herkeze merabalar arkadaşlar bende bugün itibariyle bu diyete başladım yaklaşık 2 ayda 11 kilo verdim şuanda 75 kiloyum 86 kilo olmuştum vede boyumda çok kısa 160 yaşım 26 2 çocuk annesiyim canım sen kaç kilodan kaçaindin çok güzel 3 günde 2 kilo vermen haftaya dügünümüz var ve benim acil gi 4 kilo falan vermem lazım 71 olsam razıyım gene inşallah bu diyetle verebilirim
şimdi size bugün neler yedim yazmak istiyorum
sabah 9 da kahvaltımı ettim 1 dilim lepek ekmegi yarım salatalık yarım domates 1 dilim salam 2 çatal peynir 1 haşlanmış yumurta saat 12 gibi yarım kırmızı elma 2 buçuktada 1 elma yedim birazdan yeşil çayımıda içicem ve suyu çok içmeye bakıyorum inşallah yarın sabah tartıda 74 ü görürüm kızlar canım sen sporda yapıyomusun ben bundan önce isveç diyetini uyguladım ve 3 kilo verebildim kilo vermem durdu 75 takıldım kaldım verirmiyim acaba stres yapmak istemiyorum uf uf uf
bende öleydm dayanamıodum ama sonradan aklıma dank etti burdan bi arkadas sölemşti hep öle yaptm canım bişey mi cekti onu mutlaka gündüz yedm öğlen 3 e kadar canm ne cekıosa yedm tabi az miktarlarda böylece akşam yicek bişi kalmadı sırnaşık şey önemli olan akşam 6 dan sora bişi yememek zaten bütün diyetlern ana maddesi bu. basarabilirsin eminimmmm olumunekankayizsmile
