Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 20:45

Bende menumu ekleyim

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tb
Domates salatalık

Ogle 13 00
Haşlanmış nohutlu yesil salata
1 bardak ayran
1 kepekli galeta

Ara 15 00
1 avuç fıstık
3 hurma

Akşam 17 30
Yoğurtlu kabak salatası
1 galeta ve Yarım mandalina

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

Ellssa · Dün 21:11

Cumartesi menüm

3 yumurta tava
3 zeytin az peynir
az kaymak
domates salatalık biber

16:00
1 erik
1 avuç fıstık

18:00
1 tabak etli bamya
tereyağlı bulgur pilavı
salata

spor
200 ip

Boncuk2307

Purple58

Yasminn83 · Dün 21:24

Jou .!.:
Yiyor ama yemek çok seçiyor

Benim oglumda çok yemek seciyor 11 yaşında bazen tepem atiyor gercekten cok sinir bozucu evde hersey var onu yemem bunu sevmem. Bize cektiriyor evlenince her önüne geleni yerler

Mthn83 .!.:
Canlar dün foto çektim ama atmayı unuttum. Bugün de misafirim gelecek diye dünden beri uğraşıyorum. Gelen misafirler son dakika yatılıya kaldı. Yarın da bendeler. Kusura bakmayın.
Ellssa Boncuk2307 tomrs

Sen bizim takimdasin canim mavi takimda dün akşam takimlar kuruldu takip etmedin galiba kolay gelsin

Purple58 .!.:
Bende menumu ekleyim

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tb
Domates salatalık

Ogle 13 00
Haşlanmış nohutlu yesil salata
1 bardak ayran
1 kepekli galeta

Ara 15 00
1 avuç fıstık
3 hurma

Akşam 17 30
Yoğurtlu kabak salatası
1 galeta ve Yarım mandalina

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

Afiyet olsun canim

Ellssa .!.:
Cumartesi menüm

3 yumurta tava
3 zeytin az peynir
az kaymak
domates salatalık biber

16:00
1 erik
1 avuç fıstık

18:00
1 tabak etli bamya
tereyağlı bulgur pilavı
salata

spor
200 ip

Boncuk2307 Purple58

Afiyet olsun canim

Purple58 .!.:
Benim bebeler haftasonu filan dinlemez analik full time

Aynen canim bende hafta ici hafta sonu erken kalkiyorum mecbur hafta ici okul hafta sonu cocuklar erken kalkiyor ama ben kendime gelip tlfnu eline almam zaman alıyor

canları sagolsun

Incekaktus .!.:
Bugün güzel dikkat ediyorum kaptanım ama şu ödem işini ne yapacağız dünden bugüne yarım Kılo fazla çıktım anlamadım

Gunluk 2 litre su icmeye caliş canim sabah yemekten önce limonlu suda ödem atmaya yardimci olur

sibel_84 .!.:
Waaawww foto çok can yakıcı oldu. Silkelenin ve kendinize gelin.

Jou .!.:
Purple58 Ellssa Boncuk2307

2litre su bitti
895 kalori oldu
3240 adım
Tavsiye ederim kızlar yulaflı omlet çok güzel oluyor ben sabahki dereotu ve tazesoğanla biber salçasıyla kavurdum kavurdum

Eki Görüntüle 3657042

Afiyet olsun canim

Incekaktus · Dün 21:42

Yasminn83 .!.:
Benim oglumda çok yemek seciyor 11 yaşında bazen tepem atiyor gercekten cok sinir bozucu evde hersey var onu yemem bunu sevmem. Bize cektiriyor evlenince her önüne geleni yerler

Sen bizim takimdasin canim mavi takimda dün akşam takimlar kuruldu takip etmedin galiba kolay gelsin

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Aynen canim bende hafta ici hafta sonu erken kalkiyorum mecbur hafta ici okul hafta sonu cocuklar erken kalkiyor ama ben kendime gelip tlfnu eline almam zaman alıyor canları sagolsun

Gunluk 2 litre su icmeye caliş canim sabah yemekten önce limonlu suda ödem atmaya yardimci olur

Afiyet olsun canim

Canım yapıyorum sabahları sırkelı ballı lımonlu su ıcıyorum gün ıcınde maydonoz suyu form çayı tarzı şeyler de yapıyorum anlamadım ki

Incekaktus · Dün 21:43

Bugün ki menüm
Saat 2.00
Bir kase domates çorbası
8 adet yaprak sarması
Akşam doğum gününe katıldım bır kase erıste salatası yedım ayıp olmasın dıye

2 litre su bir fıncan form cayı

Purple58 · Dün 22:15

Ellssa .!.:
Cumartesi menüm

3 yumurta tava
3 zeytin az peynir
az kaymak
domates salatalık biber

16:00
1 erik
1 avuç fıstık

18:00
1 tabak etli bamya
tereyağlı bulgur pilavı
salata

spor
200 ip

Boncuk2307 Purple58

Afiyet olsun kaptisim

Yasminn83 · Dün 22:21

Incekaktus .!.:
Canım yapıyorum sabahları sırkelı ballı lımonlu su ıcıyorum gün ıcınde maydonoz suyu form çayı tarzı şeyler de yapıyorum anlamadım ki

Incekaktus .!.:
Bugün ki menüm
Saat 2.00
Bir kase domates çorbası
8 adet yaprak sarması
Akşam doğum gününe katıldım bır kase erıste salatası yedım ayıp olmasın dıye
2 litre su bir fıncan form cayı

Canim o zaman ödem degildir yediklerine dikkat etmen lazim porsiyon miktarini iyi ayarla form caylari kabizlik yapar tarti oncesi icersen daha iyi olur sürekli ayni ödem attırici içecelerde vucutta belli bir zaman sonra fayda etmiyor farkli icecekler araştirmani tavsiye ederim inşallah cuma guzel sonuclar alirsin

tomrs · Dün 22:44

11 ekim 10 da kahvaltı

Sucuklu yumurta, iki lokma, haşlanmış yumurta, çemen,bir dilim ekmek, patlıcan biber sogurme, kk peynir, iki tavuk kanat kızartması

Öğle 3 adet kaban tatlısı küçük kare

3 Buçuk da 1 saat yüzme.

Akşam 7 buçuk
Bir dolma,bir ton balığı, bir dilim ekmek ,
Yarim saat sonra tadımlık fazlası kuru tarhana,iki ceviz,bir hurma
Akşam yürüyüşü ve arada markete git gel 9 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

Screenshot_20251011-224347_Samsung Health.webp

Incekaktus · Dün 23:18

Yasminn83 .!.:
Canim o zaman ödem degildir yediklerine dikkat etmen lazim porsiyon miktarini iyi ayarla form caylari kabizlik yapar tarti oncesi icersen daha iyi olur sürekli ayni ödem attırici içecelerde vucutta belli bir zaman sonra fayda etmiyor farkli icecekler araştirmani tavsiye ederim inşallah cuma guzel sonuclar alirsin

Aa tamam canım daha dıkkat edıcem spor yapmıyorum bu hafta yürüyüşe başlasam ıyı olacak

60kiloyum · Dün 23:22

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 84.5 79.9
Ellssa
27
164
88 74.5 72
@sibel_84
40
158
74.55 79.6 75
60kiloyum
49
162
89.5 . .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 .
Purple58 35 170 110 105.7 .
@94bassuk 30 180 73.75 . .
@FitFiliz 43 160 85 78.9 76
Jou . . . 70.8 .
@Beth18 38 168 71 . .
@Tutku44 36 168 86.3 . .
@Jasminium84 40 164 60.45 . .
@simad . . . 64.6 .
@Deltavealfa 35 168 69 70.45 .
@Yawrukush 37 172 79.5 73.35 .
@Beklenen2 31 158 73 . .
arke 41 160 90 88.5 84
I Incekaktus 30 165 86 84 78
@Candysisters 32 145 63 60 58
Yasminn83 ? ? ? 81.8 78

Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

evime yeni geldim kuzum. pazartesi sabah tartılayım.

Yasminn83 · Bugün 00:07

tomrs .!.:
11 ekim 10 da kahvaltı

Sucuklu yumurta, iki lokma, haşlanmış yumurta, çemen,bir dilim ekmek, patlıcan biber sogurme, kk peynir, iki tavuk kanat kızartması

Öğle 3 adet kaban tatlısı küçük kare

3 Buçuk da 1 saat yüzme.

Akşam 7 buçuk
Bir dolma,bir ton balığı, bir dilim ekmek ,
Yarim saat sonra tadımlık fazlası kuru tarhana,iki ceviz,bir hurma
Akşam yürüyüşü ve arada markete git gel 9 bin adım
Ellssa Boncuk2307 Yasminn83
Eki Görüntüle 3657184

Afiyet olsun canim

Incekaktus .!.:
Aa tamam canım daha dıkkat edıcem spor yapmıyorum bu hafta yürüyüşe başlasam ıyı olacak

Ben hafta sonu yürüyüş yapamiyorum bende inşallah pazartesi başliyacam canim

Yasminn83 · Bugün 00:10

iyi akşamlar
Menum
Sabah 10
1 sucuklu yumurta zeytin peynir 1d ekmek 1b kahve

Ara
1 Kahve 1 mandalina

Aksam 17:00
firinda 2 kofte biber turşu 1d ekmek 1b ayran
2lt su

Purple58

Ellssa

tomrs · Bugün 08:26

Günaydın canlar

Purple58 · Bugün 09:58

Yasminn83 .!.:
iyi akşamlar
Menum
Sabah 10
1 sucuklu yumurta zeytin peynir 1d ekmek 1b kahve

Ara
1 Kahve 1 mandalina

Aksam 17:00
firinda 2 kofte biber turşu 1d ekmek 1b ayran
2lt su
Purple58
Ellssa

Afiyet olsun canim

Incekaktus · Bugün 13:36

Eyvah dışarı gezmeye çıkıyoruz

inşallah kaçamak yapmam

Jou · Bugün 18:35

Purple58

Ellssa

Boncuk2307

Ara öğünde kahve de içtim onu çekmemişim
4 yemek kaşığı pirinç ama 160 kalori oluyor
Toplam bugünü 800 kalori tamamaladık
Ve 2litre su bitti yatmadan yeşilçay içerim

Yasminn83 · Bugün 19:04

Purple58 .!.:
Afiyet olsun canim

Sağol canim

Yasminn83 · Bugün 19:05

Incekaktus .!.:
Eyvah dışarı gezmeye çıkıyoruz inşallah kaçamak yapmam

Geldin mi dışardan ne yedin içtin

arke · Bugün 19:11

Canlarım iki gündür şehir dışındayım buraya gelemedim. Hatta yarın sabah da tartıya yetişemem gibi duruyor haber vereyim dedim.

Incekaktus · Bugün 19:13

Yasminn83 .!.:
Geldin mi dışardan ne yedin içtin

Tavuk döner yedim ayran içtim gün boyu bırsey yıyıp ıcmedım artıkda yemem hafta içi aşırı derecede dikkat etmem gerekıyor hem spora hem diyete

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.10.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	84.5	79.9
Ellssa	27	164	88	74.5	72
@sibel_84	40	158	74.55	79.6	75
60kiloyum	49	162	89.5	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	67.2	.
Purple58	35	170	110	105.7	.
@94bassuk	30	180	73.75	.	.
@FitFiliz	43	160	85	78.9	76
Jou	.	.	.	70.8	.
@Beth18	38	168	71	.	.
@Tutku44	36	168	86.3	.	.
@Jasminium84	40	164	60.45	.	.
@simad	.	.	.	64.6	.
@Deltavealfa	35	168	69	70.45	.
@Yawrukush	37	172	79.5	73.35	.
@Beklenen2	31	158	73	.	.
arke	41	160	90	88.5	84
I Incekaktus	30	165	86	84	78
@Candysisters	32	145	63	60	58
Yasminn83	?	?	?	81.8	78

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

85 ile başladığım serüven hedef 70

85 ile başladığım serüven hedef 70

Popüler Üye

Üye

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

85 ile başladığım serüven hedef 70

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Üye

Üye

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

Popüler Üye

85 ile başladığım serüven hedef 70

Nirvana

Üye

Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

85 ile başladığım serüven hedef 70

Benzer Konular