-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Mayıs 2024
- 466
- 1.593
- 33
Sagol tatlım
Ama hala kilolar gitmedi 
Afiyet olsun tatlım
- 23 Mayıs 2024
- 466
- 1.593
- 33
Bugünki menüm
Sabah 10:00
2d tam buğday ekmek 1k lor peynir 1haşlanmış yumurta (dünde 2 yumurta yemiştim yazmayı unutmuşum)
bir tutam maydanoz dere otu yeşil soğan bir avuç badem ceviz 1b tarçınlı kahve
Ara 1d tam bugday ekmeğinden peynirli yeşillikli sandviç
Akşam 17:00
1 Kase limonlu ve pul biberli mercimek çorbası
Şuan şekersiz çay içiyorum
2lt su
Ellssa
tomrs
Sabah 10:00
2d tam buğday ekmek 1k lor peynir 1haşlanmış yumurta (dünde 2 yumurta yemiştim yazmayı unutmuşum)
bir tutam maydanoz dere otu yeşil soğan bir avuç badem ceviz 1b tarçınlı kahve
Ara 1d tam bugday ekmeğinden peynirli yeşillikli sandviç
Akşam 17:00
1 Kase limonlu ve pul biberli mercimek çorbası
Şuan şekersiz çay içiyorum
2lt su
Ellssa
tomrs
- 8 Ağustos 2008
- 36.675
- 48.571
- 1.123
Bende yeni tanıştım iki yıl kadar oluyor,cpk guldum ha ha at elmasi var mis yedim, min-nak bisey,muşmula gibi ama güzel leziz yettikçe horselendikce tatlanıyor
Rica ederim kaptanım bende teşekkür ederim bizi yalnız birakmiyorsun
Dünkü menüm
Sabah
Biraz menemen
2 dilim tb ekmeği
Şekersiz çay
Akşam
Bır tabak pırasa yemegı
Bıraz roka
Yarım kase yoğurt
Ara
1 tl su
Şekersiz çay
2 tane lokum
Yasminn83
Saatlerini de yazar mısınBurunlu menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmeği
Zeytın peynır
Akşam
Bır tabak haşlama
1 dılım tb ekmeği
Ara
Su (1 tl)
Şekersiz çay
Teşekkür ederim kaptanımİnşallah tez zamanda ferahlarsın canım ev içi huzursuzluk zor bilirim kendine odaklan kendine dikkat et herşey düzelir inşallah
Afiyet olsun canım
Sağol kaptaniçembirazdan atıyım canım
Bu hafta takımca depresyona girdik galiba
17:30 a kadar nasıl dayandın Afiyet olsun tatlım
İyiki yürüyüşe çıkmışsınDünkü menüm 18 kasım
Sabah 11 de
Bir yumurta sahanda, kk peynir, 5yesil zeytin, bir tabak brokoli ve yesilmercimekli salata
Öğleden sonra 4 de b
Bir avuç çekirdek, bir avuç fıstık,15 kadar kabak çekirdeği,yarim avakado, bir mandalina
Akşam kahvaltı menüsü oldu 7 de
Bir dilim ekmek,bolca çerkez peyniri ,tadımlık patates kızartma, 5 yeşil zeytin,
Yemek sonrasi,bir mandalina,bir cevizli samsa, bir avuç karpuz çekirdeği,15 kadar fıstık,
Çok çerez yemenin üstüne yürüyüşe ciktim
16 bin adım
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3675882
Nasıl yanii
öğrenci mi attıÇok haklısın kendine odaklanmak en doğrusu
- 8 Ağustos 2008
- 36.675
- 48.571
- 1.123
Menüm
8:30
az ıspanaklı börek
16:00
3 minik armut
17:30
taze fasulye
bulgur pilavı
az ekmek
İştahm tavandı. Millet diş çektirir yemeden içmeden kesilir bense hofff şu iştahım
Spor
20 dk yoga
Boncuk2307
Yasminn83
8:30
az ıspanaklı börek
16:00
3 minik armut
17:30
taze fasulye
bulgur pilavı
az ekmek
İştahm tavandı. Millet diş çektirir yemeden içmeden kesilir bense hofff şu iştahım
Spor
20 dk yoga
Boncuk2307
Yasminn83
- 8 Ağustos 2008
- 36.675
- 48.571
- 1.123
Bugünki menüm
Sabah 10:00
2d tam buğday ekmek 1k lor peynir 1haşlanmış yumurta (dünde 2 yumurta yemiştim yazmayı unutmuşum)
bir tutam maydanoz dere otu yeşil soğan bir avuç badem ceviz 1b tarçınlı kahve
Ara 1d tam bugday ekmeğinden peynirli yeşillikli sandviç
Akşam 17:00
1 Kase limonlu ve pul biberli mercimek çorbası
Şuan şekersiz çay içiyorum
2lt su
- 4 Şubat 2014
- 5.241
- 18.924
- 448
Evet canim öğrenci attı malesef. Çok üzüldüm de şimdi daha iyiyim. Yarın spora gidicem akşam. Kendime öncelik vermeye başlamalıyım artık
Saatlerini de yazar mısın
Teşekkür ederim kaptanım
İyiki yürüyüşe çıkmışsın
Nasıl yanii
Çok haklısın kendine odaklanmak en doğrusu
- 21 Şubat 2013
- 10.167
- 23.574
- 598
Iyiki
Saatlerini de yazar mısın
Teşekkür ederim kaptanım
İyiki yürüyüşe çıkmışsın
Nasıl yanii
Çok haklısın kendine odaklanmak en doğrusu
- 4 Şubat 2014
- 5.241
- 18.924
- 448
Geçmiş olsun canım. Bence güzel atlatmissin günü iştahının açık olmasına rağmenMenüm
8:30
az ıspanaklı börek
16:00
3 minik armut
17:30
taze fasulye
bulgur pilavı
az ekmek
İştahm tavandı. Millet diş çektirir yemeden içmeden kesilir bense hofff şu iştahım
Spor
20 dk yoga
- 21 Şubat 2013
- 10.167
- 23.574
- 598
Çok geçmiş olsun kaptanım
- 21 Şubat 2013
- 10.167
- 23.574
- 598
Iyi geceler menümü ekleyeyim 19 kasım
Kahvaltım 10 buçuk
Yarim avakado,bir dilim tb ekmek, yesilmercimekli yoğurt, iki haşlanmış yumurta,
Öğlen sonrası günüm Var di
15 gibi
3yk kadar pirinç pilavı tavuklu, salata,havuç tarot,bir iki turşu, börek ve poğaça yemedim topa tutulsun tabi hemen
Yarim dilim kıprıs tatlisi
Akşam tavuk döner tadımlık yedim,7 kadar fındık
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83
Kahvaltım 10 buçuk
Yarim avakado,bir dilim tb ekmek, yesilmercimekli yoğurt, iki haşlanmış yumurta,
Öğlen sonrası günüm Var di
15 gibi
3yk kadar pirinç pilavı tavuklu, salata,havuç tarot,bir iki turşu, börek ve poğaça yemedim topa tutulsun tabi hemen
Yarim dilim kıprıs tatlisi
Akşam tavuk döner tadımlık yedim,7 kadar fındık
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83
- 23 Mayıs 2024
- 466
- 1.593
- 33
Çok Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
8:30
az ıspanaklı börek
16:00
3 minik armut
17:30
taze fasulye
bulgur pilavı
az ekmek
İştahm tavandı. Millet diş çektirir yemeden içmeden kesilir bense hofff şu iştahım
Spor
20 dk yoga
bende akşam üzeri kendimi zor tutuyorum bazenYedin mi yemedin mi anlamadımIyi geceler menümü ekleyeyim 19 kasım
Kahvaltım 10 buçuk
Yarim avakado,bir dilim tb ekmek, yesilmercimekli yoğurt, iki haşlanmış yumurta,
Öğlen sonrası günüm Var di
15 gibi
3yk kadar pirinç pilavı tavuklu, salata,havuç tarot,bir iki turşu, börek ve poğaça yemedim topa tutulsun tabi hemen
Yarim dilim kıprıs tatlisi
Akşam tavuk döner tadımlık yedim,7 kadar fındık
Eki Görüntüle 3676159
Afiyet olsun börek ve poğaça ölçülü yediysen iyi atlatmışsın
