bekliyorum, spor puanını kaçırmayacağımıza inanıyorum. haydi hafta başlasın

Bebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayip

pocoyoo · Dün 22:39

4 Temmuz menüsü
08.00 kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 yk patates kavurması, 1 yumurtadan omlet, 1 yk lor , 1 salatalık, 2 küçük dilim karpuz, 2 ceviz

17.00 Akşam: 4 köfte, 10-15 ince dilim patates kızartması, 3 dilim ekmek, 1 SB ayran

Gün boyunca disardaydim , sizlerin menüsüne göre biraz kötü :) ama benim dünkü menüme göre çok daha sağlıklı :)

Spor: 8045 adım attım.
Su: En az 3 litre

Boncuk2307

Ellssa

Dil-i bitab · Dün 23:07

Kahvaltı
13.00
6 7 kaşarlı tb pankek
Beyaz peynir
Tahinli ekmek (diyet

)
Domates acur çay

14.30
5 dilim Karpuz
8 10 fındık

18.30
Taze fasulye
4 kaşık etli nohutlu pilav
Salata ayran
üzerine

Sade türk kahvesi
uzun (10 cm vardır)fındıklı lokum (

)
2 kare bitter

22.00
4 dilim karpuz
Sade Soğuk kahve

Spor
5 bin adım
25 dk park aletleri

Su 1.5 litre

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

tomrs · Dün 23:20

94bassuk .!.:
Purple58
tomrs
Dil-i bitab
@zeyneppk
Jou
@Jasminium84
@sibel_84

canımmm takımım, her birinizi özenle seçtim çünkü hepinizin azimli çiçek gibi yarışmacılar olduğunuzu aylardan beri görüyorum
sadece yarışı kazanmak için değil kendimizi iyi hissetmek için o yağlara açtığımız savaşı biliyorum bizler zaten çok güçlü, kendinden emin kadınlarız bu haftayı da kraliçeler gibi kazanırız.
herkesten ricam bu hafta ekstradan bir bardak fazladan su içelim. kaçamakları haftada 1 kere sadece olacam şekilde izim veririm, bilen bilir az yiyerek değil dengeli yiyerek kalıcı kilo vermeye inanırım. hepinizden bol proteinli, düşük yağlı menüler bekliyorum, spor puanını kaçırmayacağımıza inanıyorum. haydi hafta başlasın

Haydi bakalım yeni hafta bol eksili güzel geçmesi dileğiyle ,emeğine diline sağlık teşekküler

tomrs · Dün 23:32

4 temmuz menum
Karabaş otu çayı bir bardak ,6 kayısı cekirdegi
Ara bir dilim karpuz

Öğlen 13 de sade kahve çerezlerden tadımlık

15 de menengic kahvesi sade
Ikındı başka komşumla sade osmanlı kahve
Bir ceviz bir kuru hurma

Akşam yemeği
3yk bulgur pilavı ,bir tabah salata, bir kase paça,

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

bluegreeneyes · Bugün 00:30

tomrs .!.:
Vuuu çok iyisin tebrikler tatlım

Teşekkür ederim

yoğun tempodan nasıl gittiğini bile anlayamadım

94bassuk .!.:
öncelikle çok geçmiş olsun kuzucum, dönünce görüşürüz <3

ay harikaaa tebrikler

hiiiç öyle düşünme vücudun su tutmuştur haftaya eksisini fazlasıyla görürsün <3

görmeyi en sevdiğim mesaj da gelmiş seni yakında 80'ler liginde görmeyi iple çekiyorum

hahaha bazen oluyo ya cuma tartısı biraz stresli oluyo

çok hızlı çok güzel kilolar verdin bu da nazar boncuğu olsunnn

gerçekten takımlarda olmamak çok etkiliyorrr, 1 haftada gidecek kilo ama.

tebrikler canım harika

yine muhteşem bir eksi daha var burda

yoğun haftalarda sabit gelmek büyük başarı valla büyük tebrik ediyorum ❤❤

tebrik ediyorummmm

sabit olmak da gayet iyiiii

tebrik ederimmm

Teşekkür ederim canm kısa bir ara sonrası burdayım inşallah

Boncuk2307 .!.:
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ

Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
tomrs oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü paylaşımını belirtiyor canımlar

(Çok fazla eksik bildirim olduğu için sadece yapılan bildirimleri doldurdum. Boşlukları bıraktım.)

Eki Görüntüle 3613315

Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım @sibel_84 Seni ve takımını tebrik ediyorum. @Dil-i bitab kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum.

Herkes harika eksiler çıkarmış hepinizi tebrik ediyorum

94bassuk görüldüğü üzere kırmızı kaptan sensin kabul edersen canımcım Mavi takım kaptanını seçebilirsin. (Aslında açık ara bluegreeneyes ama izne ayrılmak istediği için sıradaki yüksek orana devroldu)

Öpüyorum sizii

Masterfit 164.Etap

KIRMIZI TAKIM 27.06.2025 04.07.2025 FARK ORAN
Dil-i bitab Kırmızı Takım Kaptanı 63.60 63.60 0 0
Purple58 (TRANSFER) 98.20 97.60 -0.600 0.610
Beklenen2 77.45 76.90 -0.550 0.710
tomrs 65.20 64.65 -0.550 0.843 + 1= 1.843
Jasminium84 65.80 65.05 -0.750 1.139
Jou 67.30 0
gibibiseydi 90.40 0
TOPLAM ORAN 0.614
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 76.90 75.85 -1.050 1.365
A Asya89 79.30 79.30 0 0
Ellssa 73.80 72.80 -1.000 1.355
bluegreeneyes 65.95 64.05 -1.900 2.880
zeyneppk 72.70 73.70 +1.000 -1.375
Tutku44 (TRANSFER) 88.50 88.50 0 0
@Azmet5255 70.70 69.65 -1.050 1.485
TOPLAM ORAN 0.815
HAZIRLIK
@_Zeze -
@60kiloyum -
94bassuk 71.00 69.60 -1.400 1.971
@arke -
@belmayne -
@Beth18 -
@bnnu 66.60
@Candysisters -
@Cicekbocekkaktus -
FitFiliz 79.00
@Gurbettt42 -
@Ilyusa -
@Mor Vampirella -
@Sem2024 -
ummhnisa 85.30 85.80 +0.500 -0.586
@ada81 (28.06 BŞLNGÇ) 79.20
@Lotus1234 103.40
P pocoyoo - 86.50

Ellerine sağlık boncuğum

Ellssa .!.:
Tabiki uygun. Sen ne zaman müsait olursan öyle girersin takıma cnım

Hoşgeldin canım

Teşekkür ederim canm

arayı fazla uzatmadan gelirim inşallah

Asya89 · Bugün 01:19

FitFiliz

Ellssa

Boncuk2307
4 Temmuz menüm

9:30
2 sütlü kahve
2 küçük kare çikolata

10:30
1 dilim ekmek
4/5 çatal tuzsuz peynir
2 sarma
Domates salatalık

14:30
2 sütlü kahve
1 salatalık

18:50
Akşam yemeği
1 kase etli taze fasülye
1 yk bulgur pilavı
Yarım dilim ekmek
2 yk yoğurt
Su 2 litre
Spor rahat 7/8 bin adım olmuştur ama telefonu çoğu zaman yanıma almadım

Purple58 · Bugün 07:05

Jou .!.:
Bebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayip

Aboww düğün geldi çattı miiii inanmıyorum ne kaşar çabuk geçti zaman . Şimdiden hayırlı olsun kuzum

tomrs · Bugün 07:31

Günaydın canlar

yuruyusumu yaptım geldim

ummhnisa · 50 dakika önce

FitFiliz .!.:
ummhnisa hosgeldinisss mavi takimaa

Sağol kaptanım bu hafta 84 ü görmek için elimden geleni yapıcam.

ummhnisa · 46 dakika önce

Günaydın hüzel insanlarrr
Dünkü menüm

Kahvaltı
2 çatal yağda yumurta
Domates

Arada 2bardak ayran
2dilim kek

Akşam
3 lahmacun

Su 1buçuk lt
Spor 12053 adım

FitFiliz

Boncuk2307

Ellssa

Jou · 36 dakika önce

Purple58 .!.:
Aboww düğün geldi çattı miiii inanmıyorum ne kaşar çabuk geçti zaman . Şimdiden hayırlı olsun kuzum

Vallahii yaaa temmuz geldi temmuz hemen geldi

94bassuk · 27 dakika önce

Purple58 .!.:
Tisikkurler kaptisimmm evet 1 ogun olacak disarda olunca mecbur ne yaptılarsa yiyoruz

canımmm afiyetler olsun, aklın kalmadan rahat rahat ye. arada bir salmak hakkımız. yarın dengeler pazartesi tartısında eksi bile görürsün. merak etme.

Jou .!.:
Bebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayip

ayyyy en azından sökülmüş regl şişkinliği de gider düğüne kadar bi yandan iyi olmuş

Dil-i bitab .!.:
Kahvaltı
13.00
6 7 kaşarlı tb pankek
Beyaz peynir
Tahinli ekmek (diyet )
Domates acur çay

14.30
5 dilim Karpuz
8 10 fındık

18.30
Taze fasulye
4 kaşık etli nohutlu pilav
Salata ayran
üzerine

Sade türk kahvesi
uzun (10 cm vardır)fındıklı lokum ()
2 kare bitter

22.00
4 dilim karpuz
Sade Soğuk kahve

Spor
5 bin adım
25 dk park aletleri

Su 1.5 litre
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307

aşkım afiyetler olsun öncelikle, canın tatlı çektiği günlerde trick önericem sana: o gün karbonhidratını kısıtla, birazcık nefsini tatmin et, sonra hayatına devam et. hem karb hem şeker çok olmamış ama tartı günü diyelim

tomrs .!.:
4 temmuz menum
Karabaş otu çayı bir bardak ,6 kayısı cekirdegi
Ara bir dilim karpuz

Öğlen 13 de sade kahve çerezlerden tadımlık

15 de menengic kahvesi sade
Ikındı başka komşumla sade osmanlı kahve
Bir ceviz bir kuru hurma

Akşam yemeği
3yk bulgur pilavı ,bir tabah salata, bir kase paça,
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

kız hiçbişe yememişsin bu nası menüüüüü

afiyet olsun akşamın güzel dengeli olmuş

tomrs .!.:
Günaydın canlar yuruyusumu yaptım geldim

harika bi başlangıç güne

94bassuk · 24 dakika önce

ben de dünkü menümü yazayım

8.00 ekşi mayalı lavaş içine 2 yumurta 1 kaşık lor peyniri ile omlet
12.00 1 tabak etli bamya 3 yk nohutlu pilav
15.30 5 tane kayısı kaju sütlü latte
19.00 tavuklu salata

sporum az çok yoğun bi gündü
6500 adım
su 2.5 lt

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

Jou · 23 dakika önce

94bassuk .!.:
canımmm afiyetler olsun, aklın kalmadan rahat rahat ye. arada bir salmak hakkımız. yarın dengeler pazartesi tartısında eksi bile görürsün. merak etme.

ayyyy en azından sökülmüş regl şişkinliği de gider düğüne kadar bi yandan iyi olmuş

aşkım afiyetler olsun öncelikle, canın tatlı çektiği günlerde trick önericem sana: o gün karbonhidratını kısıtla, birazcık nefsini tatmin et, sonra hayatına devam et. hem karb hem şeker çok olmamış ama tartı günü diyelim

kız hiçbişe yememişsin bu nası menüüüüü afiyet olsun akşamın güzel dengeli olmuş

harika bi başlangıç güne

Ayyevett tam zamanina olmuşumm

94bassuk · 21 dakika önce

bugün kamp yapcazzzz biz ailecek, bakamayabilirim çok mesajlara kaptanınızın gözü üstünde bugünden itibaren kaçamak görmek istemiyorummmm ben takımımda birinde bile kaçamak gördüm mü kendime kaçamak yapmayı hak görüyorum şimdiye kadarki kaptanlıklarımda tecrübe ettim bunu

cuma tartı sonrası kaçamak yapanların kaçamak hakkı bitmiştirrrrr henüz yapmayanlar bugün yapabilirrrr
ekstra bir bardak su içmeyi unutmayın

sizi seviyorum canım takımım öpüyorum
karşı takım bol bol yesin haftasonu kaçamakları güzeldir

Purple58 · 13 dakika önce

94bassuk .!.:
ben de dünkü menümü yazayım

8.00 ekşi mayalı lavaş içine 2 yumurta 1 kaşık lor peyniri ile omlet
12.00 1 tabak etli bamya 3 yk nohutlu pilav
15.30 5 tane kayısı kaju sütlü latte
19.00 tavuklu salata

sporum az çok yoğun bi gündü
6500 adım
su 2.5 lt

Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Senin bu antin kuntin sutlerine filan bayılıyorum

kaju sütünü nerden buldun acep

*KIRMIZI TAKIM*	27.06.2025	04.07.2025	FARK	ORAN
Dil-i bitab Kırmızı Takım Kaptanı	63.60	63.60	0	0
Purple58 (TRANSFER)	98.20	97.60	-0.600	0.610
Beklenen2	77.45	76.90	-0.550	0.710
tomrs	65.20	64.65	-0.550	0.843 + 1= 1.843
Jasminium84	65.80	65.05	-0.750	1.139
Jou	67.30			0
gibibiseydi	90.40			0
TOPLAM ORAN				0.614
*MAVİ TAKIM*
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı	76.90	75.85	-1.050	1.365
A Asya89	79.30	79.30	0	0
Ellssa	73.80	72.80	-1.000	1.355
bluegreeneyes	65.95	64.05	-1.900	2.880
zeyneppk	72.70	73.70	+1.000	-1.375
Tutku44 (TRANSFER)	88.50	88.50	0	0
@Azmet5255	70.70	69.65	-1.050	1.485
TOPLAM ORAN				0.815
*HAZIRLIK*
@_Zeze	-
@60kiloyum	-
94bassuk	71.00	69.60	-1.400	1.971
@arke	-
@belmayne	-
@Beth18	-
@bnnu	66.60
@Candysisters	-
@Cicekbocekkaktus	-
FitFiliz	79.00
@Gurbettt42	-
@Ilyusa	-
@Mor Vampirella	-
@Sem2024	-
ummhnisa	85.30	85.80	+0.500	-0.586
@ada81 (28.06 BŞLNGÇ)	79.20
@Lotus1234		103.40
P pocoyoo	-	86.50

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

♡︎

♡︎

Aktif Üye

Nirvana

Yeni Üye

Eklentiler

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

💚💙🌍💃

Popüler Üye

Aktif Üye

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

💙💙💙

💙💙💙

Eklentiler

Nirvana

♡︎

♡︎

Eklentiler

Nirvana

♡︎

Aktif Üye

Benzer Konular