-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 35.990
- 45.948
- 1.123
Cumartesi menüm
10:30
Kuyrukyağlı yumurta
7 zeytin
tereyağı erik reçeli
Az pide
domates salatalık kuru soğan
15:00
1 haşlanmış mısır
1 çay bardağı kadar yer fstığı
1 dilim karpuz
17:00
çeyrek karnıyarık
1 kase mercimek çorbası
1 kaşık pirinç pilavı
çok az tavuk but
bol salata
Boncuk2307
tomrs
10:30
Kuyrukyağlı yumurta
7 zeytin
tereyağı erik reçeli
Az pide
domates salatalık kuru soğan
15:00
1 haşlanmış mısır
1 çay bardağı kadar yer fstığı
1 dilim karpuz
17:00
çeyrek karnıyarık
1 kase mercimek çorbası
1 kaşık pirinç pilavı
çok az tavuk but
bol salata
Boncuk2307
tomrs
- 8 Ağustos 2008
- 35.990
- 45.948
- 1.123
Birini buldum rakibin
tomrs
kaptanım 
Nasıl içten söylemiş yaa çok doğru söylüyorsun inanki nasıl emek veriyoruz gram gram tekrar kuruyoruz bedenimiziKızlar kusura bakmayın ben bugün tartı günü olduğunu unutmusum eski sisteme gitti aklım benide takımlara alın yarın tartı resmini atarim.o kadar emek verdim ya
Tutku44
Ellssa
Çok geçmiş olsun canım. İyi olun biran önceMerhabalar kızlar aklım burda ama gelemiyorum kayseri ye geldim çocuklar hastalandı çok kötüyüz ishal ateş kusma hepsi bi arada fenalardayim tabi diyet miyet hak getire böyle hayal etmemistim memleket e gelmeyi napalim sağlık olsun da yine yapılır planlar öpüyorum hepinizi gelirim inşallah fırsat buldukça
Haftaya bomba gibi başlayalım kaptanım bu hafta Allah'ın izniyle buraya daha sık gelecegim.bugun iki saat temizlik yaptım termal atletimide giydim müthiş
MAVI TAKIM
Selam canlar im yeni bir hafta bizleri bekliyor
sevgili mavişlerim sizden ricam buraya sık sık uğramanız iletişim içinde olmamız
Istediğimizi almamız için mücadele etmemiz yılmadan azimle ve süreklilik arz ederek devam etmemiz
azimle ..... taşı deler ,derleraf buyurun böyle bir deyim vardi yani azmedersek başarırız sizlere güveniyorum mavislerim
Hepinizden ricam menü ve sporlarınızı düzenli şekilde bildirmeniz ve menülerimizi yorumlamaniz
Evet en önemlisi
akşam menumuzu erken saate almak,
Tabiki sizlerde daha bilirsiniz fistikimlar ,hatırlatma sadece
Pesinizdeyim tek tek takipte olacağım
Öncelik olarak rakibimiz kendimiz sonra karşı takımdır
B Beklenen2
@FitFiliz
@pocoyoo
@sibel_84
@lologuny
ummhnisa
- 21 Şubat 2013
- 9.267
- 20.770
- 548
Evet tam isabetBirini buldum rakibin
Nasıl içten söylemiş yaa çok doğru söylüyorsun inanki nasıl emek veriyoruz gram gram tekrar kuruyoruz bedenimizi
Çok geçmiş olsun canım. İyi olun biran önce
Evet gerçekten burdan uzaklaşınca insan motive olamıyor ve bu hafta bnce iki takımda çok iddialı ama mavi takım yencekKızçelerim herkes her gün en az 5 mesaj yazsın lütfen
demi kaptanım
tomrs
- 21 Şubat 2013
- 9.267
- 20.770
- 548
Afiyet olsun kaptanicem kolejen deposu of yumurtayla kuyruk yağCumartesi menüm
10:30
Kuyrukyağlı yumurta
7 zeytin
tereyağı erik reçeli
Az pide
domates salatalık kuru soğan
15:00
1 haşlanmış mısır
1 çay bardağı kadar yer fstığı
1 dilim karpuz
17:00
çeyrek karnıyarık
1 kase mercimek çorbası
1 kaşık pirinç pilavı
çok az tavuk but
bol salata
Menüye bayıldım
- 21 Şubat 2013
- 9.267
- 20.770
- 548
Inşallah bomba gibi girelim,her zaman gel tatlım tüyolar verelim birbirimize,Haftaya bomba gibi başlayalım kaptanım bu hafta Allah'ın izniyle buraya daha sık gelecegim.bugun iki saat temizlik yaptım termal atletimide giydim müthiş
- 21 Şubat 2013
- 9.267
- 20.770
- 548
Umudum bizden yana ama önceliğimiz kendimiz kendimizi yenelim o zaman kazanirizEvet gerçekten burdan uzaklaşınca insan motive olamıyor ve bu hafta bnce iki takımda çok iddialı ama mavi takım yencek
- 3 Ocak 2020
- 6.191
- 33.692
- 548
Kırmız kalp siyah oluyo bende turuncu yakın ya onu yaptimayşegül çoruh bilmem ama bir bakayım arastirayim
yaz ama tabiiiiiiVuvu ayrıntılı çalışma varmış burda
ayy evet ya bende cok ozledim
Mthn83
vay vay yazinca agzıma demetin sarkisi geldiAfiyet olsun ,vay vay kilo vermede hizlanilmis
evettt lutfeenKızçelerim herkes her gün en az 5 mesaj yazsın lütfen
tabiki bu hafta kırmızi takım yenecek her yer kırmızı olacakEvet gerçekten burdan uzaklaşınca insan motive olamıyor ve bu hafta bnce iki takımda çok iddialı ama mavi takım yencek
- 3 Ocak 2020
- 6.191
- 33.692
- 548
spor yapamadım uşagımi yıkamam lazım önce
ama yapıcam
- 29 Nisan 2016
- 3.003
- 11.641
- 208
Aynen canım pazartesiye nasıl olur bilmiyorum ama cumaya eksi olacağım inşallah çok çabalayacağım çoookkkcanımmm benimmm guzel ortim yarin benimde piknigim var kahvaltili ama elimden geleni yapacgim
Ne gün biter ne oturma ne piknik
dengelememiz lazım tatlımm
inan bunu önce kendi nefsime söyluyorum çünkü piknikelrde oturmalarda fazla porsiyon yiyorum ama sonrası üzüntü oluyor
cuma hedefini pazartesi gordükten sonra alıriz tatlım
Bugün bende kaptanım için 25 dk jo yaptım koptum resmen
- 23 Ağustos 2020
- 4.611
- 8.618
- 108
- 35
Hedefim 68.90Eki Görüntüle 3619387
haydi alalım pazartesi hedeflerini
armin83
Dil-i bitab
@Azmet5255
@bluegreeneyes
D Deltavealfa
- 23 Ağustos 2020
- 4.611
- 8.618
- 108
- 35
Selamlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı
Kahve
2 yumurtalı az peynirli omlet 1 dilim çavdar ekmek
Domates salatalık
Ara
2 hurma
2 kuru kayısı
Öğle
1 dilim ince peynirli gözleme
Akşam
1 tavuk kanat
50 gr et
1 parça etli ekmek
Salata
Sporum dışarda yürüyüş
7000 adım olmuş
Ellssa
Boncuk2307
Tutku44
Bakalım ya emeklerimizi alsak inş Pazartesi
Bugünkü menüm
Kahvaltı
Kahve
2 yumurtalı az peynirli omlet 1 dilim çavdar ekmek
Domates salatalık
Ara
2 hurma
2 kuru kayısı
Öğle
1 dilim ince peynirli gözleme
Akşam
1 tavuk kanat
50 gr et
1 parça etli ekmek
Salata
Sporum dışarda yürüyüş
7000 adım olmuş
Ellssa
Boncuk2307
Tutku44
Bakalım ya emeklerimizi alsak inş Pazartesi
Eklentiler
- 4 Nisan 2015
- 2.506
- 3.603
- 333
- 42
Tutku44
Ellssa
Boncuk2307
Sabah kruvasan ve kahve
Öğlen protein bar
Ara salata ve galetamsı bir şey ( yediğim her şey özel yapım proteinden)
Akşam az ciğer, bir kadehten az kırmızı şarap
Adım 9000
Eklentiler
- 8 Ağustos 2008
- 35.990
- 45.948
- 1.123
teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kaptanicem kolejen deposu of yumurtayla kuyruk yağ
Menüye bayıldım
Doğru kendimize söz geçirirsek gerisi kolay
ooo akşam protein bomba olmuş Konyalı mısın Konyada mısınSelamlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı
Kahve
2 yumurtalı az peynirli omlet 1 dilim çavdar ekmek
Domates salatalık
Ara
2 hurma
2 kuru kayısı
Öğle
1 dilim ince peynirli gözleme
Akşam
1 tavuk kanat
50 gr et
1 parça etli ekmek
Salata
Sporum dışarda yürüyüş
7000 adım olmuş
Bakalım ya emeklerimizi alsak inş Pazartesi
- 23 Ağustos 2020
- 4.611
- 8.618
- 108
- 35
Yok değilim ama etli ekmek mevlana filan ne varsa yeriz
- 30 Mart 2017
- 12.659
- 19.660
- 298
Eki Görüntüle 3619350
kızıma elmalı kurabiye yapıyorum harcı ve hamur hazır bir kücük atıstırmalık kendime yaptım şimdi kurabiyelei yapıp firınlicam insa yemicem bir taneee bileeee sözzzzz
Su an yedigim zaten baya tok tutacak beni
önce mutfagı toplayayım ben kactımm
bir gözum burda
tatlımmm bu soguk baklava neyin nesi
heyyyttttt beeee ilk hedef geldiii
kaydettim tatlımmm
AboooEki Görüntüle 3619387
haydi alalım pazartesi hedeflerini
@Azmet5255
@bluegreeneyes
D Deltavealfa
Tutku44
kaptandan kaçış yok liste tutmuş 
Benim iki rakibem de karşı takım da çok çok dikkat etmeliyim, o kendini biliyor
4 gözle bugünkü menüyü bekliyooreeBirini buldum rakibin
Nasıl içten söylemiş yaa çok doğru söylüyorsun inanki nasıl emek veriyoruz gram gram tekrar kuruyoruz bedenimizi
Çok geçmiş olsun canım. İyi olun biran önce
- 30 Mart 2017
- 12.659
- 19.660
- 298
Kahvaltı 12.30
1 dilim çavdar
Biraz menemen
Acur çay
15.30
Az sütlü Türk kahvesi
3 - 4 kaşık aşure
18.30 (Dün kaçamak yoktu bugün kaynanamda oldğum ın bazı kaçamaklar oldu)
3- 4 çatal patates kızartması
2 3 çatal biber kızartması
1 dilim ekmek
bol salata
yoğurt
2 dilim karpuz
doymadım
1 saat sonra falan
1 muz 1 nekrarin 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Su
1.5 litre
Spor
Ekstra yapamadım
3 bin adım atmışım ev içinde
Ellssa
Boncuk2307
Tutku44
1 dilim çavdar
Biraz menemen
Acur çay
15.30
Az sütlü Türk kahvesi
3 - 4 kaşık aşure
18.30 (Dün kaçamak yoktu bugün kaynanamda oldğum ın bazı kaçamaklar oldu)
3- 4 çatal patates kızartması
2 3 çatal biber kızartması
1 dilim ekmek
bol salata
yoğurt
2 dilim karpuz
doymadım
1 saat sonra falan
1 muz 1 nekrarin 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Su
1.5 litre
Spor
Ekstra yapamadım
3 bin adım atmışım ev içinde
Ellssa
Boncuk2307
Tutku44
