Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pembepilates .!.:

Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

A selam canm çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Çok geçmiş olsun. Mesleğin ne? Keşke izin alabilseymişsin. Biraz da vitamin takviyesi iyi gelebilir belki.

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

şekerim çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

Purple58

@FitFiliz

Ellssa

@bluegreeneyes

Jasminium84

ummhnisa

D Deltavealfa

armin83

sevgili takımım
bu hafta herkeste bir rehavet var, kaçamaklar, eksik menüler, olmayan sporlar. tartıya 2 gğn kaldı kendim de dahil herkesi silkelenmeye ve tartıya yönelik çalışmaya davet ediyorum.
yarın herkes ödem atıcı çayları içsin bak kaybedicez bu gidişle yapmayın etmeyin

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

akşam hamuru çok kaçırınca kendime ceza vermiştim hatırlarsınız, yemeiğimi yerken dertleşmeye geldim.

görüyorum ki herkeste bi yorgunluk bıkkınlık var. ben de aynı durumdayım. ev, iş, her şey üstüme geliyor delirmek üzereyim.
motivasyonumu kaybetmemek için şöyle yapıyorum: kilo verdiğim zaman gelen o hafiflik hissi bana kendimi iyi hissettiriyor. hayatımdaki her şey kötüyken sağlıklı beslenmeye kendime iyi bakmaya odaklanmak kafamı oyalıyor.
ne alaka bu kız ne anlatıyo diye düşünmeyin boktan bi hafta ve bok gibi bi gün geçiriyorum gerçekten ve yine de beslenmeme dikkat etmeye çok dikkat etmeye çalıştım, niye diye düşünürken aklıma bunu yazmak geldi. kendimize iyi bakalım iyi hissedelim ❤
sizi seviyorum yarın tartıdan hepimiz mutlu ayrılalım özellikle benim çiçek takımım

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kaptancım benim geldim, yüzüm kızarmış geldim ama lütfen bir köşeye not edilsin (gelmediğim için ve kilo aldığım için yüzüm utancımdan kızarık )

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Kendine odaklanmak her zaman iyi hissettirir kaptanım. Bu delirmemek için en kadim yöntem.hem ne demişler, tencerelerinizin sizden parlak olmasına izin vermeyin.
Sadece ev işi değil tabi, hayatında ki toksiklikler için de geçerli

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

94bassuk canimm yazdıklarını alintiladim gitmiş. Niye böyle olduk bilmiyorum bu ara sanki herkeste bise varmış gibi duruyor . Bende öyle diyetimi bozmuyorum ama spor yapacak enerjiyi bulamıyorum kendimde yada işte o kafa yok malesef . Artık gittiği kadar kilolar da napalim . Ayda 2 kg bile versem 1 sene de 24 eder diyorum seneye kadar hallederim napim az gitsin .

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Ben cevap yazana kadar alıntı eskidi
Hatırladım evet canım seni sahi Tireye tasincaktiniz. Umarım sevmişsinidir. Benim için tire köftesi yer misin bir gün Bana kısmet olmamıştı da. İzmir'de otururken tam annemle Tire gezisi ayarladigimiz gün adet ağrım tutmuştum pazarı filan da vardı o gün. Üzülmüştüm gidemedik diye. Sonra da fırsat olmadı zaten.

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

of of hayatındaki toksiklerden kurtulamıyosan felaket zaten. ağlamaktan gözlerim şişti bugün çok kötüyüm gerçekten. ama halledilmicek bişe yok hayatta gerçekten de, en önemli olan şey kendimize odaklanmak.

yavaş olsun sağlam olsun zaten, spor yapacak enerjimiz bugün yok ama yarın yine olacak halledemeyeceğimiz bişiy yok gerçekten tadımızı kaçırmayalım. elimizden geleni yapmaya devam edelim, yarın güzel bi gün olacak

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

akşam hamuru çok kaçırınca kendime ceza vermiştim hatırlarsınız, yemeiğimi yerken dertleşmeye geldim.

görüyorum ki herkeste bi yorgunluk bıkkınlık var. ben de aynı durumdayım. ev, iş, her şey üstüme geliyor delirmek üzereyim.
motivasyonumu kaybetmemek için şöyle yapıyorum: kilo verdiğim zaman gelen o hafiflik hissi bana kendimi iyi hissettiriyor. hayatımdaki her şey kötüyken sağlıklı beslenmeye kendime iyi bakmaya odaklanmak kafamı oyalıyor.
ne alaka bu kız ne anlatıyo diye düşünmeyin boktan bi hafta ve bok gibi bi gün geçiriyorum gerçekten ve yine de beslenmeme dikkat etmeye çok dikkat etmeye çalıştım, niye diye düşünürken aklıma bunu yazmak geldi. kendimize iyi bakalım iyi hissedelim ❤
sizi seviyorum yarın tartıdan hepimiz mutlu ayrılalım özellikle benim çiçek takımım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Bende aksinee temizlik delisine döndüm bugün regl oldum ama hic durmuyorum şaka gibi yaa inşallah yarın tartıma birşey olmaz aklım.buzdolabı temizlemekte kaldı yapıcam yoksa erteledikçe hiç iyiye gitmiyor hazır diziler başlamadan evi şöyle bastan indirip düzene sokmaya karar verdim 2 haftadır ugraşıyorum çoğu gereksiz şeyler çöp ev ferahlamaya başladı

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Off en sevdiğim terapi

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Ya ben kendimi çok sıkmadan uzun vadeli yapmam gerekiyor kafasına girdim

Kalori saymaya çalışıyorum

Kısıtlama sevmiyorum 3 gün yemeyip 4. Daha çok yediğimi fark ettim

Kalkayım da spor yapayım yolum uzun yeni yıla 60 kg hedefi koydum

Eylül ekim kasım aralık

70-60

10 kg

10/4

Ayda 2,5 kg

Genişletmek için tıkla...