Canim simdi ben bazi seyleri anlamadim. Bastan yazsana neler yasak, neler serbest?findik yerine ceviz ye sende :)
Akşama bir kase çorba ve sebze yemeği iyi olur.sabah kahvaltı:
yumurta
peynir
salatalık domates
yeşillik
çay
öğle
3 ızgara köfte
bol limonlu yeşil salata
1 kase yoğurt
1 kupa rezene
şimdilik iyi gidiyo açlık hissi yok
akşama ne yapacam bilmiyorum(
Bence başla sen de.Ne guzel basladiniz... ben kendime tarih koydum
Ramazan bitince yapicam diyet simdi baslasam ramazanda kesin bozarim dayanamam kesin.
Sizi takip ederim kilo vermeye basladiginizda belki bende gaza gelir baslarim hadi hayirli olsun size....
kahvaltida yemeniz tavsiye ediliyor cnmMeyvelerden yiyormuyuz canım
Kahvaltı dışında yasakmı ?kahvaltida yemeniz tavsiye ediliyor cnm
kuru meyvayi isteduigin zamn yuyebilirsin ara yada ana ogunde
evet hersey yazdigin gibiCanim simdi ben bazi seyleri anlamadim. Bastan yazsana neler yasak, neler serbest?
sanirim un, patates, makarna, ekmek yok di mi?
Baklagiller, et, tavuk vs serbest di mi ya firinda ya da izgara olcak ama?
Ben sabah kahvaltisini genelde dedigin gibi yapiyorum zaten.
Bol peynir, haslanmis yumurta, zeytin, domates, maydonoz vs.
Yesillik olarak ne yiyebiliriz baska acaba kahvaltida da marul yenmezki.
Bu arada peyniri tamyagli aliyoduk yagsiz mi almak lazim?
pirinç pilavda yasak, çorba ve dolmada kullanabilirsin diyor karatayPatates yasakmıymışşşmantar serbestmi ? İlk sayfaya bi yazın hayrına. Yada biri bana cevap versin neler yiyebilirim. Ben sabah kahvaltıda 1 acılı kahmacun 2 çiğköfte yanına bol kıvırcık limon. Öğlen bi tabak sarma bol yoğurtla. Akşamda mantar yedim bi tabak tereyağıyla pişirdim bide yayla çorbası. Sanırım hiç düzgün bişey yemedim diyete uygun.
aksama yasakKahvaltı dışında yasakmı ?
balli ekmek olmamis canimBen de varımm...
68 kiloyum 56 olmam lazım
beni de yazın.
bugün yediklerim
tereyağda kaşarlı 2yumurta
5 zeytin
2 parmk kdar beyaz peynir
bir dilim ballı ekmek
2 bardak süt
öğlen bol yoğurtlu suluköfte(Patates vardı ama bgnlük)
akşam 7den önce bol yoğurtlu sulu köfte
bundan sonra süt ve ayran içerim yatarım
baklagiller serbest canimbu hani buğdayı Ahaşlayip yogurtlu corba yapiyoruz ya ondan yiyebilir miyiz??
Ben 1 kase ondan
biraz patlican yemeği kıymalı
salata
yedim akşam. 1 dilim ekmek kacırdım arada
gelirsen bekleriz canimNe guzel basladiniz... ben kendime tarih koydum
Ramazan bitince yapicam diyet simdi baslasam ramazanda kesin bozarim dayanamam kesin.
Sizi takip ederim kilo vermeye basladiginizda belki bende gaza gelir baslarim hadi hayirli olsun size....
sut iç :)Sabah
Tavada 2 yum
Kaşar
İki lokma ekmek(vedalaştım kendisiyle)
Alıç marmelatı
Ara
Tarçın ekilmiş 1 muz
Akşam
Barbunya
Bulgur pilavı
Akşamı yeni yedim acıkırım daha bakalım ne yicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?