Kolay gelsin canım bekliyoruz toparlan gelSelamlar kizlar sizi özledim gelemiyorum buraya yüzüm de yok diyet miyet hak getire zaten saldım çayıra misali içimden gelmiyor artık sıkılmış hissediyorum kendimi bırakınca da alıyorum bir yaman çelişki icindeyimama bi an önce diyet kafasına girip gelmek istiyorum . Sizleri unutmadığımi özlediğimi yazmak istedim sadece . İnşallah döneceğim optum hepinizi
Sağol tatlım cumaya iyi sonuçlar alırız inşallah
Yasminn83
Afiyet şifa olsun çok güzel cnm
Afiyet olsun canım.Hayırlı akşamlar
İki gündür moralim bozuk ne kadar tatlı varsa gömdüm
Bugun hala moralim bozuk menümü biraz toparlayabildim.
11.00
1 dilim ekmeğe üçgen peynir sürdüm
(zor tuttum kendimi)
13.00
1 kasekçekirdek
14.00
Kahve yanına komşumla 3 kare bitter fındıklı
15.00
2 yk bulgur pilavı
Haslanmış tavuk 3 yk
19.00
2 parca h tavuk göğsü
Az turşu
Kahvaltıyı az yapmışsın güzel bir kahvaltı yapsaydın. Morelin neden bozuk kötü bişey yoktur inşallah sıkıntiları kısa zamanda atarsın inşallah
Sağol tatlım hepimize inşallahHayırlı
Afiyet şifa olsun çok güzel cnm
Amin cnm inşallah.Afiyet olsun canım.
Sağol tatlım hepimize inşallah
Anlayamadım canım hasta mısın başka birine muhtaç olmak diye yazınca merak ettim seni iyi misinTartilmayi unuttum ya ben saldim ve nasil toparlayacagim bilmiyorum
Sabah
Haslanmis yumurta
Azcik patates kizartmasi
Cay
Orta kahve 2 parca cikolata
Oglen
Mercimek corba
Cacik
Patates pureli firinda tavuk
Bulgur pilavi
Cay
Aksam
Nohut sulusu
Pirinc pilavi 3 kasik kadar
Su 1.5 lt
Yuruyus yok yok sinirim bozuluyor birine muhtac olmak cok igrenc
Ellssa
Boncuk2307
At elması nedir, fantastik filmden kesitler izliyorum gibi hissettimPazartesi menüm
Öğlen komşumda kahve
Iki at elması,minnaklardi,
Ikındı komşularım geldi kahveye
Sade kahve ,5antep fıstığı
Iksama doğru sarma sardım sarmanin kendisini yedim çiğ iç sosuna banarak
Akşam yemeği 6 buçuk
Bir tabak etlidogme pilavı,turşu, bir bardak ayran, 5 sarma ,içleri azdi
Akşam yürüyüşten sonra komşuma oturmaya gittik çok pişman oldum kaçamak oldu
22 de
Bir avuç çekirdek,bir avuç fıstık, 3at elması, iki incir, bir hurma kurusu
12 bin adım
Eki Görüntüle 3675281
at kestanesi duydum at elması hiç duymadım çok merak ettim Çok haklsın canım. Herkes kendi sorumluluğunu yerine getirse böyle yazılar yazmak zorunda kalmayız. Teşekkür ediyorum canım harikasınCanlar nerelerdesiniz ,hic ugramaz okdunuz ,böyle olmaz , genel olarak söylüyorum, lutfen kimse alınmasın,
biliyorum hepimiz yoğunsunuz ev isi ,çocuk sorumluluklarımız çok fazla, ama diyet kendi sağlığımız için k3ndimiz için bunu onemseyelim, buraya enaz bir kere dahi uğrayalım menülerimizi yazalım, ha olabilir kaçamak olmustr yazmak istemeyebilirsiniz, olsun kacamaklarınızı da yazın kendinizi görün diğer arkadaşlarınızın menülerini takip edin , çok güzel menüleri olan arkadaşlarımız var ,lütfen canlar gelin kendimiz icin, sagligimiz icin burdayiz,cok guzel dostlarimiz var altin degerinde, o kadar naiflerki ince dusnuyirlarki , görüyorsunuz, hepiniz cok cok degerlisiniz tek tek❤
Yeni üye arkadaşlarım bilmez ama eski zayıflama gurubunda olan arkadaşlarım bilir,kurallar o kadar sıkı takip edilirdi ki birgün menü eksikliğin de hazırlığa alınırdı, spor egzersiz yapmayanlara, kaçamak yapanlara ceza verilirdi,rekabet vardi yarışlar var di,çok da güzel kilolar verilirdi ah o eski günler
Inşallah kırıcı olmamıştır canlar, genel olarak soyledim, inanın bizleri kaptanlarimiz cok cok önemsiyor , uzun oldu kusura bakmayin opuyorum hepinizi
Teşekkür ederim kaptanım@
Afiyet olsun canım
Günaydın tatlım afiyet olsun
Bir başkasına değil kendimize bakarak hareket etmeliyiz böylece daha güzel sonuçları alırız diye düşünüyorum canımHaklısın tatlım ama kimse gelmeyince benimde bişey yazasım gelmiyor aktif olan 2-3 kişiyiz etiket yapıyoruz kırmızı takım mavi takım diye bir kaç kişi dışında kimse cevap vermeye tenezzül etimiyor rakebet yok aktiflik yok herkes yarışmada ama herkes kendi kabuğunda. Bende bi ara çektim kendimi ama olmuyor birbirimize destekle motivasyon şart. Eski aktiflik yarış hırslar şuan kimsede kalmamış sanki insanlar hayatından bezmiş gibi
Günün çok güzel geçmiş afiyet olsun kaptanımDünki menüm
Sabah 10:00
1d tam buğday ekmek 1k lor peynir bir tutam maydanoz dere otu yeşil soğan bir avuç badem ceviz 1b tarçınlı kahve
Ara 1 kase yulaflı muzlu yoğurt
1b chia tohumlu su
Akşam 17:00
2k pilav 2k nohut
Akşam çay biraz ceviz badem
tomrs
Dünki Adım
Eki Görüntüle 3675356
Çok özlendiğine göre dönme vaktin gelmiş canım bekleniyorsunSelamlar kizlar sizi özledim gelemiyorum buraya yüzüm de yok diyet miyet hak getire zaten saldım çayıra misali içimden gelmiyor artık sıkılmış hissediyorum kendimi bırakınca da alıyorum bir yaman çelişki icindeyim
Bekliyoruz canımKaptanım yoğunluktan tartıyı bile kaçırmışım en kısa zamanda hatırladığım kadarıyla menü ve spor bildirimlerini yapacağım
Boncuk2307
Yasminn83
Moralin bozukluğu menüne yansımışHayırlı akşamlar
İki gündür moralim bozuk ne kadar tatlı varsa gömdüm
Bugun hala moralim bozuk menümü biraz toparlayabildim.
11.00
1 dilim ekmeğe üçgen peynir sürdüm
(zor tuttum kendimi)
13.00
1 kasekçekirdek
14.00
Kahve yanına komşumla 3 kare bitter fındıklı
15.00
2 yk bulgur pilavı
Haslanmış tavuk 3 yk
19.00
2 parca h tavuk göğsü
Az turşu
Harika afiyet olsun kaptanım spor yok mu
Moral bozmaya gerek yok bence kendine odaklan canım. Valla hep aynıyız kaç gündür moral bozukluğu ile dünyayı yedim özellikle menümü yazdıktan sonra
olan yine bana oluyor çünkü. Geç zamanda yemeler çok geç yatmalar uykusuz günü geçirmeler. Artık kendim için çalışma zamanı 
Bende yeni tanıştım iki yıl kadar oluyor,cpk guldum ha ha at elmasi var mis yedim, min-nak bisey,muşmula gibi ama güzel leziz yettikçe horselendikce tatlanıyorAnlayamadım canım hasta mısın başka birine muhtaç olmak diye yazınca merak ettim seni iyi misin
At elması nedir, fantastik filmden kesitler izliyorum gibi hissettim
Çok haklsın canım. Herkes kendi sorumluluğunu yerine getirse böyle yazılar yazmak zorunda kalmayız. Teşekkür ediyorum canım harikasın
Kendi adıma çok yoğun iş ev koşturmacası yaşasam da bir şekilde fırsat bulup buraya menümü ve diğer arkadaşların mesajlarını cevap vermeye çalışıyorum.
Bir çay molasında bile olsa uğrayın. Kendiniz için çok güzel bir şey yapmış olursunuz
Teşekkür ederim kaptanım
Bir başkasına değil kendimize bakarak hareket etmeliyiz böylece daha güzel sonuçları alırız diye düşünüyorum canım
Günün çok güzel geçmiş afiyet olsun kaptanım
Çok özlendiğine göre dönme vaktin gelmiş canım bekleniyorsun
Bekliyoruz canım
İnşallah tez zamanda ferahlarsın canım ev içi huzursuzluk zor bilirim kendine odaklan kendine dikkat et herşey düzelir inşallah
Burunlu menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmeği
Zeytın peynır
Akşam
Bır tabak haşlama
1 dılım tb ekmeği
Ara
Su (1 tl)
Şekersiz çay
Afiyet olsun canımDünkü menüm
Sabah
Biraz menemen
2 dilim tb ekmeği
Şekersiz çay
Akşam
Bır tabak pırasa yemegı
Bıraz roka
Yarım kase yoğurt
Ara
1 tl su
Şekersiz çay
2 tane lokum
Sağol kaptaniçem
Bugün az adım atınca atmaya yüzüm olmadı 
birazdan atıyım canımBu hafta takımca depresyona girdik galibaMoral bozmaya gerek yok bence kendine odaklan canım. Valla hep aynıyız kaç gündür moral bozukluğu ile dünyayı yedim özellikle menümü yazdıktan sonra
Bugün dedim kendime napıyosun kendine gel
17:30 a kadar nasıl dayandın Afiyet olsun tatlımSalı menüm
17:30
yeşil mercimekli ıspanak çorbası
Peynirli ıspanaklı üçgen börek
Yeşillik
Spor
300 ip
İyi geceler
