Ooo maşallah sana çok güzel kilo vermişsin .birinci olarak şimdiden seniben de bildirimimi yapıyım;
geçen hafta;84
bugün; 83
fark; 1
aslında dün akşam tartıldığım halde 82,6 çıkmıştım. ama sonrasında 2 dilim pizza yedim ve sabah uyandığımda resmen toktum. ama yine de 1 kilo çok çok iyi maşallah
tebrik ederim canım.normalde 12 ye kadar bildirmen gerek biliyorsun ama listeyi henüz yayınlamadığımdan ekledim seni de. geçmiş olsun hayırdır neden gittin?yeos
K.bakma sabah hastaneye gittom yazamadim okdr dikkat etmeme ragmen guzel kilo vermisim heralde abur cuburu kestigim icin sabah tartildim havalara uctum hafta ici hic tartilmadim cnku buyum supriz oldu bana.
Gecen hafta 88.7
Bu hafta 87.7
Fark 1.3
farki yanlis yaMisim 1 kilo olcakti
Vasfiyeteyzeniz
ebruliki
fulya3535
size ne ceza kessek acabaa??
pentagram42
canım bu ceza işi sende olsa olur mu? 
crystallife
bu bildirim yapmadığın 2. hafta herhangi bir mazeret bildirmezsen aramızda olmayacaksın ne yazık ki
ooo hadi bakalım görücezzzz
ay çok özledim oraları. arada at böyle resimler. Valla spor için fırsat bulamıyorum normalde ama ceza verilince yapacak birşey yok.Kızlar bugün öğle aramda spor ayakkabılarımı giydim, yemeğimi yedim sonrasında sahile indim yaklaşık gidip gelmesi 10 dk tempolu yürüdüm çok iyi geldi. Bu da benden gelsin üsküdardan selamlar
Eki Görüntüle 1961638
rta kahve , 2 dilim ceviz ezmesi
yeos
ellerine sağlık liste için bu arada birinciliğini tebrik ederim seve seve spor işini alırım kendimden pay biçeyim akşam kini kase karışık çerez yedim 4 mil Leslie yapıldı üstündedir mekik çekildi
Bende sayıyorum ama bazen çok çıkıyo o yüzden ben yemeden önce bakıp öylemyiyorum MyFitnessPal programını tavsiye ederim canımKızlar ilk defa menü paylaşıyorum
kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, 2 dilim süzme peynir, 5 zeytin, az kiraz domates, 1 dilim ekmek
ara: orta kahve
öğle : 2 tabak yeşil mercimek, 2 dilim ekmek ve lahana turşusu
ara
akşam 5.45 te: 2 tabak kuru fasülye, 2 dilim ekmek , salata, lahana turşusu
yatmadan 1, 5 su bardağı havuç suyu( migren tedavisi için)
yeos
cum kargaşada ancak yazdım. Ben bu hafta o kadar yediğim seye rağmen 200 gram fazla olunca emin olamadım oğlanı aşıya götürmesen birde evse tartıldım(bu hafta annemde kaldım) 65.5 değilmişim 66.5 mişim annemle bende ki tartı arası 1 kilo farkediyormuş. Güncel kilomu 66.5 yaparsan sana zahmet sevinirim yoksa haftaya da artı çıkarım.
ebruliki
canım listen çok yeterli gözüküyor abartılı hiç bişey Yok gibi daha ne kDar kısacaksın kiKızlar merhabaaa. Dün kayınvalidemde cuma sohbeti vardı oradaydım tartılamadım ve buraya da yazamadım. Üzücü de bi haber almıştık çünkü, aklımdan çıktı burası. Biraz önce tartıldım gecen haftaki kilomla aynıyım. Bu hafta spora da gidemedim
hesaplayınca 2061 kalori çıktı canım yüksekmiş bende şaşırdım. daha dikkatli yemeliyim sanırım
Ben spor yapamıyorum çünkü hiç zamanım Yok ama bu haft bu yaptıklarım yüzünden 2 yada 3 (inşallah 3) gece uykumdan feragat edip 1-2 mile Leslie yapıcam.
