- 1 Nisan 2021
- 1.242
- 5.418
- 108
canımcanımmmKaptaan kırmızıkaaaptaan kırmızı
Seninle eksilmeye yağları eritmeye hazırııızz başak kaptanım
inancım tammm 
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
inancım tammm
- 1 Nisan 2021
- 1.242
- 5.418
- 108
haftada bir bir öğün biraz kaçırmaya izin veriyorummmmm ama bir öğünü geçmesin lütfeeenYarın bi tik bozulacak
elinden geleni yapacağını zaten biliyoerum benim bir şey söylememe gerek yok
- 21 Kasım 2022
- 2.143
- 9.286
- 88
- 35
Tisikkurler kaptisimmmhaftada bir bir öğün biraz kaçırmaya izin veriyorummmmm ama bir öğünü geçmesin lütfeeen
evet 1 ogun olacak disarda olunca mecbur ne yaptılarsa yiyoruz
- 25 Ağustos 2019
- 62.495
- 120.004
- 698
- 31
Bebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayipPurple58
tomrs
Dil-i bitab
@zeyneppk
Jou
@Jasminium84
@sibel_84
canımmm takımım, her birinizi özenle seçtim çünkü hepinizin azimli çiçek gibi yarışmacılar olduğunuzu aylardan beri görüyorum
sadece yarışı kazanmak için değil kendimizi iyi hissetmek için o yağlara açtığımız savaşı biliyorumbizler zaten çok güçlü, kendinden emin kadınlarız bu haftayı da kraliçeler gibi kazanırız.
herkesten ricam bu hafta ekstradan bir bardak fazladan su içelim. kaçamakları haftada 1 kere sadece olacam şekilde izim veririm, bilen bilir az yiyerek değil dengeli yiyerek kalıcı kilo vermeye inanırım. hepinizden bol proteinli, düşük yağlı menüler bekliyorum, spor puanını kaçırmayacağımıza inanıyorum. haydi hafta başlasın
4 Temmuz menüsü
08.00 kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 yk patates kavurması, 1 yumurtadan omlet, 1 yk lor , 1 salatalık, 2 küçük dilim karpuz, 2 ceviz
17.00 Akşam: 4 köfte, 10-15 ince dilim patates kızartması, 3 dilim ekmek, 1 SB ayran
Gün boyunca disardaydim , sizlerin menüsüne göre biraz kötü :) ama benim dünkü menüme göre çok daha sağlıklı :)
Spor: 8045 adım attım.
Su: En az 3 litre
Boncuk2307
Ellssa
08.00 kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 yk patates kavurması, 1 yumurtadan omlet, 1 yk lor , 1 salatalık, 2 küçük dilim karpuz, 2 ceviz
17.00 Akşam: 4 köfte, 10-15 ince dilim patates kızartması, 3 dilim ekmek, 1 SB ayran
Gün boyunca disardaydim , sizlerin menüsüne göre biraz kötü :) ama benim dünkü menüme göre çok daha sağlıklı :)
Spor: 8045 adım attım.
Su: En az 3 litre
Boncuk2307
EllssaEklentiler
- 30 Mart 2017
- 12.593
- 19.562
- 298
Kahvaltı
13.00
6 7 kaşarlı tb pankek
Beyaz peynir
Tahinli ekmek (diyet
)
Domates acur çay
14.30
5 dilim Karpuz
8 10 fındık
18.30
Taze fasulye
4 kaşık etli nohutlu pilav
Salata ayran
üzerine
Sade türk kahvesi
uzun (10 cm vardır)fındıklı lokum ()
2 kare bitter
22.00
4 dilim karpuz
Sade Soğuk kahve
Spor
5 bin adım
25 dk park aletleri
Su 1.5 litre
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
13.00
6 7 kaşarlı tb pankek
Beyaz peynir
Tahinli ekmek (diyet
)Domates acur çay
14.30
5 dilim Karpuz
8 10 fındık
18.30
Taze fasulye
4 kaşık etli nohutlu pilav
Salata ayran
üzerine
Sade türk kahvesi
uzun (10 cm vardır)fındıklı lokum (
) 2 kare bitter
22.00
4 dilim karpuz
Sade Soğuk kahve
Spor
5 bin adım
25 dk park aletleri
Su 1.5 litre
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
- 21 Şubat 2013
- 9.060
- 20.360
- 548
Haydi bakalım yeni hafta bol eksili güzel geçmesi dileğiyle ,emeğine diline sağlık teşekküler
@zeyneppk
@Jasminium84
@sibel_84
canımmm takımım, her birinizi özenle seçtim çünkü hepinizin azimli çiçek gibi yarışmacılar olduğunuzu aylardan beri görüyorum
sadece yarışı kazanmak için değil kendimizi iyi hissetmek için o yağlara açtığımız savaşı biliyorum
herkesten ricam bu hafta ekstradan bir bardak fazladan su içelim. kaçamakları haftada 1 kere sadece olacam şekilde izim veririm, bilen bilir az yiyerek değil dengeli yiyerek kalıcı kilo vermeye inanırım. hepinizden bol proteinli, düşük yağlı menüler bekliyorum, spor puanını kaçırmayacağımıza inanıyorum. haydi hafta başlasın
- 21 Şubat 2013
- 9.060
- 20.360
- 548
4 temmuz menum
Karabaş otu çayı bir bardak ,6 kayısı cekirdegi
Ara bir dilim karpuz
Öğlen 13 de sade kahve çerezlerden tadımlık
15 de menengic kahvesi sade
Ikındı başka komşumla sade osmanlı kahve
Bir ceviz bir kuru hurma
Akşam yemeği
3yk bulgur pilavı ,bir tabah salata, bir kase paça,
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Karabaş otu çayı bir bardak ,6 kayısı cekirdegi
Ara bir dilim karpuz
Öğlen 13 de sade kahve çerezlerden tadımlık
15 de menengic kahvesi sade
Ikındı başka komşumla sade osmanlı kahve
Bir ceviz bir kuru hurma
Akşam yemeği
3yk bulgur pilavı ,bir tabah salata, bir kase paça,
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
- 7 Ağustos 2016
- 5.052
- 20.111
- 348
Teşekkür ederim
yoğun tempodan nasıl gittiğini bile anlayamadım 
Teşekkür ederim canm kısa bir ara sonrası burdayım inşallahöncelikle çok geçmiş olsun kuzucum, dönünce görüşürüz <3
ay harikaaa tebrikler
hiiiç öyle düşünme vücudun su tutmuştur haftaya eksisini fazlasıyla görürsün <3
görmeyi en sevdiğim mesaj da gelmiş seni yakında 80'ler liginde görmeyi iple çekiyorum
hahaha bazen oluyo ya cuma tartısı biraz stresli oluyo
çok hızlı çok güzel kilolar verdin bu da nazar boncuğu olsunnn
gerçekten takımlarda olmamak çok etkiliyorrr, 1 haftada gidecek kilo ama.
tebrikler canım harika
yine muhteşem bir eksi daha var burda
yoğun haftalarda sabit gelmek büyük başarı valla büyük tebrik ediyorum ❤❤
tebrik ediyorummmm
sabit olmak da gayet iyiiii
tebrik ederimmm
Ellerine sağlık boncuğumSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
(Çok fazla eksik bildirim olduğu için sadece yapılan bildirimleri doldurdum. Boşlukları bıraktım.)
Eki Görüntüle 3613315
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım @sibel_84 Seni ve takımını tebrik ediyorum.
@Dil-i bitab kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum.
Herkes harika eksiler çıkarmış hepinizi tebrik ediyorum
Mavi takım kaptanını seçebilirsin. (Aslında açık ara
bluegreeneyes ama izne ayrılmak istediği için sıradaki yüksek orana devroldu)
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 27.06.2025 04.07.2025 FARK ORAN 63.60 63.60 0 0 98.20 97.60 -0.600 0.610 Beklenen2 77.45 76.90 -0.550 0.710 65.20 64.65 -0.550 0.843 + 1= 1.843 Jasminium84 65.80 65.05 -0.750 1.139 67.30 0 gibibiseydi 90.40 0 TOPLAM ORAN 0.614 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 76.90 75.85 -1.050 1.365 A Asya89 79.30 79.30 0 0 73.80 72.80 -1.000 1.355 65.95 64.05 -1.900 2.880 zeyneppk 72.70 73.70 +1.000 -1.375 Tutku44 (TRANSFER) 88.50 88.50 0 0 @Azmet5255 70.70 69.65 -1.050 1.485 TOPLAM ORAN 0.815 HAZIRLIK @_Zeze - @60kiloyum - 71.00 69.60 -1.400 1.971 @arke - @belmayne - @Beth18 - @bnnu 66.60 @Candysisters - @Cicekbocekkaktus - FitFiliz
79.00 @Gurbettt42 - @Ilyusa - @Mor Vampirella - @Sem2024 - @ummhnisa 85.30 85.80 +0.500 -0.586 @ada81 (28.06 BŞLNGÇ) 79.20 @Lotus1234 103.40 P pocoyoo - 86.50
Teşekkür ederim canm
arayı fazla uzatmadan gelirim inşallah
FitFiliz
Ellssa
Boncuk2307
4 Temmuz menüm
9:30
2 sütlü kahve
2 küçük kare çikolata
10:30
1 dilim ekmek
4/5 çatal tuzsuz peynir
2 sarma
Domates salatalık
14:30
2 sütlü kahve
1 salatalık
18:50
Akşam yemeği
1 kase etli taze fasülye
1 yk bulgur pilavı
Yarım dilim ekmek
2 yk yoğurt
Su 2 litre
Spor rahat 7/8 bin adım olmuştur ama telefonu çoğu zaman yanıma almadım
