- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.000
- 158
- 49
İnşallah kaptanım. Dün biraz kaçırsamda bu gün gerçek hayata dönüş yapıldı .Mavi takım
Makaron23
Ellssa
Tesnim1903
aylinnn1980
Boncuk2307
I Ilyusa
Hafta sonunu iyi atlatalım kızlar aktif olmaya çalışalım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
GunaydinGünaydın canlar
Insalalh kaptanimMavi takım
Makaron23
Tesnim1903
I Ilyusa
Hafta sonunu iyi atlatalım kızlar aktif olmaya çalışalım.
Günaydın hanımlar
GunaydinlarrGünaydın herkese
- 21 Şubat 2013
- 10.135
- 23.509
- 598
Teşekkür ederim kaptanicemTamam canım
Bende dün baya karıştırdım ama haftaya iyi başlıyacaz inşallah afiyet olsun canım
Afiyet olsun kaptaniçem
Günaydın canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.662
- 48.532
- 1.123
Afiyet olsun kaptanım14 kasım menüm
Kahvaltım
Fırında karnıbahar ve kızartmalı karnıbahar ikisindende yedim, iki kabak mücver, yeşillik, bir tabak brokoli eksilemesi, küçük havuç,
Öğlen komşumla sade kahve
4gibi başka komşumda,
4 Küçük boyda yaş incir, tadımlık tarhana,tadımlık kek, tadımlık çekirdek,
Sade çay ve sade kahve,
Akşam yürüyüş 10 bin adım
- 8 Ağustos 2008
- 36.662
- 48.532
- 1.123
Hoşgeldin canım
Etiket yapmayı unutmuşsun
Günaydın kızlarAfiyet olsun çok güzel içimiz açıldı14 Kasım Menüm ve sporum
9.00
1 yumurta, 3 yesil zeytin, 2 siyah zeytin, 2 dilim ezine peynir, bolca marul, biraz chia ve çorek otu
2 tane cennet hurması
1 kase yesil mercimek detokstu(yogurt+nane +yesil mercimek+salatalık)
1 kase etli patetesli havuclu bezelyeli yemek
Toplam puan 697p
Eki Görüntüle 3674291
tomrs
Teşekkür ederim kaptanımTamam canım
Bende dün baya karıştırdım ama haftaya iyi başlıyacaz inşallah afiyet olsun canım
Afiyet olsun kaptaniçem
Günaydın canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.662
- 48.532
- 1.123
Hayırlı olsun hedefine kolaylıkla ulaşırsın insallah
- 23 Mayıs 2024
- 451
- 1.547
- 33
Başlangıcın hayırlı olsun canım
- 23 Mayıs 2024
- 451
- 1.547
- 33
Cuma günü genelde tartıdan sonra kaçamak oluyor bugün yeniden toparlanacaz inşallah canım
- 21 Şubat 2013
- 10.135
- 23.509
- 598
Teşekkür ederim kaptanicem❤
- 21 Şubat 2013
- 10.135
- 23.509
- 598
15 kasım menüm
Kahvaltı 11
1 haşlanmış yumurta, sucuklu yumurta, salata,bir simit,yarim dilim tb ekmek,bolca peynir,
15 de Iki ceviz, 13 kadar badem,iki sıkım tarhana
Iki mandalina ,bir dilim elma
Akşam yürüyüş 7 bin adım
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı 11
1 haşlanmış yumurta, sucuklu yumurta, salata,bir simit,yarim dilim tb ekmek,bolca peynir,
15 de Iki ceviz, 13 kadar badem,iki sıkım tarhana
Iki mandalina ,bir dilim elma
Akşam yürüyüş 7 bin adım
Boncuk2307
EllssaEklentiler
- 25 Şubat 2016
- 7.798
- 13.128
- 248
- 31
59.4 le ara vermistim.Bakalim kaca kadar dusecegim.kilomu bildrdim ama tam olarak pazartesi baslayabilecegim misafirim var dikkat edemiyorum
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.000
- 158
- 49
15 Kadım Menü
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
6 zeytin
Roka salatalık
Ara 15.30
200 ml bitkisel süt
150 Gr meyve
3 yk yulaf+ 2 YK chia tohumu
Tarçın
Akşam 19.00
4-5 kaşık makarna salatası
Yarım ayva
2 litre su
40 dk Leslie
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
6 zeytin
Roka salatalık
Ara 15.30
200 ml bitkisel süt
150 Gr meyve
3 yk yulaf+ 2 YK chia tohumu
Tarçın
Akşam 19.00
4-5 kaşık makarna salatası
Yarım ayva
2 litre su
40 dk Leslie
Ellssa
Boncuk2307Afiyet olsun bence guzel gecirmissin gunu15 kasım menüm
Kahvaltı 11
1 haşlanmış yumurta, sucuklu yumurta, salata,bir simit,yarim dilim tb ekmek,bolca peynir,
15 de Iki ceviz, 13 kadar badem,iki sıkım tarhana
Iki mandalina ,bir dilim elma
Akşam yürüyüş 7 bin adım
Afiyet olsun guzel menu15 Kadım Menü
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
6 zeytin
Roka salatalık
Ara 15.30
200 ml bitkisel süt
150 Gr meyve
3 yk yulaf+ 2 YK chia tohumu
Tarçın
Akşam 19.00
4-5 kaşık makarna salatası
Yarım ayva
2 litre su
40 dk Leslie
Iyi geceler
Ilk gunum bence fena gecmedi
15kasim
Sabah 10.30
1 elma
4wasa
3dlm peynir
1tk cikolata kremasi
15.30
YArim tabak pirasa yemegi
2servis kasigi kadar kavrulmus kiyma
1dlm ekmek
Su 1.5lt
4 399 adim
Boncuk2307
Yasminn83
Ellssa
Ilk gunum bence fena gecmedi
15kasim
Sabah 10.30
1 elma
4wasa
3dlm peynir
1tk cikolata kremasi
15.30
YArim tabak pirasa yemegi
2servis kasigi kadar kavrulmus kiyma
1dlm ekmek
Su 1.5lt
4 399 adim
Boncuk2307
Yasminn83
Ellssa
- 23 Mayıs 2024
- 451
- 1.547
- 33
Afiyet olsun tatlım15 kasım menüm
Kahvaltı 11
1 haşlanmış yumurta, sucuklu yumurta, salata,bir simit,yarim dilim tb ekmek,bolca peynir,
15 de Iki ceviz, 13 kadar badem,iki sıkım tarhana
Iki mandalina ,bir dilim elma
Akşam yürüyüş 7 bin adım
Afiyet olsun tatlım15 Kadım Menü
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
6 zeytin
Roka salatalık
Ara 15.30
200 ml bitkisel süt
150 Gr meyve
3 yk yulaf+ 2 YK chia tohumu
Tarçın
Akşam 19.00
4-5 kaşık makarna salatası
Yarım ayva
2 litre su
40 dk Leslie
Afiyet olsun canımIyi geceler
Ilk gunum bence fena gecmedi
15kasim
Sabah 10.30
1 elma
4wasa
3dlm peynir
1tk cikolata kremasi
15.30
YArim tabak pirasa yemegi
2servis kasigi kadar kavrulmus kiyma
1dlm ekmek
Su 1.5lt
4 399 adim
Eki Görüntüle 3674596
- 23 Mayıs 2024
- 451
- 1.547
- 33
İyi akşamlar
Menüm
Sabah 10:00
2haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmek üzerine 1d beyaz peynir biraz maydanoz ve yeşil soğan zeytin 1b tarcinli kahve
Ara 1 kase aşure
Akşam 17:00
2d ekmek ile kahvaltı 2b çay
Ellssa
tomrs
Adim
Boncuk2307
Menüm
Sabah 10:00
2haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmek üzerine 1d beyaz peynir biraz maydanoz ve yeşil soğan zeytin 1b tarcinli kahve
Ara 1 kase aşure
Akşam 17:00
2d ekmek ile kahvaltı 2b çay
Ellssa
tomrs
Adim
Boncuk2307
