Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs .!.:

Canm hosgeldin sen yokken neler neler oldu olsun yetişmişsin mavislerim kazandi insallah haftaya da sans bizden yana olur mavi uğur getirdi kızımın rengi bende acayip gaza geldim tatlim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eki Görüntüle 3619387

haydi alalım pazartesi hedeflerini


@armin83
@Dil-i bitab
Azmet5255
bluegreeneyes
Boncuk2307
@Deltavealfa
ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

bluegreeneyes gözüm seni arıyor tatlım nerdesin

o mukemmel sporlarinı bize goster özledik

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

ohhh şifa olsun erisin yaglarrr

tamam tatlımm

afiyet olsun tatlımmm
emeklerin karşılıgı gün be gün kendini gosterecek insa

afiyet olsun canım

hepsi icin herkes hedefine ulasirsa herkes 1.dir gözümde

tabi karşı takımı topluca yenmek sartiyla

doymassin tabi canim atistırmalik ve kalorili olan seyler olmus 19.30 gibi yedin sanırim muz ve fistik ezmesini sana yarina arti olarak yansiyacak canım

Mesela muz yerine bir salatalık bir ceviz biraz leblebi her turlu daha iyi olurdu

Menude goze btan seyler var canım ama evinde degildin insa yarın daha guzel bir menu olur tatlimm pazartesiye eksiyle bekliyorum seni

ya rabbiiii nasil yetiseyim bu yürüyüşlereeeeee
maşallah subhanallah nazar olma sakın

hic deme yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm Sabah
Kıymalı yumurta çeyrek ekmek domates salatalık
Öğlen
2 dolma yoğurt
Akşam
Patates salatası
Mercimek çorbası 1 kase
Ara bir kare çikolata çay
Şu 2.5 lt
Spor 20 suquat
İki saat ev işi
tomrs Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

pocoyoo .!.:

Günaydın kızlar
Dünkü menüm çok sakıncalı
19 temmuz menüsü
08.00 kahvaltı: biraz omlet, salatalık , 2-3 dilim karpuz
12.30 öğle: 1 tane kaşarlı gözleme
18.00 akşam: 1 Hatay usulü dürüm, ayran (arkadaşımızın mekanı, o yüzden yemek durumunda kaldım)
Spor: 15.038 adım
Dün gün boyu disardaydim, eve akşam 8 gibi geldim . 1 saat yürüyüş yaptim. Ama uyandım yüzüm gözüm şiş, sanırım yediklerimin tuz ve karbonhidrat oranından oldu. Öğleye kadar vücudumu dinlendirecegim. Yarına eksi gelmek için de bugünü olabildiğince hafif geçirmeyi planlıyorum .
tomrs Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Gunaydin kaptanparem, senin emeklerini de göz arrdi etmemek lazım teşekkürlerr,
+ yine yeneriz benim inancım tam
Bu hafta spora gidebilirim gibi duruyor en azından
Kızın mi var seniinn? Ne güzel insanın kızı olması di mi benim de iki tane var 15-12 yaşlarında en sevdiği rengi sordum şimdi küçük olan yanımda (değişiyor da sevdigi renkler, ya gidip kırmızı dedi )

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Benim yoğunluk bugünden itibaren azalıyor.
Ve büyük bir karar alıp yarın İsveç diyetine basliyorum. Eşlik etmek isteyen var mı? Ağustos 23 de marasta olmam lazım ve hiç de olmazsa beş kilo vermiş olmam gerekli.

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Hoşgeldin tatlim , bir ay in var, isveç diyetini ayrıntılı olarak bilmiyorum ama bol proteinli sanırım hemşehri ben takılırım sana

Genişletmek için tıkla...