Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

Moon blanca

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Mart 2014

3.123

4.528

248

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.621

Sekersiz21 gün yapılıyorsa muhakkak katılmak isterim ..ornek bi emziren anne listesi varsa çok makbule geçer..

 

Z

ZeySal

1Şubat20' 96kg 1mart21' 75kg

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

160

167

53

35

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.622

Moon blanca .!.:

Sekersiz21 gün yapılıyorsa muhakkak katılmak isterim ..ornek bi emziren anne listesi varsa çok makbule geçer..

Genişletmek için tıkla...

Canım günlük mesaj sayısı yok bildiğim kadarıyla menü bildirimi ve destek mesajı çekiyoruz şekersiz 21 günde örnek diyet listesi varmı pentagram42 cuma günüde kilo bildirim günümüz

 

Moon blanca

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Mart 2014

3.123

4.528

248

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.623

Günaydın iyi pazarlar:)

ZeySal .!.:

Canım günlük mesaj sayısı yok bildiğim kadarıyla menü bildirimi ve destek mesajı çekiyoruz şekersiz 21 günde örnek diyet listesi varmı pentagram42 cuma günüde kilo bildirim günümüz

Genişletmek için tıkla...

herkes bireysel 21 gün mu yapiyo hanı beraber baslaniyosa kacirmayim dedim

 

E

ebruevl

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

29

43

3

41

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.624

slm bende sonunda diyete başladım. en azından üçüncü günümdeyim. başlangıç kilosu 84. önümüzdeki cuma bende sonunda kilobildirimimi yapıcam inşallah.

 

Z

ZeySal

1Şubat20' 96kg 1mart21' 75kg

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

160

167

53

35

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.625

Moon blanca .!.:

Günaydın iyi pazarlar:)
herkes bireysel 21 gün mu yapiyo hanı beraber baslaniyosa kacirmayim dedim

Genişletmek için tıkla...

Bireysel değil beraber yapıyoruz ama bi iki gün önden gide arkadaşlar var ben meselabi kaç gün gerideyim :))

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.629

408

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.626

ZeySal .!.:

Canım günlük mesaj sayısı yok bildiğim kadarıyla menü bildirimi ve destek mesajı çekiyoruz şekersiz 21 günde örnek diyet listesi varmı pentagram42 cuma günüde kilo bildirim günümüz

Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta pazartesi bir grup başalasık sende yarın başlayıp bize katılabilirsin

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.629

408

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.627

ebruevl .!.:

slm bende sonunda diyete başladım. en azından üçüncü günümdeyim. başlangıç kilosu 84. önümüzdeki cuma bende sonunda kilobildirimimi yapıcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Gel gel bekliyoruz yaza kadar on kilo hedefimiz var

 

Z

ZeySal

1Şubat20' 96kg 1mart21' 75kg

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

160

167

53

35

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.628

Pazar günü yediklerim
Sabah kahvaltı bi bardak papatya çayı
5 zeytin
Birer parca kaşar beyaz peynir
İki dilim yağsız kızartılmış keş (bizim buralarda çok yeriz sıkıştırılıp kalıplanmış kurutulmuş süzme tuzlu yoğurt)
İştahım yerine geldi en büyük şeyi bu sabah yaptım bi kocaman köy ekmeği dilimi tereyağlıydı ekmeği taş fırında kendimiz yapıyoruz

Öğle 15 de
Bi kase yeşil mercimek çorbası
6 7 kaşık İşkembe kavurması
Bol salata yedim

Su 2.5 yaptım
Spor ev işi,bahce işi yapıyorum sayılırmı :)

 

Z

ZeySal

1Şubat20' 96kg 1mart21' 75kg

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

160

167

53

35

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.629

Sekerportakalimm .!.:

Geçen hafta pazartesi bir grup başalasık sende yarın başlayıp bize katılabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Ben mi yarın şekersiz 21 gün diyetinde benim 5.günüm olacak inşaallah

 

arden32

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Mart 2018

5.882

19.619

168

39

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.630

İyi akşamlar canlar bugün gelemedim ama aklım hep sizdeydi menüyü veripkacayim misafir gidince geleceğim ins
10;00
Peynir
9 yeşil zeytin salatalik
1 küçük ince dilim tepsi böreği
Gezmelere gidince ara yapmaya vaktim olmadı
17;00
Mangalda balık
Bol salata
El kadar lavaş
Su 3 oldu spor 1 saat kadar bazenorta bazen tempolu yürüyüş
pentagram42

 

pentagram42

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Kayıtlı Üye

2 Mart 2009

1.269

1.559

133

39

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.631

Günaydınlar yeni bir hafta yeni umutlar ben şekeriz 21 günün 5.gününde sabote edildim 1 dilim kek yedim maalesef cam günü ama bugün tekrar başladım ama haftalık bölücem yani şekersiz 7 gün yapıcam bugün 1.gün haydi bismillah

 

pentagram42

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Kayıtlı Üye

2 Mart 2009

1.269

1.559

133

39

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.632

Kızlar örnek menüler devamını da gönderilen isteyen faydalansın

 

Eklentiler

• 1AE3F749-DBA7-4774-960C-CB8A40702F8E.webp

  33,2 KB · Görüntüleme: 43
• 231B56A0-F016-485C-885A-41D1CBC737FC.webp

  30,6 KB · Görüntüleme: 49
• C5DE1D3F-4079-4047-982B-0C1897F32583.webp

  31,4 KB · Görüntüleme: 44
• 3D5CF4A7-7059-45ED-A84E-93CD388D0C31.webp

  24,3 KB · Görüntüleme: 58

pentagram42

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Kayıtlı Üye

2 Mart 2009

1.269

1.559

133

39

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.633

Emzirenlere uygun gibi geldi menüler bana et süt yumurta baklagil herşeyden var

 

Sgm

Bşlngç 71,7* 1.Hdf 65*2.Hdf 55* trh 07.03.2018

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2016

287

302

33

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.634

merhaaba kizlar . hafta sonlarini sevmiyorum misafir geliyor ve diyetim alt üst oluyor. bugun yeniden başladım. sabah 1 haslanmis yumurta 5 tane zeytin 5 tane topi peynir bir dilim ekmek .ara öğün 1 tane muz biliyorum fazla oldu ara ögün öglen yemegi daha yemedim

 

arden32

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Mart 2018

5.882

19.619

168

39

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.635

Slm canlarim
Menüyü bırakayım hemen
10;00 kahvaltı
9 yeşil zeytin ,1 ceviz
1 buçuk yumurta
Kk peynir salatalık bol yeşillik
13:30
1 kucuk kase tarhana corbasi
Yoğurt 1 tabak salata
16;00
Şekersiz türk kahvesi 1 hurma 1 dilim armut
17;30
3 yk bulgur pilavı yoğur bir tabak salata
Acikirsam tarçınlı süt içeceğim
Su 3 oldu daha içerim
Spor 15 dk leslie
30 dk koşu bandinda yürüyüş
pentagram42

 

Z

ZeySal

1Şubat20' 96kg 1mart21' 75kg

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

160

167

53

35

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.636

Hayırlı akşamlar kızlar
Sabah bi kupa rezene çayı
5 zeytin
3 kaşık Kaşarlı patates
10 adet minik köfte şeklinde az yagda kızarmış keş
Bi adet simit

Öğle 3 adet küçük köfte şeklinde keş

Akşam çiğ köfte ve bol yeşillik

Su bugün az içtim

 

Sgm

Bşlngç 71,7* 1.Hdf 65*2.Hdf 55* trh 07.03.2018

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2016

287

302

33

• 12 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.637

öglen 1 kase maş fasülye salatası
1maden syu
aksam bulgur pilavi 5 y.kaşiğı
1 tane tavuk butu
1 kase yogurt

 

Z

ZeySal

1Şubat20' 96kg 1mart21' 75kg

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

160

167

53

35

• 13 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.638

Hayırlı sabahlar kızlar nerelerdesiz Sesiniz çıkmıyor işlerinizde ve Evlerinizde hepinize kolay gelsin

 

arden32

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Mart 2018

5.882

19.619

168

39

• 13 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.639

ZeySal .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar nerelerdesiz Sesiniz çıkmıyor işlerinizde ve Evlerinizde hepinize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı sabahlar canım ev çocuklar ugrasiyoz günlük aynı duzen

 

Sgm

Bşlngç 71,7* 1.Hdf 65*2.Hdf 55* trh 07.03.2018

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2016

287

302

33

• 13 Mart 2018

• Konu Sahibi Sgm
• #9.640

kızlar evde spor olarak neler yapiyorsunuz.yürüyüse cıkamıyorum.