Karışıklık olmasın kaptan bı yer ayarla bana işte neresi olursa olsunKatılabilirsin tabi ki. Ama ya bugünden baz alacağım seni ya da hazırlığa alacağım sen seç. Cuma tartın olmadığı için karışıklık olmasın.
Amin ablam çok teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Afiyet olsun tatlımHayırlı akşamlar
12.00
Et suyu Corba
1 dilim ekmek
2 zeytin az domates
14.00
3 pestil cevizli
Yarım avuç kadar çerez
İki ısırık gofret
1 kuru incir
Pop kek
18.00
4,5 k patates salatası
2 catal makarna
2 catal döner
Yarım b salgam
Çok karıştı yediklerim
tomrs
bugün cıs li bir gün olmuş yarın ve sonrasında dikkat ediyoruz ❤
- 8 Ağustos 2008
- 36.708
- 48.657
- 1.123
Pazartesi menüm
15:30
soslu patates
azıcık cips
1 bardak ayran
18:00
2 mandalina
1 dondurma
spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
tomrs
15:30
soslu patates
azıcık cips
1 bardak ayran
18:00
2 mandalina
1 dondurma
spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
tomrs
- 8 Ağustos 2008
- 36.708
- 48.657
- 1.123
O zaman her gün geliyorsn etiketi beklemiyorsun canımBeni çağırmadınızetiket gelmiyor bana yaa
Ben de kilolarla mücadele ediyorum. Tam zamanında sana seslenmişim demekkiinşallah canımm
valla facia kilo anlamında aldım başımı gidiyorum
sende ne var ne yok
- 8 Ağustos 2008
- 36.708
- 48.657
- 1.123
En sevdiğim kuru fasulye afiyet olsun kaptanımİyi akşamlar
Menüm
Sabah 11:00
2d ekmekten karışık tost 2 haşlanmış yumurta 1b kahve
Akşam 17:00
Biraz tavuk 4k etli kuru fasulye 1k pilav
2lt su
Ellssa
Adım
- 25 Ağustos 2019
- 62.871
- 121.231
- 698
- 31
Kendimi çok iyi başlamam gerek ciddi ciddi aldımO zaman her gün geliyorsn etiketi beklemiyorsun canım
Ben de kilolarla mücadele ediyorum. Tam zamanında sana seslenmişim demekki
- 25 Ağustos 2019
- 62.871
- 121.231
- 698
- 31
Gaza gelmem lazımm artık sabah limonlu suyla başlayayim derken akşamı kendimi kaybediyorum asla böyle olmazdim hiçEnkısa zamanda gel tatlım bekliyorum
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Afiyet olsun kaptanimİyi akşamlar
Menüm
Sabah 11:00
2d ekmekten karışık tost 2 haşlanmış yumurta 1b kahve
Akşam 17:00
Biraz tavuk 4k etli kuru fasulye 1k pilav
2lt su
Adım
menü harika yürüyüş on numara❤
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Afiyet olsun kaptanimPazartesi menüm
15:30
soslu patates
azıcık cips
1 bardak ayran
18:00
2 mandalina
1 dondurma
spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
spor harika❤
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Bende severimEn sevdiğim kuru fasulye afiyet olsun kaptanım
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Bence artık gaza gelme zamanın gelmiş , bende çok cabuk gaza gelenlerdenim, sonra bir anda parlar sonra sonerim sonra parlarim derken yolumu bulurum, sende sancili bir surec gecirirsin sonra yolunu bulursun tatlim ❤Gaza gelmem lazımm artık sabah limonlu suyla başlayayim derken akşamı kendimi kaybediyorum asla böyle olmazdim hiç
Olmak istediğin kiloyu düşün , karar ver, çok sevdigin kıyafetini dolabından çıkar bir bak kendine bak kilo verdikçe ölç kendi üstünde verdikçe verdikçe çok mutlu oluyorsun
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Tatlım bende insulin direnci var biliyorum,mesela tatli sekerli yada meyve yedigim zaman surekli atistirma yeme ihtiyaci oluyor, sende de olabilir bunu fark ettiğin zaman dikkatli okursan kacamaklar azalabiliyor yada gun boyu yediklerini kontrol edebiliyorsun,Gaza gelmem lazımm artık sabah limonlu suyla başlayayim derken akşamı kendimi kaybediyorum asla böyle olmazdim hiç
- 21 Şubat 2013
- 10.253
- 23.771
- 598
Sevgili
KIRMIZI TAKIM
transfer sonucu aramıza
Tutku44
katılmıştır
bluegreeneyes
Boncuk2307
FitFiliz
Makaron23
Ellssa
Bilgilendirme amaçlıdır, başarılar diliyorum❤
KIRMIZI TAKIM
transfer sonucu aramıza
Tutku44
katılmıştır
bluegreeneyes
Boncuk2307
FitFiliz
Makaron23
Ellssa
Bilgilendirme amaçlıdır, başarılar diliyorum❤
Iyi aksamlar
24 kasim pazartesi
13.30
1 servis kasigi pirinc pilav
1 seris k etli guvec
18.00
2yk pirinc pilav
1 servis kasigi etli guvec
1 catal pasta
45dk eliptik bisiklet 315 puan
3000 adim 300 puan
Toplam 615 puan
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn83
24 kasim pazartesi
13.30
1 servis kasigi pirinc pilav
1 seris k etli guvec
18.00
2yk pirinc pilav
1 servis kasigi etli guvec
1 catal pasta
45dk eliptik bisiklet 315 puan
3000 adim 300 puan
Toplam 615 puan
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn8314 gibi yediklerin cisli olmus canimHayırlı akşamlar
12.00
Et suyu Corba
1 dilim ekmek
2 zeytin az domates
14.00
3 pestil cevizli
Yarım avuç kadar çerez
İki ısırık gofret
1 kuru incir
Pop kek
18.00
4,5 k patates salatası
2 catal makarna
2 catal döner
Yarım b salgam
Çok karıştı yediklerim
Cok guzel menu ama biraz az gibi geldi gozume afiyet olsunİyi akşamlar
Menüm
Sabah 11:00
2d ekmekten karışık tost 2 haşlanmış yumurta 1b kahve
Akşam 17:00
Biraz tavuk 4k etli kuru fasulye 1k pilav
2lt su
Adım
Cisli olmus gunun ama doyurucu bi menu olmamis gibi kaptanimPazartesi menüm
15:30
soslu patates
azıcık cips
1 bardak ayran
18:00
2 mandalina
1 dondurma
spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
Bugünkü menüm
Sabah 11
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek
Salatalık
Ara
Hindiba kahvesi bir pismaniye
Akşam 18.00
5 YK pilav
6 YK tavuk sote
Bı kaç kaşık mantı
Şu 2 lt olmustur
Ya buraya gelmek için ortalığı yıktım menüm sabah iyiydi sonra ortalık karışmış
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 11
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek
Salatalık
Ara
Hindiba kahvesi bir pismaniye
Akşam 18.00
5 YK pilav
6 YK tavuk sote
Bı kaç kaşık mantı
Şu 2 lt olmustur
Ya buraya gelmek için ortalığı yıktım menüm sabah iyiydi sonra ortalık karışmış
Ellssa
Boncuk2307
