Geçmiş olsun canım. Şimdi nasılsın?Ay bu saat oldu daha uyumadım. Öğleden sonra ishal oldum resmen WC den çıkamıyorum. Çok üşüyorumÖğleden sonra önemli işlerim var. Allah nasip ederse pazar araba ile yola çıkmayı düşünüyoruz ama hasta halim ile nasıl olacak hiç bilmiyorum. İnşallah sabaha toplanmış olarak uyanırım.
Ben de öyle geldim. Yol çok fazla ödem yapıyor. 500 gram artı geldim öyle olunca.Ben geçen haftaya göre +2 kilo ile geldim. Ama ödem biliyorum. Yol beni mahvetti çünkü.
Ellssa
Boncuk2307
Sağol canım Allah razı olsun
kaç kilo artı ile dönerim bilmiyorum inşallah hiç artıya geçmeden gelirim
Ben normalde bu hafta izin alacaktım. Baktım herkesler izne ayrılıyorBenim güzel takımım
@zeyneppk
@sibel_84
Lotus1234
5 kişiyiz ve mükemmel bir hafta bizi bekliyor
İlk amacımız pazartesi eksi ile gelebilmek olsun canlar
yani Temmuzun ortalarına geldik şöyle bir gaza basalım kaçamaksız booollll sporlu bir hafta diliyorummm
dedim sus otur yerinde en azından otokontrol olur burası. İzne ayrılıp kilo alarak dönmektense az da olsa kilo vermeyi tercih ettim yani 
Sağol kaptan Allah razı olsun
düne göre biraz daha iyiyim. Şans yarın yola çıkmamız gerekiyor. Hazırlıkları yapıyorum randevular çocuklar derken bünyem zayıf düştü herhalde. Sabah biraz haşlanmış patates yedim biraz iyi geldi sankiCanım daha yarın yola çıkacağız. Yol baya uzun bize dua edin kazasız belasız gidip gelelimyola cıkmıştınız vardinız mı canım
sagol şekerim
bol sıvı tüket canım
bu hafta guzel bir eksi gelir insa ödemler gider
Bende burda verebildim burasız da denedim ama olmadi bugünlerde de baya gaza geldimSağol canım Allah razı olsun
Aynen burası sayesinde bu kadar kilo vermişim hiç bırakırmıyım
CANLARIM GÜZELLERİM 
ummhnisa
FitFiliz
menü ve spor bildirimlerinizi bekliyorum♥
Aynen canım burda disiplin var. Birde menü paylaşımı inanılmaz yemenin önünü kesiyorBende burda verebildim burasız da denedim ama olmadi bugünlerde de baya gaza geldim
sana iyi tatiller tatlım
sağol tatlım
Geçmiş olsun canım. İnşallah yolculuğunuzda güzel geçer
Merhaba canm bende aynı dünden bitirdim kaçamaklarıGünaydınlarrr
Dün serbest gün ilan ettim kendimetomrs kaptanım o yüzden menü yazmadım. Sadece sporu ekliyeyim dün için
1 mil leslie
6151 adım
BONCUK23
Ellssa
) Yarın dengeleyeceğim. Bugünü kapattım. Yatmadan yarım saat daha elipitk yaparımBoncukları karıştırmış olabilirim
Uyanınca 25 dk eliptik
Sabah: protein kraker ve sote sebze
Öğlen protein kurabiye ve çay
Takviyelerimi aldım.
Akşam ızgara köfte yanına sote sebze. ( ve 2 adet çıtır kızarmış köfte ve 1 kaşık yogurt bunlar maalesef benim için kaçamak . Bunlar yok diyetimde ama napiyim çıtır tavuk çok güzel
Boncuk2307
Tutku44
Boncuk2307
Ellssa
Kolay gelsinSelam hanımlar ne yapıyrsunuz ?
Ben alışveris yemek temizlik ve simdi tekrar mutfaga tatlı yapmaya girecegim yarına misafirlerim var
Vallahi canım ben pert
Kek yapıyorum .umarım yememSelam hanımlar ne yapıyrsunuz ?
Ben alışveris yemek temizlik ve simdi tekrar mutfaga tatlı yapmaya girecegim yarına misafirlerim var
şeker koymadım ama bol muzlu
