Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

FitFiliz · Dün 21:42

Beklenen2 .!.:
Sende sporda mükemmelsin bebeğim ah bi bnm çocuklar dan ev işi yemekten fırsat bulsam ne leslieler yapardım gençlik cagimda. bu saat olmuş resmen uyumuyolar daha bulaşık yikicam bu çocuklar uyursa

Annenin işi bitmiyor di mi, insan kendine çok az vakit ayırabiliyor. Sağlıkli mutlu olsunlar da

tomrs .!.:
Evet ideal ama henüz istediğim kilo değil canm ,beni geçtim eşim de istemiyor

Feminist damarim şöyle bir attı bunu okuyunca.
Erkekler kapatılsın!

tomrs .!.:
Çok Geçmiş olsun tatlım,artı değilsin tatlım duraklamadadir,haftaya eksilecektr

İnsallah canım. Haftasonum biraz yoğun geçiyor dikkat edemedim ikingundur. Ama diş ağrım çok şükür ki azalıyor.

Boncuk2307 .!.:
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ

Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
tomrs oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü paylaşımını belirtiyor canımlar

(Çok fazla eksik bildirim olduğu için sadece yapılan bildirimleri doldurdum. Boşlukları bıraktım.)
Yine cezaları geri mi getirsek acaba spor neyse de menü paylaşımı çok az. Lütfen biraz dikkat edelim.

Eki Görüntüle 3618988

Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım tomrs Seni ve takımını tebrik ediyorum. @Tutku44 kaptanım seni ve takımımızı da tebrik ediyorum. Eksik bildirimler olsaydı belki alabilirdik.

Çoğunlukla harika eksiler var, hepinizi tebrik ediyorum

Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse armin83 oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin.

Öpüyorum sizii

Masterfit 165.Etap

KIRMIZI TAKIM 11.07.2025 18.07.2025 FARK ORAN
Tutku44 Kırmızı Takım Kaptanı 88.80 88.20 -0.600 0.675
@zeyneppk 73.80 0
Boncuk2307 80.00 79.05 -0.950 1.187
@Lotus1234 102.60 0
Ellssa 73.30 73.30 0 0
@sibel_84 77.95 77.45 -0.500 0.641
TOPLAM ORAN 0.417
MAVİ TAKIM
tomrs Mavi Takım Kaptanı 64.35 64.20 -0.150 0.233 + 1 = 1.233
ummhnisa 84.80 83.90 -0.900 1.061
P pocoyoo 85.00 84.40 -0.600 0.705
FitFiliz 78.80 78.80 0 0
B Beklenen2 76.45 75.95 -0.500 0.654
TOPLAM ORAN 0.730
HAZIRLIK
@94bassuk 68.40
@Asya89 78.50
armin83 58.70 56.90 -1.800 3.066
@Azmet5255 70.05 70.40 +0.350 -0.499
@bnnu 65.80
Dil-i bitab 63.40 63.80 +0.400 -0.630
@Jasminium84 65.10
@Jou
@lologuny 80.20 80.00 -0.200 0.249
@Purple58 97.60
@Deltavealfa 69.95

Oleyyy

mavi yakim çok yaşa!
Boncuk kaptanım tablo için ellerine saglikk yine muhtesemsin

Purple58 .!.:
Merhabalar kızlar aklım burda ama gelemiyorum kayseri ye geldim çocuklar hastalandı çok kötüyüz ishal ateş kusma hepsi bi arada fenalardayim tabi diyet miyet hak getire böyle hayal etmemistim memleket e gelmeyi napalim sağlık olsun da yine yapılır planlar öpüyorum hepinizi gelirim inşallah fırsat buldukça

Purplecim şimdi nasıllar? Çok geçmiş olsun

tomrs .!.:
MAVI TAKIM

Selam canlar im yeni bir hafta bizleri bekliyor
sevgili mavişlerim sizden ricam buraya sık sık uğramanız iletişim içinde olmamız
Istediğimizi almamız için mücadele etmemiz yılmadan azimle ve süreklilik arz ederek devam etmemiz
azimle ..... taşı deler ,derler af buyurun böyle bir deyim vardi yani azmedersek başarırız sizlere güveniyorum mavislerim
Hepinizden ricam menü ve sporlarınızı düzenli şekilde bildirmeniz ve menülerimizi yorumlamaniz
Evet en önemlisi
akşam menumuzu erken saate almak,
akşam ustu astirmaliklardan uzak durmak

,misafirlikte ikramları kibarca reddetmek,

Iki öğün arası 4 saat olacak şekilde ayarlamak

Dengeli beslenmek,

Karbonhidratları günün ilk saatleri de tüketmek

Yapabiliyorsak Tam buğday ekmek tercih etmek
bünyemize yetecek kadar suyumuzu içmek
elimizden geldiğince spor yapmak
Tabiki sizlerde daha bilirsiniz fistikimlar ,hatırlatma sadece
Pesinizdeyim tek tek takipte olacağım
Öncelik olarak rakibimiz kendimiz sonra karşı takımdır Tutku44
B Beklenen2
FitFiliz
P pocoyoo
@sibel_84
@lologuny
ummhnisa

tomrs .!.:
Merhaba sevgili maviş takım ufak bir takim düzenleme oldu bilgilendirme amaçlıdır,
Ellssa
B Beklenen2
FitFiliz
P pocoyoo

@sibel_84
@lologuny
@Lotus1234

Yine mavi takimdayim. Mavi uğur getirsin hepimize takimdaşlarim ve sevgili kaptişkocuğum

okuyunca bir gaza geldim bence yapıyorsun bu sporu

tomrs

Ellssa .!.:
Kızçelerim herkes her gün en az 5 mesaj yazsın lütfen

Haklısın kaptanlarin kaptanı

Bundan sonra daha dikkat edicem.

tomrs · Dün 22:03

Dil-i bitab .!.:
Abooo Tutku44 kaptandan kaçış yok liste tutmuş

4 gözle bugünkü menüyü bekliyooree

Az sonra geliyore tatlim

tomrs · Dün 22:12

FitFiliz .!.:
Annenin işi bitmiyor di mi, insan kendine çok az vakit ayırabiliyor. Sağlıkli mutlu olsunlar da

Feminist damarim şöyle bir attı bunu okuyunca.
Erkekler kapatılsın!

İnsallah canım. Haftasonum biraz yoğun geçiyor dikkat edemedim ikingundur. Ama diş ağrım çok şükür ki azalıyor.

Oleyyy mavi yakim çok yaşa!
Boncuk kaptanım tablo için ellerine saglikk yine muhtesemsin

Purplecim şimdi nasıllar? Çok geçmiş olsun

Yine mavi takimdayim. Mavi uğur getirsin hepimize takimdaşlarim ve sevgili kaptişkocuğum okuyunca bir gaza geldim bence yapıyorsun bu sporu tomrs

Haklısın kaptanlarin kaptanı Bundan sonra daha dikkat edicem.

Canm hosgeldin sen yokken neler neler oldu olsun yetişmişsin mavislerim kazandi

insallah haftaya da sans bizden yana olur

mavi uğur getirdi kızımın rengi

bende acayip gaza geldim tatlim

tomrs · Dün 22:28

19 temmuz menü ve spor

Sabah erkn saate yürüyüş

8 de madensuyu

11 12 arası kahvaltı

Hacamat diyetinin ilk günü süt ve et urünleri yasak

Bir tabak sebzesote birazcık yağı fazlaydı bana gore, 1 dilim tb ekmek , 3 patates kızartma, 3yesil biber,Domates, salatalık, 6 siyah zeytin,6 yeşil zeytin

4 ila 5 Arası

18 yakın üzüm, 2 ceviz,8 badem, tarçınlı muz 1 adet, yarim dilim kavun, 12 fistik

Akşam yürüyüşü yaptım

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab
20 bin adım
100 yarim mekik

Screenshot_20250719-072209_Samsung Health.webp

Screenshot_20250719-212611_Samsung Health.webp

Dil-i bitab · Dün 23:30

tomrs .!.:
19 temmuz menü ve spor

Sabah erkn saate yürüyüş

8 de madensuyu

11 12 arası kahvaltı

Hacamat diyetinin ilk günü süt ve et urünleri yasak

Bir tabak sebzesote birazcık yağı fazlaydı bana gore, 1 dilim tb ekmek , 3 patates kızartma, 3yesil biber,Domates, salatalık, 6 siyah zeytin,6 yeşil zeytin

4 ila 5 Arası

18 yakın üzüm, 2 ceviz,8 badem, tarçınlı muz 1 adet, yarim dilim kavun, 12 fistik

Akşam yürüyüşü yaptım
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
20 bin adım
100 yarim mekik

Eki Görüntüle 3619469 Eki Görüntüle 3619470

Menü güzel spor da güzel bu kadar adımı nasıl atıyorsun bu kadar adım atmam için bulunduğum şehri 2 tur dolaşmam gerek :KK70:

tomrs · Bugün 00:12

Dil-i bitab .!.:
Menü güzel spor da güzel bu kadar adımı nasıl atıyorsun bu kadar adım atmam için bulunduğum şehri 2 tur dolaşmam gerek

Teşekkür ederim tatlım sabah akşam turluyom

Tutku44 · Bugün 00:20

Eliptik başından selaaammmlarrr
Yogun bir gündü ama sproumu yapmadan uyumak istemiyorumm :KK73:

Şeyy bide açım :KK53:

Tutku44 · Bugün 00:29

ummhnisa .!.:
Aynen canım pazartesiye nasıl olur bilmiyorum ama cumaya eksi olacağım inşallah çok çabalayacağım çoookkk

Bugün bende kaptanım için 25 dk jo yaptım koptum resmen

ohhh şifa olsun erisin yaglarrr

Deltavealfa .!.:
Hedefim 68.90

tamam tatlımm

Deltavealfa .!.:
Selamlar
Bugünkü menüm

Kahvaltı
Kahve
2 yumurtalı az peynirli omlet 1 dilim çavdar ekmek
Domates salatalık

Ara
2 hurma
2 kuru kayısı

Öğle
1 dilim ince peynirli gözleme

Akşam
1 tavuk kanat
50 gr et
1 parça etli ekmek
Salata

Sporum dışarda yürüyüş
7000 adım olmuş

Ellssa Boncuk2307 Tutku44
Bakalım ya emeklerimizi alsak inş Pazartesi

afiyet olsun tatlımmm
emeklerin karşılıgı gün be gün kendini gosterecek insa :KK54:

armin83 .!.:
Tutku44 Ellssa Boncuk2307

Sabah kruvasan ve kahve
Öğlen protein bar
Ara salata ve galetamsı bir şey ( yediğim her şey özel yapım proteinden)
Akşam az ciğer, bir kadehten az kırmızı şarap
Adım 9000

afiyet olsun canım

Dil-i bitab .!.:
Abooo Tutku44 kaptandan kaçış yok liste tutmuş

4 gözle bugünkü menüyü bekliyooree

hepsi

icin herkes hedefine ulasirsa herkes 1.dir gözümde

tabi karşı takımı topluca yenmek sartiyla

Dil-i bitab .!.:
Kahvaltı 12.30
1 dilim çavdar
Biraz menemen
Acur çay

15.30
Az sütlü Türk kahvesi
3 - 4 kaşık aşure

18.30 (Dün kaçamak yoktu bugün kaynanamda oldğum ın bazı kaçamaklar oldu)
3- 4 çatal patates kızartması
2 3 çatal biber kızartması
1 dilim ekmek
bol salata
yoğurt
2 dilim karpuz
doymadım

1 saat sonra falan
1 muz 1 nekrarin 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Su
1.5 litre

Spor
Ekstra yapamadım
3 bin adım atmışım ev içinde

Ellssa

Boncuk2307

Tutku44

doymassin tabi canim atistırmalik ve kalorili olan seyler olmus 19.30 gibi yedin sanırim muz ve fistik ezmesini sana yarina arti olarak yansiyacak canım

Mesela muz yerine bir salatalık bir ceviz biraz leblebi her turlu daha iyi olurdu

Menude goze btan seyler var canım ama evinde degildin insa yarın daha guzel bir menu olur tatlimm pazartesiye eksiyle bekliyorum seni

tomrs .!.:
19 temmuz menü ve spor

Sabah erkn saate yürüyüş

8 de madensuyu

11 12 arası kahvaltı

Hacamat diyetinin ilk günü süt ve et urünleri yasak

Bir tabak sebzesote birazcık yağı fazlaydı bana gore, 1 dilim tb ekmek , 3 patates kızartma, 3yesil biber,Domates, salatalık, 6 siyah zeytin,6 yeşil zeytin

4 ila 5 Arası

18 yakın üzüm, 2 ceviz,8 badem, tarçınlı muz 1 adet, yarim dilim kavun, 12 fistik

Akşam yürüyüşü yaptım
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
20 bin adım
100 yarim mekik

Eki Görüntüle 3619469 Eki Görüntüle 3619470

ya rabbiiii nasil yetiseyim bu yürüyüşlereeeeee

maşallah subhanallah nazar olma sakın

Dil-i bitab .!.:
Menü güzel spor da güzel bu kadar adımı nasıl atıyorsun bu kadar adım atmam için bulunduğum şehri 2 tur dolaşmam gerek

hic deme yaaaaa

Tutku44 · Bugün 00:31

bluegreeneyes gözüm seni arıyor tatlım nerdesin

o mukemmel sporlarinı bize goster özledik :KK31:

Beklenen2 · Bugün 01:14

tomrs .!.:
Inşallah bomba gibi girelim,her zaman gel tatlım tüyolar verelim birbirimize,

Anlaşıldı kaptan

Beklenen2 · Bugün 01:16

FitFiliz .!.:
Annenin işi bitmiyor di mi, insan kendine çok az vakit ayırabiliyor. Sağlıkli mutlu olsunlar da

Feminist damarim şöyle bir attı bunu okuyunca.
Erkekler kapatılsın!

İnsallah canım. Haftasonum biraz yoğun geçiyor dikkat edemedim ikingundur. Ama diş ağrım çok şükür ki azalıyor.

Oleyyy mavi yakim çok yaşa!
Boncuk kaptanım tablo için ellerine saglikk yine muhtesemsin

Purplecim şimdi nasıllar? Çok geçmiş olsun

Yine mavi takimdayim. Mavi uğur getirsin hepimize takimdaşlarim ve sevgili kaptişkocuğum okuyunca bir gaza geldim bence yapıyorsun bu sporu tomrs

Haklısın kaptanlarin kaptanı Bundan sonra daha dikkat edicem.

Bitmiyor valla hiç bir iş çocuklar in istekleri

Beklenen2 · Bugün 01:18

Bugünkü menüm Sabah
Kıymalı yumurta çeyrek ekmek domates salatalık
Öğlen
2 dolma yoğurt
Akşam
Patates salatası
Mercimek çorbası 1 kase
Ara bir kare çikolata çay
Şu 2.5 lt
Spor 20 suquat
İki saat ev işi

tomrs

Boncuk2307

Ellssa

Tutku44 · Bugün 01:21

ter içinde kaldım
şifa olsun
erisin yağlar

son bir kac sey kaldı onları yapıp namaz kilıp uyucam çooook yorgunummmm ama çoook mutluyummm

Tutku44 · Bugün 01:44

Boncuk2307

Ellssa

pocoyoo · Bugün 08:35

Günaydın kızlar

Dünkü menüm çok sakıncalı
19 temmuz menüsü
08.00 kahvaltı: biraz omlet, salatalık , 2-3 dilim karpuz
12.30 öğle: 1 tane kaşarlı gözleme
18.00 akşam: 1 Hatay usulü dürüm, ayran (arkadaşımızın mekanı, o yüzden yemek durumunda kaldım)
Spor: 15.038 adım
Dün gün boyu disardaydim, eve akşam 8 gibi geldim . 1 saat yürüyüş yaptim. Ama uyandım yüzüm gözüm şiş, sanırım yediklerimin tuz ve karbonhidrat oranından oldu. Öğleye kadar vücudumu dinlendirecegim. Yarına eksi gelmek için de bugünü olabildiğince hafif geçirmeyi planlıyorum .

tomrs

Boncuk2307

Ellssa

armin83 · Bugün 08:38

Günaydın kızlar. Eliptik zamanı

Herkese iyi pazarlar

Tutku44 · Bugün 08:58

Günaydınnnn herkeseeee

Tutku44 · Bugün 08:59

armin83 .!.:
Günaydın kızlar. Eliptik zamanı
Herkese iyi pazarlar

Şifa olsun erisinnyağlar ohhh

armin83 · Bugün 09:02

Tutku44 .!.:
Şifa olsun erisinnyağlar ohhh

Ay maalesef plato evresine geldim. Hızlı kilo verince bir süre duraksama oluyor ya. Ordayım. Bakalım bugün kırılırsa bu evre yarın düşüş

ummhnisa · Bugün 10:38

Günaydın

*KIRMIZI TAKIM*	11.07.2025	18.07.2025	FARK	ORAN
Tutku44 Kırmızı Takım Kaptanı	88.80	88.20	-0.600	0.675
@zeyneppk	73.80			0
Boncuk2307	80.00	79.05	-0.950	1.187
@Lotus1234	102.60			0
Ellssa	73.30	73.30	0	0
@sibel_84	77.95	77.45	-0.500	0.641
TOPLAM ORAN				0.417
*MAVİ TAKIM*
tomrs Mavi Takım Kaptanı	64.35	64.20	-0.150	0.233 + 1 = 1.233
ummhnisa	84.80	83.90	-0.900	1.061
P pocoyoo	85.00	84.40	-0.600	0.705
FitFiliz	78.80	78.80	0	0
B Beklenen2	76.45	75.95	-0.500	0.654
TOPLAM ORAN				0.730
*HAZIRLIK*
@94bassuk	68.40
@Asya89	78.50
armin83	58.70	56.90	-1.800	3.066
@Azmet5255	70.05	70.40	+0.350	-0.499
@bnnu	65.80
Dil-i bitab	63.40	63.80	+0.400	-0.630
@Jasminium84	65.10
@Jou
@lologuny	80.20	80.00	-0.200	0.249
@Purple58	97.60
@Deltavealfa		69.95

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

🌷

🌷

🌷

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌷

🌷

Üye

Eklentiler

Guru

🌷

🌷

Guru

💙💙💙

Benzer Konular