-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Merhaba kizlar , dün gelemedim hiç. Sabah sınavım var. Çoluk çocuk uğraşmaktan vakit olmadı hiç .
Menümü yazayım;
13 Temmuz pazar menüsü
11.30 kahvaltı: 2 yumurtadan yumurta salatası, çeyrek tbe, yeşillik
14.30 ara: 10 fındık
17.30 Akşam: Közlenmis patlıcan salatası
19.00 : 1 top dondurma
Spor: Leslie 3 mile yaptim.
Ekstradan 6158 adım attım. Leslie, bu adım sayısına dahil değil
Boncuk2307
Ellssa
tomrs
Menümü yazayım;
13 Temmuz pazar menüsü
11.30 kahvaltı: 2 yumurtadan yumurta salatası, çeyrek tbe, yeşillik
14.30 ara: 10 fındık
17.30 Akşam: Közlenmis patlıcan salatası
19.00 : 1 top dondurma
Spor: Leslie 3 mile yaptim.
Ekstradan 6158 adım attım. Leslie, bu adım sayısına dahil değil
Boncuk2307
Ellssa
tomrsEklentiler
hoşgeldiniz 
( eski she-ra)
- 21 Şubat 2013
- 9.144
- 20.542
- 548
Afiyet olsunMenümü yazayım yarın görüşürüz canlar.
Saat 12.30
1 bardak bromelainli su
KAHVALTI 13.00
2 dilim tam buğday ekmek, salatalık, domates
ARA ÖĞÜN 16.30
1 fincan karahindiba kahve, 4 hurma, 1 avuç leblebi
AKŞAM YEMEĞİ 19.30 ( öncesi 1 bardak bromelainli su)
1 kase mercimek çorbası, 1 kepçe bamya yemeği, 3 yk nohutlu bulgur pilavı, yoğurtlu semizotu.
150 ip atlama, 20 mekik, 1855 adım
2,5 lt su + 1lt kiraz saplı dukan
Tutku44
- 21 Şubat 2013
- 9.144
- 20.542
- 548
T
Amm tatlım teşekkür ederim
- 21 Şubat 2013
- 9.144
- 20.542
- 548
Günaydın 13 temmuz menüm hemen bildireyim
Sabah yürüyüş
11 de kahvaltı
Marul,maydonuz, bebk salatalık ,domates
3yk melemen sucuklu,kk peynir,6 zeytin tatlı kaşığı çemen, bir dilimtb ekmek
Ara bir dilim karpuz ,bir ceviz,iki badem
13 de Bir tabak asure
Akşam 19 da 3 etli oatat3sli köfte
Akşam yürüyüşü
14 bin adım
Boncuk2307
E
ellsa
Sabah yürüyüş
11 de kahvaltı
Marul,maydonuz, bebk salatalık ,domates
3yk melemen sucuklu,kk peynir,6 zeytin tatlı kaşığı çemen, bir dilimtb ekmek
Ara bir dilim karpuz ,bir ceviz,iki badem
13 de Bir tabak asure
Akşam 19 da 3 etli oatat3sli köfte
Akşam yürüyüşü
14 bin adım
Boncuk2307
E
ellsa
- 21 Şubat 2013
- 9.144
- 20.542
- 548
Günaydın canm haftasonuna rağmen çok güzel eksilmiş tebrikler tatlim
- 4 Nisan 2015
- 2.445
- 3.444
- 333
- 42
tomrs
Ellssa
Boncuk2307
günaydın. Benim için bugün 6.günBaşlangıç:59.6
(Cuma 58.3)
P.tesi 57.9
Fark yüzdesi %69
Bu hafta 57 keri görerek başlamayı hedeflemiştir. Ama sabah tartılınca malum kortizon seviyesi fazla oluyor. Baktım 58.0 biraz daha bekleyip tartılınca 57.9 u gördüm. tokamı bile çıkardım ki ağırlık yapmasın.
Şimdi eliptiğe çıktım yarım saat
Eklentiler
- 1 Şubat 2017
- 3.164
- 8.785
- 158
- 31
Günaydınlar hanımlar ben iki gündür yoktum gezmeye başka bir şehire gittik iki gün orda kaldık ama bu demek değildir ki dikkat etmedim süper dikkat ettim ve böylece eksiyle geri geldim herşeyden yedim ama çok az mesela çok güzel kadayıf tatlısı yaptım iki çatal dışında yemedim
- 1 Şubat 2017
- 3.164
- 8.785
- 158
- 31
Son düzenleme:
- 1 Şubat 2017
- 3.164
- 8.785
- 158
- 31
Oo canım ne yapıyorsun nasılsın çok özledik seni ya ben yeni üye görünüyorum ama Cook eskilerdenimİyi akşamlar
Vallaa çok iyide bı 75 göreyim hevesim orda hafta sonu misafirlerim olacak umarım almam bir hafta kalırlar bnde bu iki gün yaptığım gibi yapsam iyi yineOo bizim grup disiplinli çıktı. Harika gidiyorsunuz
Yaz tatilinden sonra büyük ihtimal kardeşimin nişanıda olur o zamana kadar versem iyi olurdu
