-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 10.331
- 23.963
- 598
Canm benim hoşgeldin sefa getirdin seve seve aliriz seniBu hafta yürüyüşü bol yapacak gibi sagol canım
Afiyet olsun canım
Ahahailk defa transfer oluyorum kucakla beni mavi takım
- 21 Şubat 2013
- 10.331
- 23.963
- 598
T3sekkur ederim canm❤Moralini bozma gittiği kadar canım
- 17 Haziran 2017
- 4.055
- 14.633
- 208
selam hanımlar hayırlı akşamlar nasılsınız 
2 3 sene öncesine kadar ben de buradaydım. Hamilelik taşınma derken gelemedim.
6 aylık oldu bebeğim dün itibariyle diyete başladım
diyet derken biraz daha saglıklı beslenme diyeyim çünkü hala bebeğimin ana öğünü anne sütü.
Aranıza katılmak istiyorum yeniden kabul ederseniz
Ellssa
2 3 sene öncesine kadar ben de buradaydım. Hamilelik taşınma derken gelemedim. 6 aylık oldu bebeğim dün itibariyle diyete başladım
diyet derken biraz daha saglıklı beslenme diyeyim çünkü hala bebeğimin ana öğünü anne sütü.
Aranıza katılmak istiyorum yeniden kabul ederseniz
Ellssa
- 23 Mayıs 2024
- 523
- 1.743
- 33
Ay çok Sağol tatlım hoşbuldumCanm benim hoşgeldin sefa getirdin seve seve aliriz seni
- 23 Mayıs 2024
- 523
- 1.743
- 33
- 23 Mayıs 2024
- 523
- 1.743
- 33
Hoşgeldinselam hanımlar hayırlı akşamlar nasılsınız
6 aylık oldu bebeğim dün itibariyle diyete başladım
diyet derken biraz daha saglıklı beslenme diyeyim çünkü hala bebeğimin ana öğünü anne sütü.
Aranıza katılmak istiyorum yeniden kabul ederseniz
- 8 Ağustos 2008
- 36.725
- 48.708
- 1.123
ben transfer olmuşum vee kırmızıı olmuşumm 
Afiyet olsun kaptanımDün ki menümü de yazayım
Kahvaltı
2 yumurta 3 adet zeytin
1 adet yufka börek(sarma)
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Akşam 16.30
1 kase yoğurt çorbası
4 adet et köfte
2 catal patates kızartması
7000 adım. Ama suyu az içtim.
Boncuk2307
Tutku44
Ooo akşam menüsü yok iddialı olmuş afiyet olsun1 Aralık Pazartesi menüm
13.30
4 yk et sote
6 yk pirinç pilavı
16.00
Küçük bir kase Kaju, Siirt fıstığı, ceviz, badem karışık
2 incir
20.30
1 portakal
Su: 2,5 lt
Spor: 13.428 adım
Eki Görüntüle 3680801
Gider gider merak etme canım.Ah keşke bu hafta girmeseydim guruplara reglm de yaklaşıyor eksulemiyorum, takildim kaldim
- 8 Ağustos 2008
- 36.725
- 48.708
- 1.123
Salı menüm
15:15
kahve yanı birkaçtane kuru üzüm
16:00
2 lorlu semizotlu börek
1 minnak kurabiye
19:00
1 tavuk but tandır
2 kasık bulgur
fırında pişmiş karışık sebze (patates havuç sogan sarımsak)
3 kaşık brokoli salata
Spor
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
sibel_84
15:15
kahve yanı birkaçtane kuru üzüm
16:00
2 lorlu semizotlu börek
1 minnak kurabiye
19:00
1 tavuk but tandır
2 kasık bulgur
fırında pişmiş karışık sebze (patates havuç sogan sarımsak)
3 kaşık brokoli salata
Spor
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
sibel_84
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.725
- 48.708
- 1.123
Oo çok güzel afiyet olsunGünaydın
1aralık pazartesi
Sabah11
3kuru kayısı
1hurma
10 fındık
13 gıbı
4yk tavuk sote
1sk bulgur pilavı
Aksam 18gibı
1kasr tavuklu pilav
9437 adım
Eki Görüntüle 3680853
Gayet güzel afiyet olsun canımHayırlı akşamlar
12.30
3 yk menemen
1 dilim peynir
2yk kurudomates salatası cevizli
2 pankek
14.00
1 mandalina
1 avuç kuru yemiş
2 parça bitter
17.30
Yesil mercimek salatası
Tabiki kabul ederiz. Yeniden hoşgeldin canım.selam hanımlar hayırlı akşamlar nasılsınız
6 aylık oldu bebeğim dün itibariyle diyete başladım
diyet derken biraz daha saglıklı beslenme diyeyim çünkü hala bebeğimin ana öğünü anne sütü.
Aranıza katılmak istiyorum yeniden kabul ederseniz
Çok güzel afiyet olsun cicim
Bugün aralıklı oruca başladım. 16:8 akşam yemeleri kesmek için. Gayet iyi gidiyor. Bugünü atlatrsam yarın daha kolay olurKırmızı takımın güzel hanımları da nerdeymis. Bakın ben kendimi sıkıyorum. Siz de birazcık dikkat edin. Cumaya şurada birşey kalmadı.
- 21 Şubat 2013
- 10.331
- 23.963
- 598
Takildim kaldım kaptanım
Afiyet olsun kaptanım
Ooo akşam menüsü yok iddialı olmuş afiyet olsun
Gider gider merak etme canım.
- 21 Şubat 2013
- 10.331
- 23.963
- 598
2 aralık menü
Sahur 2 buçuk da
Bir bardak kefir,yarim avakado ,bir c3viz
Akşam 5 buç
yesilmercimekli pazi sarma 3 tane, 3 tane sinirsel,iki imm barbunyeli salata,bir iki yeşil biber, bir mandalina,bir kara hurma
Yüzmeden sonra ,bir kuru incir,6 badem
Gece 12 de oruç için
Birvceviz,yarim avakado,bir mandalina
Akşam bir saat yüzme 300 puan
Boncuk2307
,
Ellssa
Tutku44
Sahur 2 buçuk da
Bir bardak kefir,yarim avakado ,bir c3viz
Akşam 5 buç
yesilmercimekli pazi sarma 3 tane, 3 tane sinirsel,iki imm barbunyeli salata,bir iki yeşil biber, bir mandalina,bir kara hurma
Yüzmeden sonra ,bir kuru incir,6 badem
Gece 12 de oruç için
Birvceviz,yarim avakado,bir mandalina
Akşam bir saat yüzme 300 puan
Boncuk2307
,
Ellssa
Tutku44
- 31 Ekim 2013
- 21.724
- 73.067
- 798
- 41
- 31 Ekim 2013
- 21.724
- 73.067
- 798
- 41
Teşekkürler kaptanımm
- 31 Ekim 2013
- 21.724
- 73.067
- 798
- 41
2 Aralık menüm
11.45
3 yk ıspanak
3 yk bahçıvan kebabı
4 yk basmati pilav
13.30
2 incir bir yk chia bir tatlı kaşığı bal 1 yk kırık ceviz ile bir kase yoğurt
16.00
1 elma
1 muz
1 avuç fıstık
20.00
1 yk bahçıvan kebabı
Su: 3 lt
Spor: 14.662 adım
Tutku44
Ellssa
Boncuk2307
11.45
3 yk ıspanak
3 yk bahçıvan kebabı
4 yk basmati pilav
13.30
2 incir bir yk chia bir tatlı kaşığı bal 1 yk kırık ceviz ile bir kase yoğurt
16.00
1 elma
1 muz
1 avuç fıstık
20.00
1 yk bahçıvan kebabı
Su: 3 lt
Spor: 14.662 adım
Tutku44
Ellssa
Boncuk2307
