Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

Rica ederim benimde cok ihtiyacim var diyet arkadasina daha cok motive oluyorum:)

pentagram42

Sabah kahvalti
1 yumura
1 kibrt kut. Beyaz peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek.

Ara öğün
2 kuru kayısı
Yogurt mayalamak.icin sut kaynatmstm onun kaymağından yedim 1 dilim ekmekle dayanamdm

Aksam yemeği
1 kase kuru fasulye
1 dolu tabak yazgsiz az tuzlu salata
1 bardak ayran
0 ekmek

Ve 3 saat boyunca evi temizledm ayaktaydim hep harektliydim
Yatmadan once yarim saat bölgesel spor yaparm

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

2 kasıkta pilav yazmayi unutmusum

pentagram42 · 4 Ocak 2018

İyi akşamlar kızlar kızım çok huysuz diş çıkarıyor ucu biraz göründü azındişinin yavrum nasılda çırpınıyor memeye çok düştü yapışık geziyoruz işten geldikten sonra menümü bereyim
Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 yumurta ve 2 kaşık lorla yaptığım omlet yeşillik
Ara şade kahve 2 kuru kayısı 1 ceviz
Öğle 1 kepçe mercimek çorba 1 tavuk baget 2 kaşık bulgur pilavı
Ara yapamadım kızım huysuzlanınca
Akşam 1 tabak yumurtalı ıspanak yoğurt+5-6 yaprak sarma
Ara 1 küçük dilim ananas2 çilek
Büyük kız uyudu küçük kızım uyursa 1 kahve içip ütü yapmam lazım bugünün sporu ütüm olur sanırsam

Riviere12 · 4 Ocak 2018

Ben bugun menumu yazmasam olur mu :/ bayaaaa bir abarttim abur cuburu can skkntisindan :/
Yarinda tarti gunu

pentagram42 · 4 Ocak 2018

Riviere12 .!.:
Ben bugun menumu yazmasam olur mu :/ bayaaaa bir abarttim abur cuburu can skkntisindan :/
Yarinda tarti gunu

Olur canım bol su iç yapabilirsen biraz egzersiz yap

Huzurvermeyolunda · 4 Ocak 2018

Merhaba arkadaslar ben de katılmak istiyorum aranıza emziren ama kilolardan muzdarip bir anne olarak

pentagram42 · 4 Ocak 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Merhaba arkadaslar ben de katılmak istiyorum aranıza emziren ama kilolardan muzdarip bir anne olarak

Merhabalar hoşgelsin bebeğin kaç aylıktı gruba katılmak için ilk sayfadkai bileğileri paylaşman gerekiyor sonra sohbetlere katılabilir menü paylaşımı yapabilirsin

Melegiimm22 · 5 Ocak 2018

40 dk bacak basen inceltme sporu
20 dk zumba yaptim

pentagram42 · 5 Ocak 2018

Günaydınlar hayırlı cumalar bildirim zamanı
:KK200:

Geçen hafta bildirim yapmadığım için yok
Bu hafta 85.1
:KK200:

Geçen hafta ucundan 87 leri görmüştüm korkmuştum ama 1 hafta da dengeledim çok şükür demekki 1 hafta kötü beslenince alınan kilolar kalıcı olmuyormuş

Huzurvermeyolunda · 5 Ocak 2018

pentagram42 .!.:
Merhabalar hoşgelsin bebeğin kaç aylıktı gruba katılmak için ilk sayfadkai bileğileri paylaşman gerekiyor sonra sohbetlere katılabilir menü paylaşımı yapabilirsin

Bebegim 16 aylık bilgileri henuz dolduramicam 2 aydır tartılmıyorum tartım bozuk bugun alıp tartılıcam bakalım :110:

Riviere12 · 5 Ocak 2018

Gunaydin

pentagram42
Gecen haftayi hatirlamiyorum ama uc hafta once 61.7 misim
Bu hafta 60.6kg
Fark - 1.1kg

ebruliki · 5 Ocak 2018

Gunaydin bende baya zarardayim ama donus zamani bu hafta 71.4 tartildim insallah veririm cabucak

Riviere12 · 5 Ocak 2018

Her hafta net 350gr veriyorum onu farkettim aslinda cok az. Spor salonuna yazildim ama sadece iki defa gidebildim, gece esim isten geldikten sonra gitmek beni motive etmiyo :/

pentagram42 · 5 Ocak 2018

Riviere12 .!.:
Her hafta net 350gr veriyorum onu farkettim aslinda cok az. Spor salonuna yazildim ama sadece iki defa gidebildim, gece esim isten geldikten sonra gitmek beni motive etmiyo :/

Sanırım sporun hayatımızda kalıcı olması gerekiyor onu anladım bıraktığım anda bi şikinlik başlıyo fazla kilo veremiyorum gibi hissediyorum ama yaptığım zaman acayip hafifliyorum dün ütü yapacaktım mesela aman haftasonu yaparım dedim Leslie 3 mil yaptım yine şu yap yakıcı 3 mil olandan acayip terletiyor

pentagram42 · 5 Ocak 2018

Ara Tatilde kardeşlerime gidicem bütün aile orda olacak kendime sıkı bi program yapmam lazım beslenme ile ilgili orda ipin ucunu bi kaçırırsam bir daha yakalamam çok zor olur yaza kadar 10 kg gidecek inşallah

pentagram42 · 5 Ocak 2018

ebruliki .!.:
Gunaydin bende baya zarardayim ama donus zamani bu hafta 71.4 tartildim insallah veririm cabucak

1 haftada büyük bir kısmı gidiyor canım merak etme elma kürünü bi dene istersen bence faydası var

guziss35 · 5 Ocak 2018

Selam kızlar bende düzenliolarak katılım yapmak istiyorum
Güncel kilom 79.7 gecen hafta tartılma dışında bilmiyorum

Melegiimm22 · 5 Ocak 2018

Leslie zamani

glglsn · 5 Ocak 2018

Birumut55 .!.:
evet ama oncelikle dogru duzgun kilo almadan sut artirici tavsiyeniz varsa onu ogrenmek isterim yanlis uygulamayla fogum sonradi kilo almak istemiyorum

40 gün ekmek ve hamur işi yeme bence. Onun dışında şekersiz komposto hoşaf bol iç suyu bol iç. Et yumurta güzel süt yapar. Bebeğini sağ salim kucağına alırsın inşallah. Şimdiden geçmiş ve hayırlı olsun

glglsn · 5 Ocak 2018

Merhaba

pentagram42
Pazartesi 67.3 gelmiştim
Bugün 66. Fark 1.300 gram
Ödem mi attı anlamadım ama motive edici oldu :)

Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Popüler Üye

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

Benzer Konular