mrb bugün 5.gün diyete kaçamazsız devam ettim ve 4 kilo verdim.Malesef bazı arkadaşlarımız iradesine sahip çıkamıyor ondan bundan yiyiyor(üstünüze sakın alınmayın canlarım) ama ben kaçamak falan hiç yapmadım irademe sahip çıktım 5 günde 4 kiloyu attım.Bazı sabahlar müsait zamanlar yani 3-4 saat yürüğüş koşuda ekli ısınma hareketleri falan filen gün boyu 14 bardak su içiyorum aralarda çok acıkırsam 15 dk bekliyorum tavsiye ederim 15 dk dan sonra 2-3 bardak su içiyorum tok tutuyor
devam tam gaz kaçamaksız 20 kilo elma alıcam yarından sonra kasa ile babam getirecek sağolsun 89 dan 85 e düştüm sükür sadee bi kaçamk oldu o da bi kçük kaşık nutella sadece bu zararı yok. :)
devam tam gaz kaçamaksız 20 kilo elma alıcam yarından sonra kasa ile babam getirecek sağolsun 89 dan 85 e düştüm sükür sadee bi kaçamk oldu o da bi kçük kaşık nutella sadece bu zararı yok. :)
masallah canim sevindim senin adina.. umarimmm kacamaksiz devam eder kilo vermelerinyerimseniben
3. günüm kaçamağım yok :) 
lumunekankayizsmile
