- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
Geçmiş olsun canım daha iyi misinMenüme devam ediyorum
Ara
1 bardak kefir
1 paket eti form
Akşam
4 köfte
1 kaşık yoğurt
3 kaşık makarna
Gece
1 sütlü kahve
Başım ağrıyor ilaç aldım spor yapamadım :/
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn83
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
Bugün nasıl telafi edeceksen et. Pazartesi tartı günü çünküBugün benim için yok hükmünde oldu biraz. Keto ağlıyor
sabah: omlet güzel başlangıç yaptım ama sonra dopumgününe gittim
Öğlen: de yaş pasta. Kurabiyeler falan derken karb. Yüklendim. Yarın bol suyla ve proteinle hallederim.
Haftaya da eliptiklere başlıyorum artık
Seni kaybetmek istemiyorum balım
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
çok teşekkür ederimAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
Menü harika diyecektim ama 3 adet petibörü görene kadarBAŞLANGIÇ
Cevizli su
KAHVALTI
Klasik+sucuklu yumurta
ARA
Elma
Karışık çiğ kuruyemiş
AKŞAM
Haşlama
1 kase kısır
ARA
3 adet petibör
SU
1 litre yaklaşık
SPOR
4+6 dk yürüyüş ()
Parkta hareketli geçti, tabi puan sayılmaz ama hem ödem attığımı paylaşmak istedim, hem de Elsaa aktivitelerinizi paylaşin tarzı yazınca işte...
bu da yememen gerekeni yediğin için geldiAktivite paylaştığın için teşekkür ederim
Spor ve azıcık daha suyu çoğaltmanı istiyorum senden.
Paylaşımın müthiş düzenli rüzgarı estiriyorsun ve çok büyük değişim olmuş aslında ama akşam sonrası hiçbişey ağzımıza atmıyoruz özellikle şekerli şeyler.
Yarın yani Pazartesi tartıda hepimiz eksilerek hafifleyerek geliyoruz
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
30 dk da olsa yürüyüş ekle canım. Kesinlikle katılıyorum protein ağırlıklı beslenmek hafiflemek için önemli
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
Dünkü menü nerde cicim paylaşmanı bekliyorumBende sabirda yok biraz dikkat ediyorum bakiyorum az az gidio dayanamayip bozuyorum diyeti benim diyet 4 4 luk degil zaten imkani yok yapamam.Benim mudurum var adam tig gibi oldu daha hala diyete devam eder sekersiz yer cikolata tatli yemez ben okadar kilo versem herseye normal donerim
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
Günaydııınnn canlarım güzel bir Pazar olsun hepimize
A Asya89
bluegreeneyes
Candysisters
menüler nerde güzellerim. Lütfen sorumlu olduğunuz kendinizi es geçmeyin. Paylaşım bekliyorum sizlerden.
Pazartesi tartı günü bu arada yarın eksiksiz bekliyorum sizleri
A Asya89
bluegreeneyes
Candysisters
menüler nerde güzellerim. Lütfen sorumlu olduğunuz kendinizi es geçmeyin. Paylaşım bekliyorum sizlerden. Pazartesi tartı günü bu arada yarın eksiksiz bekliyorum sizleri
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.675
- 1.123
Günaydın canımGünaydın canlar
- 25 Ağustos 2019
- 62.769
- 120.880
- 698
- 31
Eşim yardım etsede çok değil aslında vardiyalı olunca ama kızım3 oğlum 16 aylık olcak oğlumdan yana cesaretim yok asla bırakmıyor benii biyandan gönlüm yap diyo biyandan yapma diyo
arkadaşım tutturdu seneye gene beraber yapalım dedim.beni bi salll kimsem yok benim dedim herkesten uzağım kimse çat kapı gelemiyoRica ederım. Akşam sonrası çay faslı,annemlerde.misafir de vardı.Ucuz atlattım bence tabi yemesem iyiydi.İnan yatarken annem kadayıf için çağırdı. Kaçtım. Önüme kadar gelince idarem yerlerde nerdeyse. İnşallah pazartesi eksilicez hep beraberMenü harika diyecektim ama 3 adet petibörü görene kadar
Aktivite paylaştığın için teşekkür ederim
Spor ve azıcık daha suyu çoğaltmanı istiyorum senden.
Paylaşımın müthiş düzenli rüzgarı estiriyorsun ve çok büyük değişim olmuş aslında ama akşam sonrası hiçbişey ağzımıza atmıyoruz özellikle şekerli şeyler.
Yarın yani Pazartesi tartıda hepimiz eksilerek hafifleyerek geliyoruz
- 23 Ağustos 2020
- 4.937
- 9.622
- 158
- 35
Çok teşekkürler bugün iyiyim
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.433
- 358
- 42
O iş bendeBugün nasıl telafi edeceksen et. Pazartesi tartı günü çünkü
Seni kaybetmek istemiyorum balım
- 25 Ağustos 2019
- 62.769
- 120.880
- 698
- 31
KesinlikkllleeeeeElsanın arkasında evet
o kupa bizim olacak
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 797
- 23
Çogg beklersinElsanın arkasında evet
Dunki menün iyiymiş bugun kendine ödül ver mesela baklava börekBAŞLANGIÇ
Cevizli su
KAHVALTI
Klasik+sucuklu yumurta
ARA
Karışık çiğ kuruyemiş
AKŞAM
Haşlama
1 kase kısır
ARA
3 adet petibör
SU
1 litre yaklaşık
SPOR
4+6 dk yürüyüş (
Parkta hareketli geçti, tabi puan sayılmaz ama hem ödem attığımı paylaşmak istedim, hem de Elsaa aktivitelerinizi paylaşin tarzı yazınca işte...
AhahahaÇogg beklersin
Dunki menün iyiymiş bugun kendine ödül ver mesela baklava börek
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 797
- 23
Bugun sana bol kalorili pardon guzel bir pazar dilerimEtiket yapmayı unutmuşsun canım
Çok güzel menü azcık daha ekmek yeseydin biraz da tatlı çokda güzel olacaktı
Bugun etiketlerim canim unutmuşum
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 797
- 23
Yavru kurtlarım nerdesiniz
Yarin tarti günü bugun dikkat edin sporlar yspiliyor muBen hafta sonu eşim cocuklar evde olunca yapamiyorum yarin yürüyüşe başliyacam 10 bin adım bekliyorum kendimden cumaya sıkı hazirlanmaliyız menu paylaşimi yapmayanlar var. Lütfen dikkat edelim
S simad
D Deltavealfa geçmiş olsun canim
P Pembepilates
tomrs
Azmet5255
Boncuk2307
Yawrukush
Son düzenleme:
Ben buradayım mesela
Ben hafta sonu eşim cocuklar evde olunca yapamiyorum yarin yürüyüşe başliyacam 10 bin adım bekliyorum kendimden cumaya sıkı hazirlanmaliyız menu paylaşimi yapmayanlar var. Lütfen dikkat edelim
S simad
D Deltavealfa geçmiş olsun canim
P Pembepilates
kfkflhlgşbç
